10 façons de calmer le stress de la rentrée scolaire de votre enfant : NPR

Nouveaux professeurs, nouveaux camarades de classe, nouvelles habitudes et attentes : une nouvelle année scolaire signifie presque toujours des changements pour les enfants et leurs accompagnateurs. Et cela peut être éprouvant pour tout le monde.

Pour aider les familles à faciliter la transition, Life Kit a demandé à des enseignants, des pédiatres et des experts en développement de l’enfant de lui donner leurs meilleurs conseils pour la rentrée scolaire. Ces conseils ont été modifiés pour plus de longueur et de clarté.

???? Adaptez l’horaire de sommeil estival de votre enfant à l’horaire scolaireAu moins une ou deux semaines avant le début de l’école, avancez l’heure du coucher et du réveil par tranches de 15 minutes tous les quelques jours jusqu’à ce que l’horaire souhaité soit atteint. —Drs. Nilong Vyaspédiatre et consultante en sommeil

????Réintroduire progressivement la structure dans la routine quotidienne de l’enfant pour les aider à se préparer à l’école. Ajoutez un bloc de 15 minutes de contenu éducatif à la routine de votre enfant, comme une lecture à voix haute, une énigme mathématique ou une expérience scientifique. —Keisha Siriboeconsultante en alphabétisation de la petite enfance

???? Rappelez aux enfants que presque tout le monde se sent un peu nerveux le premier jour d’école. Nommer et décrire une émotion et faire savoir aux enfants que vous comprenez ce qu’ils ressentent peut les aider à se sentir plus en contrôle de leurs sentiments au lieu de se sentir dépassés par eux. —Léa Orchinikpsychologue pédiatrique

???? Pour apaiser l’anxiété d’un enfant à l’idée de retourner à l’école, aidez-le à comprendre à quoi s’attendre. Comme le chante Daniel Tiger : « Quand nous faisons quelque chose de nouveau, parlons de ce que nous allons faire. » Rappelez-leur que « les adultes reviennent » [at the end of the school day] — et ils peuvent partager leurs nouvelles expériences à l’école avec leurs proches. –Mallory Mbaliadirecteur de l’apprentissage et de l’éducation à Productions Fred Rogersproducteurs de l’émission télévisée Le quartier de Daniel Tiger

❓Parlez à votre enfant de la manière dont il pourrait gérer les situations difficiles, même si ces situations sont peu susceptibles de se produire. Par exemple, si votre fils craint de se perdre dans une nouvelle école, aidez-le à résoudre le problème en créant un plan sur ce qu’il ferait si cela se produisait, afin qu’il se sente mieux préparé et plus confiant. —Leah Orchinik, psychologue pédiatrique

???? Élaborez ensemble un rituel d’adieu spécial. Les adieux matinaux peuvent être difficiles. Mais vous pouvez créer des souvenirs quotidiens que votre enfant chérira pendant des années. Dites-lui : « À plus tard, alligator ! Dans un instant, crocodile ! », faites-lui une poignée de main spéciale ou profitez d’un câlin extra long. Vous pouvez également embrasser la paume de votre enfant, puis serrer fermement les mains de l’autre pour « sceller le baiser ». Dites à votre enfant de se rappeler qu’il gardera votre baiser avec lui toute la journée et qu’il peut faire de même pour vous ! —Jeanette Betancourt, Atelier Sésame

☕️ Remplissez leur tasse de connexion avant et après l’école. Même si vous êtes fatigué le matin, réglez votre réveil 15 minutes plus tôt pour pouvoir vous blottir contre votre enfant. Lisez un livre ensemble. Prenez le petit-déjeuner ensemble. Lorsque vous allez le chercher à l’école, sachez qu’il aura besoin d’une nouvelle recharge de tasse de connexion. Parfois, il aura des crises après l’école parce qu’il est épuisé. —Vanessa Lapointeauteur de Discipline sans dommage

???? Assurez-vous que votre enfant sait comment naviguer dans son monde sans technologie. Même si votre enfant possède un smartphone, assurez-vous qu’il sache quoi faire si un inconnu s’approche de lui, comment obtenir de l’aide en cas de blessure et autres astuces de la rue. L’aide n’est pas toujours à portée de main. —Leah Plunkettauteur de Partage

???? Discutez des conflits familiaux ou scolaires avec votre enfant. Ayez un sujet de conversation quotidien tel que « Quel a été le moment positif ou le moment difficile de votre journée ? » ou « De quelles règles avons-nous besoin pour que tout le monde se sente aimé et respecté ? » Organisez ensuite une discussion hebdomadaire pour garder le cap et faire participer les enfants à la résolution des problèmes. —Thomas Lickonaauteur de Comment élever des enfants gentils

???? Donnez quotidiennement des mots positifs et affirmatifs à vos enfants. Par exemple, « Je t’aime. Je suis fier de toi. Ce sera une belle journée. Il n’y a rien de mal à faire des erreurs. » Les parents peuvent laisser des notes dans la boîte à lunch de leur enfant. Certains m’ont même demandé d’écrire un post-it sur le bureau de leur enfant. Ces messages permettent à l’enfant de se sentir fort et confiant tout au long de la journée. —Jarod Renford, enseignant de première année à Washington, DC

L’article numérique a été édité par Malaka Gharib. L’éditeur visuel est Beck Harlan. Nous aimerions avoir de vos nouvelles. Laissez-nous un message vocal au (202) 216-9823 ou envoyez-nous un e-mail à [email protected].

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