La majorité des hommes qui faire des exercices à la maison a frappé tôt ou tard par des obstacles sur lesquels je ne peux plus progresser ou, pire, la douleur et les problèmes posturaux.

Dans cet article je vais vous montrer les trois règles d’or pour se débarrasser de ces problèmes et de construire un corps de sexe masculin et attrayant pour votre maison, sans autres poids en dehors du poids du corps.<<<<<<
Choisissez une variété équilibrée par l’exercice avec le poids de votre corps. Beaucoup d’hommes pensent que s’ils ne les pompes et pullups va développer un équilibre de la poitrine et le dos. Malheureusement, il n’est pas si simple. Si vous regardez l’anatomie et les fonctions de la pectorale et dorsalilor, vous trouverez que les deux groupes de faire pivoter le bras à l’intérieur. Ainsi, sans exercices pour les groupes qui font tourner le bras vers l’extérieur, il va inévitablement arriver à une posture bosse avec les épaules en avant, ce qui va conduire à des restrictions dans la gamme de mouvement, douleur à l’épaule, trapèze supérieur et de nombreuses autres questions.<<<<<< <

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