13 aliments pour vous débarrasser de vos complexes et vous sentir mieux dans votre corps

Vous ne vous sentez pas bien dans votre peau ? Comme de nombreuses femmes et hommes, vous trouvez que votre corps n’est pas proportionné ? Si vous vous complexez par certaines parties de votre anatomie, c’est tout à fait normal. Trop de poignées d’amour, des bourrelets disgracieux, un ventre qui accumule les graisses… il peut être difficile de cibler une zone spécifique. Mais certains aliments peuvent vous aider à perdre là où vous en avez besoin. Closer a dressé une liste de 13 aliments que vous pouvez adopter pour vous débarrasser de vos complexes et vous sentir mieux dans votre corps.

Nous commençons cette liste par… une boisson. Véritable allié minceur, le thé vert possède plusieurs avantages : il brûle les graisses, agit comme un diurétique mais est également essentiel pour obtenir un ventre plat. En effet, il contient de la catéchine, un antioxydant qui aide à réguler le poids et à mieux répartir les graisses dans le corps. Concrètement, il vous aide à réguler et à dynamiser votre organisme, en ralentissant le stockage des graisses absorbées, en particulier au niveau abdominal.

Le yaourt est un excellent aliment pour perdre du poids… à condition qu’il soit nature. D’ailleurs, cet aliment a donné son nom à un régime recommandé par les nutritionnistes. Le régime yaourt repose sur la consommation de produits laitiers naturels et sans matière grasse. Ce régime fait partie des régimes restrictifs et hypocaloriques. Grâce à ses probiotiques naturels, il est un super allié pour la digestion.

Souvent considéré comme trop gras pour être consommé lors d’un régime, l’avocat est en réalité un super aliment. “Les avocats contiennent des graisses mono-insaturées telles que l’acide oléique similaire à celui présent dans l’huile d’olive. C’est un élément intéressant pour la prévention des maladies cardiovasculaires”, expliquait le Dr Serfaty-Lacrosnière à Top Santé. Grâce à ses fibres et à ses vitamines, il renforce le corps tout en le sculptant.

Tout comme l’avocat, ce poisson gras a mauvaise réputation. Et pourtant ! Son avantage ? Il contient autant de protéines que la viande mais est beaucoup moins calorique. Le saumon est également riche en vitamines que l’on retrouve en quantités peu importantes ailleurs. Il permet de faire le plein d’acides gras polyinsaturés oméga 3, de vitamines A, B12, B3 et D3, ainsi que de minéraux et d’oligo-éléments.

Le soja présente de nombreux bienfaits pour notre santé ainsi que pour notre corps. Que ce soit sous forme d’huile, de steak ou même de sauce, il peut vous aider à perdre du poids. En effet, le soja facilite grandement la digestion des protéines, par exemple. Il favorise leur assimilation par l’organisme et permet ainsi une meilleure utilisation de l’énergie par les muscles.

Ces graines ont quelque chose de magique ! Elles contiennent des vitamines, des minéraux, des fibres, des acides gras extrêmement utiles pour un bon fonctionnement des intestins… et aident à perdre du ventre. Elles contribuent également à réduire la glycémie, à contrôler l’appétit, à absorber les nutriments et à nettoyer le corps après des excès.

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