10 signes d’un déficit en testostérone et comment y remédier

Testostérone C’est l’hormone sexuelle masculine, mais elle est responsable de bien plus que la libido et la production de spermatozoïdes, et joue également un rôle important dans la masse osseuse et musculaire.

Cette hormone augmente lorsque les hommes sont jeunes, ce qui entraîne le développement du pénis et des testicules, poils du visage et du pubis et une voix plus grave, entre autres changements.

Mais entre 30 et 40 ans, Les niveaux de testostérone d’un homme diminuent naturellement à un rythme d’environ 1% par an, selon Le Soleil dans un rapport.

Bien qu’il soit peu probable que cette baisse constante cause des problèmes, un déficit en testostérone, lorsque les testicules d’un homme ils ne produisent pas assez de testostéronepourrait provoquer ultérieurement une série d’effets secondaires indésirables.

C’est ce qu’on appelle également la ménopause masculine. Et d’après le médecin Jeff Fostermédecin généraliste et directeur de santé chez Manual, est plus fréquent qu’on ne le pense.

“La cause principale est l’âgemais il existe bien d’autres petites choses qui peuvent abaisser encore plus notre taux de testostérone”, explique Foster.

“Par exemple, une augmentation du poids corporel et peut-être qu’un peu plus d’alcool peut provoquer une hypertension artérielle ou de l’asthme, qui peuvent tous deux réduire le taux de testostérone”, ajoute-t-il.

De faibles niveaux de testostérone sont souvent associés à un retard du désir sexuel, Mais il existe en réalité d’autres signes, moins évidents, indiquant que vos niveaux pourraient être faibles.

Dépendance au café

Avez-vous constamment recours à caféine pour garder votre niveau d’énergie élevé ? “Il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse d’un épuisement complet, mais certains hommes découvrent qu’ils commencent à compter sur la caféine pour passer la journée”, explique le Dr Foster.

“Aussi ils peuvent s’endormir quand ils rentrent du travail”, ajoute-t-il. Cela peut simplement être dû au fait que vous devenez dépendant de la caféine (par exemple, en passant d’un café le matin à un besoin d’au moins trois par jour), essayez donc de réduire votre dose à voyez si vous vous sentez mieux. Sinon, prenez rendez-vous avec votre médecin de famille.

Tu es irritable

Vous sentez-vous plus contrarié que d’habitude, même à cause de petites choses ? “Cela pourrait être un signe pour vérifier votre équilibre hormonal”, explique le médecin. Martin Thorntonmédecin généraliste et directeur médical à Bluecrest.

Kiran Jonespharmacien clinicien chez Oxford Online Pharmacy, ajoute : “La testostérone affecte les produits chimiques qui régulent l’humeur, comme la sérotonine et la dopamine. De faibles niveaux peuvent contribuer à la tristesse, à l’irritabilité et à une faible estime de soi.”

Mais le stress, les problèmes de sommeil, y compris l’apnée du sommeilet des problèmes de thyroïde peuvent également provoquer cette irritabilité, c’est donc une bonne idée de consulter un médecin.

Votre peau et vos cheveux sont secs

Ce n’est peut-être pas quelque chose associé à un déficit en testostérone, mais le Dr Foster affirme que les hommes peuvent développer peau sèche et squameuse et cheveux rêches ou secs.

“Certains hommes qui sont plus sujet à l’eczéma peuvent également souffrir de ces poussées”, ajoute-t-il. Cependant, l’expert affirme qu’en hiver, nous avons tous tendance à souffrir d’une sécheresse cutanée qui s’aggrave en raison du froid et de l’utilisation de systèmes de chauffage, donc isolément, cela peut ne pas être un problème.

Cheveux plus faibles

Avez-vous remarqué que vous perdez vos cheveux ? “La testostérone est essentielle au maintien des follicules pileux, donc des niveaux réduits peuvent provoquer un amincissement ou une perte de cheveuxen particulier dans le corps”, explique Kiran Jones.

Cependant, si vous ne ressentez pas aucun autre symptôme de déficit en testostérone, alors la calvitie masculine pourrait en être la cause.

“Cela peut être causé par des facteurs génétiques et n’est pas toujours lié à la testostérone, bien que des carences nutritionnelles telles que le manque de vitamines telles que biotine, zinc ou fer ils peuvent aussi être à blâmer”, déclare Kiran Jones.

