10 habitudes courantes qui endommagent vos reins

Les reins sont l’un des organes les plus importants du corps humain, Ils détoxifient le sang et éliminent les déchets par l’urine. Ils agissent essentiellement comme un filtre des toxines du corps. Ils sont également chargés d’éliminer l’excès d’eau du corps ou de le retenir si nécessaire. Les reins régulent les niveaux de minéraux tels que le potassium et le calcium dans le corps. Et ce n’est pas tout : ils régulent également la tension artérielle et produisent des hormones importantes, en plus de produire des globules rouges qui transportent l’oxygène vers les tissus du corps.

Comme vous pouvez le constater, les reins Ils sont responsables de différentes fonctions, il est donc essentiel qu’ils continuent à fonctionner correctement..

Los symptômes courants de problèmes rénaux sont les modification de la qualité et de la couleur de l’urine, vomissements, étourdissements, nausées, problèmes respiratoires, anémie, fatigue, sensation de froid permanent, douleur soudaine, démangeaisons cutanées, etc. Si vous remarquez l’un de ces symptômes, vous devriez consulter un médecin afin de prévenir une maladie rénale.

Dommages et Les problèmes rénaux sont causés par différents facteurs, mais Les 10 suivants sont considérés comme les plus courants.

1 miction retardée

Il faut comprendre que ne pas vider sa vessie à temps est la principale cause de lésions rénales. De cette façon, l’urine se retrouve dans la vessie, permettant aux bactéries de se multiplier rapidement et d’augmenter le risque d’infections des reins et des voies urinaires. Un retard dans la miction entraîne éventuellement une insuffisance rénale, changez cette habitude avant qu’il ne soit trop tard !

2 Prise d’eau insuffisante

Ne pas boire suffisamment d’eau peut entraîner de graves problèmes rénaux. Lorsque le corps manque d’eau, le sang devient trop concentré, ce qui entraîne une réduction du flux sanguin vers les reins, entraînant une insuffisance rénale et une rétention de toxines dans le corps. Les adultes doivent boire 10–12 verres d’eau par jour pour rester suffisamment hydraté, mais boire plus que vous ne le devriez peut également endommager vos reins.

3 Consommation élevée de sel

Une consommation excessive de sel peut également entraîner des lésions rénales et des maladies graves. Il 95% La quantité de sel ingérée dans les aliments est métabolisée par les reins, donc consommer trop de sel surchargera les organes et réduira leur fonction. Cela entraînera une rétention d’eau qui peut augmenter le risque de maladie rénale et d’hypertension artérielle. Selon des études, la consommation de sel augmente la quantité de protéines dans l’urine, un facteur important de maladie rénale. La quantité de sel recommandée est 5 gr tous les jours, vous devez donc vous y tenir afin d’éviter d’autres problèmes.

4 Utilisation régulière d’analgésiques

Les gens prennent généralement des analgésiques et des médicaments pour réduire l’inflammation, la fièvre et la douleur. Cependant, cela endommage les reins et d’autres organes. Selon des études, les analgésiques peuvent réduire le flux sanguin vers les reins et altérer leur fonction, tandis que leur utilisation à long terme peut provoquer des lésions rénales aiguës et une néphrite intestinale. Les personnes dont la fonction rénale est réduite doivent consulter leur médecin avant de prendre des analgésiques. Les personnes ayant une fonction rénale normale doivent également l’utiliser avec prudence.

5 Régime riche en protéines

Une consommation excessive d’aliments riches en protéines peut augmenter le risque de maladie rénale. Les reins métabolisent et éliminent les déchets azotés du corps, un sous-produit de la digestion des protéines. Un apport élevé en protéines augmente la pression glomérulaire et l’hyperfiltration, augmentant ainsi la charge métabolique sur les reins ainsi que le risque de maladie rénale. Limitez la quantité de viande rouge que vous consommez afin d’éviter d’autres complications.

6 Trop d’alcool

L’alcool est une toxine puissante qui stresse les reins et d’autres organes. Une consommation excessive d’alcool peut provoquer de graves lésions rénales, alors limitez la quantité de vos boissons préférées. L’excès d’alcool stockera l’acide urique dans les tubules rénaux, provoquant une obstruction tubulaire et augmentant le risque d’insuffisance rénale. L’alcool déshydrate également vos organes et altère la fonction rénale normale. La quantité quotidienne d’alcool recommandée est 1 boisson pour les femmes et les personnes âgées, et 2 pour les hommes.

7 Fumer

Fumer est mauvais pour tous les organes du corps, mais il est particulièrement nocif pour les reins. Selon le Association américaine des patients rénauxle tabagisme est la cause # 1 d’insuffisance rénale terminale (IRT). Le tabagisme augmente la fréquence cardiaque et la tension artérielle en diminuant le flux sanguin et en rétrécissant les vaisseaux sanguins dans les reins. Cette terrible habitude aggravera la maladie rénale existante et altèrera le fonctionnement normal des organes.

8 Excès de caféine

Une consommation excessive de café augmentera votre tension artérielle et surchargera vos reins, ce qui entraînera finalement des lésions rénales. Selon une étude réalisée dans le 2002la consommation de caféine est liée aux calculs rénaux, et le café peut également augmenter la concentration de calcium dans l’urine. En revanche, consommer une quantité modérée de café est une bonne chose, 3 tasses à thé et 1–2 des tasses de café par jour suffisent. Cependant, sachez que la caféine est également présente dans le cacao, les boissons gazeuses, le chocolat et certains médicaments, il est donc nécessaire de l’éliminer de votre alimentation.

9 Ignorer les infections courantes

Ignorer la toux, le rhume, la grippe, l’amygdalite, la pharyngite et d’autres infections courantes peut entraîner des lésions rénales. Ne pas traiter ces infections à temps surchargera les reins de bactéries et provoquera des lésions rénales. Prenez donc des antibiotiques et reposez-vous suffisamment pour éviter d’autres problèmes.

10 Manque de sommeil

Les gens ignorent l’importance du sommeil en raison de notre mode de vie moderne et trépidant. 6–8 des heures de sommeil sont recommandées pour une bonne santé globale. Les tissus des organes se renouvellent du jour au lendemain, donc s’ils ne sont pas correctement soutenus, vous perturbez ce processus crucial et endommagez vos organes, y compris vos reins.

Selon plusieurs études, un sommeil insuffisant peut obstruer vos artères et augmenter votre tension artérielle, augmentant ainsi, avec le temps, votre risque de lésions rénales. Essayez d’équilibrer travail et repos et adoptez de saines habitudes de sommeil pour protéger vos reins et votre santé en général.

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28/06/2016 23:06