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Dans la bataille contre la grippe, l’hydratation et l’élévation peuvent être votre meilleur Armes

Dans la bataille contre la grippe, l’hydratation et l’élévation peuvent être votre meilleur
 Armes

Selon le carte de la misère de l’activité grippale aux États-Unis, il y a de fortes chances que vous ou quelqu’un que vous connaissez ayez connu, ou expérimenterez, l’agonie de la souche H3N2 de cette année. La carte, provenant des Centres de contrôle et de prévention des maladies, montre qu’il s’agit d’un virus particulièrement méchant et répandu. Et le vaccin contre la grippe actuel semble être incompatible avec le virus – en Australie, où la saison de la grippe vient plus tôt, il était estimé à seulement 10 pour cent efficace. Hôpitaux rapport national obstrué salles d’urgence et les pharmacies connaissent des pénuries de médicaments contre la grippe vendus sans ordonnance et sur ordonnance. Et nous sommes juste au début de la saison de la grippe, qui ne se termine pas avant mai. Les patients vulnérables dont le système immunitaire est affaibli devraient consulter leur médecin, de même que toute personne qui commence à éprouver de la difficulté à respirer ou qui se sent défaillir. Mais pour les personnes autrement en bonne santé, la meilleure stratégie est de comprendre comment la grippe affecte votre corps, et pratiquer l’auto-soin en conséquence. La grippe se propage principalement par des gouttelettes dans l’air. Donc, si vous êtes dans les 3 à 6 pieds de quelqu’un qui est infecté, vous êtes susceptible de respirer dans leurs exhalaisons germinales. Le virus se fixera ensuite sur les muqueuses qui tapissent l’arrière du nez, la gorge et les bronches. Ensuite, les envahisseurs détournent les cellules épithéliales qui composent les membranes muqueuses, reprenant leur mécanisme métabolique, pour se répliquer et produire encore plus de virus, ce qui infecte les cellules adjacentes. Cette phase initiale dure de un à quatre jours. «Plus vous inhalez, plus la période d’incubation est courte», a déclaré le Dr William Schaffner, spécialiste des maladies infectieuses à la Vanderbilt University School of Medicine de Nashville. “Au début, tu ne te sens pas malade. Tu ne sais même pas que c’est là. Comme le virus colonise les voies respiratoires, votre corps commence à comprendre que quelque chose ne va pas et rassemble ses troupes immunologiques dans une réponse inflammatoire, libérant des protéines appelées interférons – parce qu’elles interfèrent avec les envahisseurs extraterrestres. Les interférons inonder votre circulation sanguine et mettre en place dans votre muqueuse, incitant plus de protéines appelées cytokines à se joindre à la bataille. Ces soldats protéinés circulent dans tout votre corps, prêts à gronder. “Paradoxalement, nos propres soldats créés pour le combat sont ce qui nous causent des symptômes”, a déclaré le Dr Schaffner. «La guerre crée des dommages et vous obtenez de la fièvre et un mal de tête et des douleurs musculaires», que vous ressentez comme les salves d’ouverture brusques et intenses de la grippe. Ces premiers symptômes sont généralement ce qui distingue la grippe d’un rhume normal. La douleur et la fièvre signalent également que vous devez commencer à boire beaucoup de liquides. La bataille royale menée à l’intérieur vous déshydratera plus que vous ne le pensez. Vous remarquerez peut-être que votre urine s’assombrira et que vous devrez y aller moins souvent. Les experts disent de s’assurer que vous buvez une tasse ou deux d’eau ou d’un autre liquide toutes les heures, en évitant les boissons alcoolisées et caféinées. Boire des liquides diminuera votre mal de tête et renforcera également votre réponse immunitaire parce que vos soldats de protéine sont transportés par des fluides corporels. La déshydratation gêne leur mouvement. C’est une raison pour laquelle les gens ont tendance à vouloir de la soupe quand ils sont malades et peuvent avoir envie de fruits aqueux comme les agrumes et le melon. Alors que vous pouvez vous sentir pourri partout, la vraie bataille se passe dans vos voies respiratoires où le virus est localisé. Lorsque la guerre se termine, vous arrêtez de vous sentir endolori et fiévreux, mais vous avez une inflammation résiduelle dans la gorge, les sinus et les bronches. Toutes ces cellules