2023-10-18 01:53:39
De l’amélioration de la mémoire à la réduction du stress, l’écoute de musique classique peut avoir des bienfaits surprenants et étonnants. Découvrez le potentiel de la musique classique pour améliorer votre vie.
Écouter de la musique classique est une activité agréable, souvent profonde et presque toujours totalement joyeuse. Mais c’est aussi bien pour nous.
Rejoignez-nous pour découvrir et célébrer 10 façons incroyables et surprenantes dont la musique classique peut apporter des bienfaits à tous nos vies.
Améliorer la mémoire
En 1957, plus de 10 000 diplômés du secondaire du Wisconsin ont été invités à répondre à une enquête sur leur école, leurs revenus familiaux et leurs objectifs de vie futurs. Leurs réponses ont été recoupées avec leur engagement dans les activités musicales capturées dans les entrées de l’annuaire.
Le même groupe de personnes a été interrogé dans les années 1964, 1975, 1993, 2004 et 2011, et leurs réponses au cours de leur vie ont été recueillies sous forme de données révélant que 38 % d’entre elles jouaient de la musique au lycée et 21 % à l’âge adulte.
Ils ont ensuite été invités à participer à des tests de rappel de mémoire et il a été constaté que les musiciens étaient plus performants dans tous les domaines. Et plus ils jouaient de musique, meilleurs étaient leurs résultats aux tests de mémoire.
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Réduire le stress
Il a été prouvé qu’écouter de la musique classique réduit le stress. À partir du moment où vous cliquez doucement sur le bouton de lecture, votre rythme cardiaque commence à ralentir et votre tension artérielle diminue, le stress de la journée s’envolant pour être remplacé par l’agréable sentiment de familiarité ou la joie de faire une nouvelle découverte en même temps que vous. écouter.
Diverses études ont montré que la musique réduit les niveaux de cortisol associés au stress, notamment un morceau de recherche publié par Chanda et Levitin en 2013 qui cherchait à démontrer l’impact direct de la musique sur les systèmes neurochimiques pour créer des réponses de récompense, de motivation et de plaisir, réduire le stress et l’excitation, renforcer l’immunité et améliorer l’affiliation sociale.
« Nous avons trouvé des preuves irréfutables que les interventions musicales peuvent jouer un rôle en matière de soins de santé dans des contextes allant des salles d’opération aux cliniques familiales », a déclaré le professeur Daniel Levitin. “Mais plus important encore, nous avons pu documenter les mécanismes neurochimiques par lesquels la musique exerce un effet dans quatre domaines : gestion de l’humeur, du stress, de l’immunité et aide au lien social.”
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Améliorer le bien-être mental
En 2020, alors que le monde était aux prises avec les confinements causés par la pandémie de coronavirus, le Royal Philharmonic Orchestra de Londres a mené une étude sur le rôle que jouait la musique classique pour aider les gens à traverser ce quotidien difficile.
L’étude a révélé qu’écouter de la musique orchestrale contribuait à améliorer l’humeur des personnes interrogées en période d’inquiétude et de stress. 35 % des personnes interrogées ont déclaré qu’écouter de la musique orchestrale les avait aidés à se détendre et à se sentir calmes pendant le confinement, et 18 % supplémentaires ont déclaré que la musique orchestrale leur avait remonté le moral en période d’inquiétude.
En fait, la musique classique vous rend plus heureux.
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Éliminer les causes de la dépression
La conclusion logique de ces réductions des réponses neurochimiques au stress, et le rôle que la musique peut jouer dans nos vies en période d’incertitude, tendent vers le potentiel de la musique pour éliminer les causes de la dépression.
« La culture et les arts donnent du sens à nos vies [and] faire de nous les êtres humains que nous sommes et donner structure et sens à la société que nous créons ; ils nous fournissent de vraies valeurs et remplissent notre existence mentale et émotionnelle », a déclaré le chef d’orchestre Vasily Petrenko à propos de l’étude 2021 du Royal Philharmonic Orchestra ci-dessus.
“Aujourd’hui, à une époque de risque et d’anxiété sans précédent, le genre orchestral a une fois de plus aidé les gens et, en tant que musiciens, nous sommes désespérés de nous joindre à la bataille pour reconstruire la société, pour aider les gens à améliorer leur santé mentale, à stimuler leur esprit et à leur apporter du réconfort. pendant cette période la plus isolée et la plus solitaire de notre histoire moderne.
Abaisser la tension artérielle
Une partie du pouvoir de réduction du stress de la musique classique réside dans sa capacité à abaisser littéralement la tension artérielle.