Douleurs articulaires

“Les hommes ayant un faible taux de testostérone signalent souvent des douleurs articulaires et ont l’impression qu’il faut des jours pour les guérir. mieux récupérer de l’exercice et leurs blessures tenaces ne s’améliorent tout simplement pas », explique le Dr Foster, mais ajoute qu’il est important d’être réaliste, car les articulations peuvent être douloureuses en raison de l’âge.

“Même si la testostérone est traitée, Tu n’auras pas 20 ans de moins, et tout le monde constate que la guérison et le rétablissement prennent plus de temps avec l’âge”, dit-il.

augmentation mammaire

Selon le Dr Thornton, si vous remarquez une accumulation de tissu adipeux autour de la poitrine, cela pourrait être plus qu’un simple “extension de l’âge mûr.” Cela pourrait être le signe d’un faible taux de testostérone.

“D’autres causes peuvent être taux d’œstrogènes élevésqui peut être causée par l’obésité”, ajoute-t-il. “Certains médicaments, notamment ceux contre la tension artérielle et la dépression, peuvent également créer une accumulation de tissu adipeux dans ces zones.”

Prenez rendez-vous avec votre médecin généraliste si votre sein est hypertrophié, la croissance est rapide, il y a de la douleur ou d’autres symptômes inhabituels.

Tu dors mal

Avoir de faibles niveaux de testostérone et Se sentir plus fatigué devrait signifier mieux dormirmais le Dr Foster explique que puisque notre métabolisme a également tendance à ralentir, cela peut conduire à un sommeil plus agité et interrompu.

“Les hommes signalent souvent Ils se réveillent fatigués et pas reposés“, dit-il. Mais ce n’est pas nécessairement la testostérone qui provoque cela.

“Une thyroïde hyperactive peut également provoquer des troubles du sommeil et, par conséquent, de nombreux autres stress supplémentaires dans la vie” ajoute-t-il. Quoi qu’il en soit, si vos problèmes de sommeil persistent, parlez-en à votre médecin traitant.

Vous prenez du poids et perdez du muscle

Se sentir plus faible et s’en rendre compte accumule de la graisse autour du ventre sont d’autres signes avant-coureurs possibles.

“Un déficit en testostérone peut provoquer une augmentation de la graisse, surtout autour de l’abdomen, et une diminution notable de la force et du tonus musculaires”, explique Kiran Jones.

Mais une prise de poids et une perte de masse musculaire pourraient également indiquer une thyroïde sous-active, ainsi que des facteurs liés au mode de vie tels qu’une mauvaise alimentation, manque d’exercice et niveaux de stress élevés. “La malnutrition peut également jouer un rôle, tout comme les maladies chroniques comme les maladies rénales ou le cancer”, ajoute Kiran Jones.

Malade facilement

Attrapez-vous tous les virus ? De nombreux facteurs peuvent expliquer pourquoi vous continuez à tomber malade : du manque de sommeil au stress en passant par des affections sous-jacentes, comme le diabète ou une maladie auto-immune, qui peuvent provoquer une maladie. une mauvaise fonction immunitaire.

Mais cela pourrait aussi être dû à faibles niveaux de testostérone. “La testostérone soutient la fonction immunitaire et la réparation des tissus, de sorte qu’une carence peut entraîner des rhumes et des infections plus fréquents”, explique Kiran Jones.

Moins de désir sexuel

Bien que moins subtil et mieux connu, un faible taux de testostérone peut entraîner des problèmes sexuels majeurs. “De faibles niveaux de testostérone peuvent réduire la production d’oxyde nitrique, de dopamine et d’ocytocine ; ce sont des éléments clés dans le déclenchement de l’excitation sexuelle et maintenir une érection“, dit Kiran Jones.

Cependant, le médecin explique qu’une faible libido et une dysfonction érectile peuvent également indiquer des problèmes comme une maladie cardiovasculaire ou un diabète. “mauvaise circulation ou des problèmes cardiaques peuvent se manifester par une dysfonction érectile”, ajoute-t-il.

“En cas de diabète, une glycémie élevée peut endommager les nerfs et altérer la circulation sanguine, ce qui conduit à une dysfonction érectile“, ajoute-t-il.

“Par ailleurs, des facteurs psychologiques tels que le stress, l’anxiété et la dépression sont également des causes courantes de faible libido et des problèmes d’érection”, conclut Jones.