La résistance à l’insuline augmente le risque de diabète. Comment cela se manifeste-t-il, qui est à risque et quels tests vous devez faire pour surveiller votre glycémie.
La résistance à l’insuline augmente considérablement le risque de développer un diabète. Ce qui est encore pire, c’est que vous pourriez être résistant à l’insuline pendant des années sans le savoir parce que les symptômes sont vagues ou complètement absents. Lorsque les symptômes sont présents, on peut déjà parler de prédiabète ou, pire, même de diabète. Pour cette raison, il est important de vérifier périodiquement votre glycémie au moyen de divers tests.
Ce qui est certain, c’est que la résistance à l’insuline “attaque” principalement les personnes en surpoids avec un taux élevé de cholestérol et de triglycérides, ainsi que celles souffrant d’hypertension.
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Signes de résistance à l’insuline et de prédiabète
Si vous avez une résistance à l’insuline et que vous êtes déjà au stade du pré-diabète – vous pouvez donc toujours prendre des mesures pour inverser le diabète – vous pouvez ressentir des symptômes tels que :
- Soif excessive
- Sensation de faim constante
- Urination fréquente
- Peau plus foncée sur les coudes, le cou, les genoux, les aisselles, les articulations des doigts (la condition est appelée acanthosis nigricans)
- Épaississement excessif ou dessèchement de la peau
- Hirsutisme (croissance excessive des poils dans des zones inhabituelles pour les femmes, telles que le visage, la poitrine, l’abdomen, le dos)
- Tour de taille supérieur à 94 cm pour les hommes et supérieur à 80 cm pour les femmes
- Douleurs articulaires
- Chute de cheveux excessive
- Fatigue chronique
- Vision dans le brouillard
- Sensations de picotements dans les mains ou les pieds
- Infections fréquentes
- Glycémie à jeun élevée (plus de 100 mg/dl)
- Valeurs de pression artérielle élevée (au-dessus de 130/ au-dessus de 85 mmHg)
- Triglycérides élevés (plus de 150 mg/dl)
- Faible taux de cholestérol HDL (inférieur à 50 mg/dl chez la femme, inférieur à 40 mg/dl chez l’homme)
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Facteurs de risque impliqués dans la résistance à l’insuline
Certaines personnes sont plus susceptibles de développer une résistance à l’insuline et donc un diabète. Parmi les facteurs de risque pouvant favoriser ce problème figurent :
- Vie sédentaire, sans déplacement quotidien
- Âge supérieur à 45 ans
- Faible taux de bon cholestérol HDL, mais taux élevé de mauvais cholestérol LDL et de triglycérides
- Hypertension artérielle (supérieure à 140/90 mm Hg)
- Diabète gestationnel (diabète développé pendant la grossesse)
- Naissance d’un bébé de plus de 4 kg
- Antécédents de maladies cardiovasculaires
- Syndrome des ovaires polykystiques
- Surpoids (IMC supérieur à 25)
- Graisse abdominale
- Héritage génétique (s’il y a des parents au premier degré qui ont reçu un diagnostic de diabète)
- Travail de nuit
- Les troubles du sommeil
- Alimentation riche en viande rouge, sucreries, produits transformés, boissons gazeuses sucrées
Complications de la résistance à l’insuline
Si le syndrome métabolique et, par implication, la résistance à l’insuline ne sont pas traités, des complications peuvent survenir. Ainsi, il y a un plus grand risque de maladie rénale, de crise cardiaque, d’accident vasculaire, de problèmes de vision, de diverses formes de cancer ou encore de la maladie d’Alzheimer.
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Tests à faire pour surveiller votre glycémie
Si vous présentez plusieurs des facteurs de risque mentionnés ci-dessus, il est très important de surveiller votre santé par des tests réguliers et d’essayer de modifier votre mode de vie pour réduire le risque de diabète.
Parmi les analyses nécessaires en ce sens figurent :
- Glicemia a jeun – le taux de sucre dans le sang est mesuré sans manger et sans rien boire pendant au moins 8 heures (les valeurs inférieures à 100 mg/dL sont considérées comme normales)
- Hémoglobine A1C (test HbA1c) – mesure la glycémie moyenne au cours des 2 à 3 derniers mois (les valeurs inférieures à 5,7 % sont considérées comme normales)
- Test de diabète gestationnel (test oral de tolérance au glucose) – elle se fait dans les 24-28 semaines de grossesse et consiste à prendre 3 glycémies : sans nourriture (valeurs normales inférieures à 92 mg/dL), à une heure (valeurs normales inférieures à 180 mg/dL) et deux heures après l’ingestion de 75 g de glucose (valeurs normales inférieures à 153 mg/dL)
Il est important de noter qu’une glycémie élevée détectée lors des tests ne signifie pas nécessairement un diabète. La plupart du temps, si elles sont réalisées dans un but préventif, les analyses indiquent un prédiabète, c’est-à-dire le stade où le patient peut encore prendre des mesures pour prévenir le diabète.
Le style de vie est la seule chose qui peut faire la différence entre la maladie et la santé. C’est pourquoi les changements de régime sont souvent plus importants que le traitement médicamenteux proprement dit.
Faire de l’exercice (au moins 30 minutes par jour), avoir une alimentation équilibrée, perdre du poids, éviter de fumer, limiter la consommation d’alcool, réduire le stress et avoir un sommeil de qualité sont des facteurs clés pour prévenir la résistance à l’insuline et les affections associées.
Sources:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22206-insulin-resistance
https://psycnet.apa.org/record/2014-14117-011
https://www.cdc.gov/diabetes/basics/insulin-resistance.html
https://www.webmd.com/diabetes/insulin-resistance-syndrome