Si votre tension artérielle est trop élevée, cela exerce une pression supplémentaire sur vos vaisseaux sanguins, votre cœur et d’autres organes, tels que le cerveau, les reins et les yeux, selon le NHS.
Une hypertension artérielle persistante peut augmenter le risque de développer un certain nombre de problèmes de santé graves, voire potentiellement mortels, notamment les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’insuffisance cardiaque, les maladies rénales et la démence vasculaire.
Selon une étude 2022 sur la musique et le cerveau, il existe une explication physique claire à la façon dont la musique abaisse la tension artérielle. Le nerf vague, qui est le nerf principal de votre système nerveux parasympathique contrôlant des fonctions corporelles spécifiques telles que la digestion, la fréquence cardiaque et le système immunitaire, est situé près du tympan et répond aux vibrations musicales en déclenchant la relaxation du corps. Dans l’étude, la tension artérielle des participants a diminué après avoir écouté de la musique classique lente.
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Améliorer le mouvement physique
Les équipes de Harvard ont découvert un bénéfice encore plus extraordinaire lié à la musique classique. Il a été prouvé que la musicothérapie aidait les survivants d’un AVC à retrouver le mouvement et la parole grâce à ce qu’on appelle « l’entraînement ».
L’entraînement décrit le processus par lequel une impulsion musicale répétée active les neurones du cerveau. “Lorsque vous entendez un rythme régulier, cela active votre système auditif mais engage également automatiquement votre système moteur”, le musicothérapeute Brian Harris. dit à Harvard. “Lorsque les gens s’entraînent, le processus neurologique est plus efficace car tout se déclenche en même temps.”
Il a été constaté que les gens étaient capables de se souvenir de la musique et de chanter plus facilement que de retrouver la parole qu’ils avaient perdue, dans un nombre étonnamment élevé de cas.
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Soulager la douleur
De la même manière, la musique peut être utilisée pour gérer et éliminer la douleur. Les mêmes neurones qui peuvent être activés par la musique lors du processus d’entraînement peuvent être la source et la solution pour soulager la douleur chez les personnes.
En 2010, ces scientifiques ont examiné ce qui se passait lorsqu’ils programmaient une musique d’entraînement pour qu’elle corresponde à la fréquence de la douleur d’un enfant ou d’un adolescent, et une fois que cela correspondait, ils ont modifié la musique pour qu’elle ait la fréquence de « guérison ». Ils ont identifié des résultats positifs.
Améliorer les habitudes de sommeil
Il s’ensuit qu’une musique classique relaxante qui réduit le stress, abaisse la tension artérielle et procure aux auditeurs un sentiment général de bien-être mental améliorerait le sommeil des gens.
S’il serait dommage de rater de beaux moments de musique classique en dormant à travers eux, il est utile de réfléchir à créer les conditions propices à un sommeil paisible. Les incroyables bienfaits de l’écoute de la musique classique peuvent être transmis du jour au réveil jusqu’à une nuit de détente.
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Améliorer la littératie et la numératie
De nombreuses études et programmes ont établi un lien entre les progrès des enfants et leur accès à la musique.
En 1993, des scientifiques de l’Université de Californie à Irvine ont rapporté « l’effet Mozart », le phénomène selon lequel les individus qui écoutaient la Sonate pour deux pianos (K448) de Mozart pendant 10 minutes augmentaient considérablement leurs capacités de raisonnement spatial par rapport à ceux qui écoutaient soit un son silencieux, soit un son de relaxation conçu pour abaisser la tension artérielle.
D’autres études ont établi un lien entre la musique et la capacité d’attention, ainsi que des impacts positifs continus, en particulier pour les jeunes, constatant ainsi une amélioration de leur apprentissage au sens large comme résultat direct.
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« L’effet Mozart » : la musique classique peut avoir des effets positifs sur les jeunes.
Photo : Getty
Renforcer l’immunité
Quel est le lien entre le son et l’immunité et la réponse de votre corps à la maladie ?
Votre système immunitaire est la défense de votre corps contre les infections et les maladies. Si vous êtes malade, votre système immunitaire produit des anticorps qui attaquent la cause de la maladie.
Selon un Etude 2019, la musique a un impact positif sur notre système immunitaire en raison de sa capacité à induire la relaxation et à soulager le stress et l’anxiété, comme détaillé dans les exemples ci-dessus.
Musique a également été trouvé avoir des impacts littéraux sur les hormones et les biomarqueurs impliqués dans la réponse immunitaire du corps.
Incroyable.
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