L’adolescence est une période de profonds changements mentaux, émotionnels et physiologiques. Lorsque votre enfant se prépare pour l’école, soit en septembre, soit après la pause de mi-année, facilitez les nombreux changements qu’il rencontrera.
Parlons de trois conseils de médecine pour adolescents pour aider les parents et les enfants en pleine croissance et où vous pouvez aller pour des soins pédiatriques exceptionnels à Purchase, NY.
1 # Programmer la rentrée scolaire ou la participation sportive bien à l’avance
L’État de New York exige que chaque enfant d’âge scolaire subisse un examen physique de rentrée scolaire pour assurer une bonne santé avant le début des cours. De nombreux examens physiques sportifs sont également dus en ce moment.
Alors, réservez le rendez-vous d’examen bien avant la date limite. Préparez les documents nécessaires pour que le médecin les remplisse, y compris le carnet de vaccination.
2 # Permettez à votre enfant d’avoir du temps privé avec le pédiatre
Les adolescents ont toujours des questions ou des préoccupations sur des sujets de santé, tels que la sexualité, l’acné, l’intimidation, le stress, la dynamique familiale, l’alcool, le tabac, la consommation de drogues, etc. Et, franchement, ils sont souvent plus à l’aise de parler seuls à leurs prestataires de soins de santé plutôt que d’avoir des membres de leur famille présents.
Cette politique de confidentialité ne s’étend jamais aux sujets d’automutilation ou à d’autres situations dangereuses de la vie. Repos assuré! Si le prestataire et votre adolescent parlent sans vous dans la pièce, vous êtes toujours responsable des soins de santé et du bien-être de votre enfant. Alors, informez votre enfant avant le rendez-vous d’examen qu’un peu de temps privé avec le médecin est une option.
3 # Les routines familiales sont importantes
Les routines que vous avez établies avec votre adolescent pendant la petite enfance procurent encore d’importants bienfaits pour la santé. Bien qu’il puisse être difficile de faire respecter les horaires, autant de stabilité que possible aide l’ensemble du ménage à se remettre dans les rigueurs de l’année scolaire.
Les routines familiales que vous devez définir (et modéliser) sont les suivantes.
Repas réguliers
Commencez la journée avec un petit-déjeuner chaque fois que possible. Ayez des choix nutritifs sur le pouce, tels que des barres protéinées et granola à faible teneur en sucre et des sandwichs pour le petit-déjeuner, prêts pour les adolescents alors qu’ils prennent l’autobus ou rencontrent des amis sur le chemin de l’école. Des études montrent que tous les enfants obtiennent de meilleurs résultats scolaires lorsqu’ils déjeunent. De préférence, dînez en famille pour donner aux enfants le temps de décompresser et de parler de leurs journées.
Définir les heures de coucher
Donnez à votre adolescent une petite marge de manœuvre concernant l’heure du coucher. Même si les ados ont du mal à s’installer avant 23h (disons spécialistes du sommeil), évitez les activités qui se prolongent trop longtemps dans la soirée.
Votre enfant adolescent devrait essayer de dormir neuf à neuf heures en vingt-quatre heures. Pour y parvenir, vous pouvez encourager une sieste après l’école et éloigner votre adolescent des téléphones, ordinateurs et autres écrans pendant une à deux heures avant d’aller se coucher le soir. (Cette habitude est également bonne pour les parents.)
Exercice
Vous pensez que votre adolescent ne bouge pas beaucoup ? Entre être assis à l’école, jouer à des jeux vidéo et d’autres activités sédentaires, votre adolescent peut ne pas faire les 30 à 60 minutes d’exercices quotidiens recommandés dont il a besoin pour rester en bonne santé, développer une bonne masse osseuse et musculaire, contrôler son poids et bien dormir. Encore une fois, modélisez cette bonne habitude pour votre enfant. Pratiquez ce que vous prêchez.
Médecine de l’adolescence à Purchase, NY
Chez BridgeSpan Medicine, nos six pédiatres certifiés aident les familles à préparer leurs adolescents à l’école. Comme toujours, nous sommes disponibles pour les parents et nos jeunes patients lorsque des défis physiques, mentaux et émotionnels surviennent. Nous mettons également l’accent sur les soins préventifs par le biais d’examens de routine, de vaccinations, de tests de laboratoire sur place, etc.
Nous sommes ouverts du lundi au vendredi, de 9 h à 17 h, pour votre commodité. Si vous avez une question ou une préoccupation ou si vous souhaitez planifier un examen physique, appelez-nous dès aujourd’hui au (914) 698-5544, ou demandez un rendez-vous en ligne.