qui tapissent les muqueuses ont été endommagées et ressemblent à des plaies qui pleurent, a déclaré le Dr Schaffner. C’est pourquoi votre nez coule et vous commencez à éternuer et à tousser pour éliminer les détritus. Compte tenu de cela, les médicaments en vente libre qui suppriment votre toux et sécher vos sinus peuvent ne pas être la meilleure idée. “Certainement, il y a la pensée que vous ne voulez pas trop étouffer la toux ou assécher vos voies nasales parce que vous voulez vous débarrasser de l’infection”, a déclaré le Dr Tara Vijayan, professeur clinique adjoint dans la division des maladies infectieuses maladies à l’Université de Californie à Los Angeles, David Geffen School of Medicine. “Il y a un équilibre à coup sûr. Je ne pense pas que vous devriez souffrir inutilement, mais vous devez peser le véritable avantage. ” Bien que vous vouliez vous reposer, rester couché à plat tout le temps peut être problématique car il réduit vos poumons et vous empêche de tousser aussi efficacement, emprisonnant les bactéries dans vos voies respiratoires. Si le virus détruit suffisamment de cellules dans vos bronches, il crée des ouvertures pour que les bactéries pénètrent dans vos poumons, ce qui peut entraîner une pneumonie, une complication potentiellement mortelle de la grippe. Lorsque vos poumons sont verticaux plutôt qu’horizontaux, «vous êtes capable de respirer profondément et librement et vous êtes capable de tousser toute matière par inadvertance, même les bactéries microscopiques, qui descendent dans les bronches», a déclaré le Dr Schaffner. Le C.D.C. recommande aux personnes hospitalisées ou présentant un risque élevé de complications de la grippe, telles que les personnes âgées, les femmes enceintes et celles qui sont autrement immunodéprimées, de prendre le médicament antiviral oseltamivir, vendu sous la marque Tamiflu , car données d’observation indique qu’il pourrait réduire la probabilité de décès. D’autres chercheurs, y compris ceux de la Collaboration Cochrane, être en désaccord , en disant qu’il n’y a pas assez de preuves pour soutenir la prise d’oseltamivir ou de son cousin chimique zanamivir (nom de marque Relenza ). Ils remettent en question la sagesse de dépenser des milliards stocker eux comme beaucoup de pays, y compris les États-Unis, ont commencé à le faire pendant la peur de la grippe porcine au milieu des années 2000. En effet, l’Organisation mondiale de la santé l’année dernière déclassé l’oseltamivir de sa liste de médicaments essentiels. Il mai ou Peut-être pas aide, en fonction de quelle étude vous regardez. Pour les personnes en bonne santé qui attrapent la grippe, la plupart des chercheurs conviennent que les données indiquent que l’oseltamivir pris dans les 48 heures suivant l’apparition peut réduire la durée d’environ deux tiers d’une journée. Mais autour de 154 $ pour un cours du médicament, cela peut ne pas valoir la peine, étant donné que les effets secondaires comprennent des nausées et des vomissements. “Nous souhaitons avoir de meilleurs médicaments qui pourraient éliminer la grippe”, a déclaré Angela Campbell, un médecin de la Division de la grippe du C.D.C. Mais elle a dit que l’oseltamivir est «ce que nous avons en ce moment» et dans les situations ambulatoires «c’est vraiment la décision du clinicien avec le patient en fonction d’un certain nombre de facteurs», y compris le coût et l’efficacité. Le C.D.C. aussi recommande toujours d’obtenir le vaccin contre la grippe de cette saison , malgré sa valeur prophylactique douteuse, parce que cela pourrait réduire la gravité de la grippe si vous le contractez. Au cours des années précédentes, contre des souches autres que H3N2, les vaccins contre la grippe ont rapporté une efficacité d’environ 40% à 60% . Mais au-delà, repos, fluides, ne pas rester horizontal toute la journée et peut-être aussi laisser entrer l’air frais et la lumière du soleil sont les meilleures choses que vous pouvez faire pour vous-même. Pour empêcher les amis, les membres de la famille et les collègues de tomber malade, gardez-vous jusqu’à 48 heures après que votre fièvre se soit calmée et que vous vous sentiez mieux. Alors que vous pouvez continuer à tousser pendant des semaines, le Dr Schaffner a dit que vous n’êtes probablement pas contagieux. Juste ennuyeux.

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