3 maladies hormonales qui font grossir. Comment savez-vous que vous les avez?

Les problèmes hormonaux peuvent être à la base de kilos en trop tenaces, même si vous suivez un régime alimentaire approprié et faites de l’exercice.

Nous roulons souvent des yeux lorsque nous entendons “les hormones sont à blâmer” et jugeons mal une personne ayant des problèmes de poids. On pense qu’il ne fait pas d’effort, qu’il mange trop ou qu’il ne fait pas d’exercice du tout. Cependant, les choses ne sont pas exactement comme ça. Pas toujours!

Lorsque votre poids vous dérange et que vous ne pouvez pas comprendre pourquoi par vous-même, la meilleure chose à faire est de consulter un médecin. Il fera une série d’analyses complètes, vous demandera quelles sont vos habitudes alimentaires, si vous suivez un traitement, si vous dormez bien ou si vous faites de l’exercice régulièrement. Il n’est pas rare que des problèmes hormonaux puissent être la raison pour laquelle vous ne parvenez pas à perdre du poids, même si vous faites (presque) tout selon le livre.

Hypothyroïdie

Si vous ne mangez pas beaucoup et que vous ne faites pas d’exercice, mais que vous continuez à prendre du poids ou qu’il stagne, l’une des causes pourrait être un faible taux d’hormones thyroïdiennes.

L’hypothyroïdie ralentit le métabolisme, de sorte que le corps n’est plus capable de brûler des calories comme avant.

Les autres signes d’hypothyroïdie sont :

• fatigue
• peau sèche
• constipation
• sensibilité au froid
• anorexie avec prise de poids paradoxale – autrement dit, vous n’avez pas d’appétit, mais tout ce que vous mangez, même un peu, se transforme en graisse

Syndrome des ovaires polykystiques

Et le syndrome des ovaires polykystiques pourrait être à l’origine des kilos superflus. Dans près de 80% des cas, cette condition est déterminée par la résistance à l’insuline, qui perturbe les niveaux d’hormones.

Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques sont plus à risque de syndrome métabolique, un certain nombre de conditions qui peuvent augmenter le risque de diabète, d’hypertension, d’hypercholestérolémie, de stéatose hépatique non alcoolique, d’infertilité, de prééclampsie, de diabète gestationnel, d’apnée du sommeil, de maladie cardiovasculaire, d’accident vasculaire cérébral, cancer (de l’endomètre).

Comment se manifeste le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ? Faites attention à ces signes :

• menstruations irrégulières
• excès de poils, y compris sur le visage, le dos, la poitrine ou l’abdomen
• acné
• maux de tête
• ballonnement
• enrouement de la voix
• chute de cheveux
• insomnie
• manque d’énergie
• taches brunes sur la peau, en particulier sur le cou, les aisselles ou sous les seins (acanthosis nigricans)
• troubles de l’ovulation – Le SOPK est la principale cause d’infertilité chez les femmes

Faible taux de testostérone

Un faible taux de testostérone peut être une autre raison pour laquelle vous ne pouvez pas perdre de poids, surtout si vous êtes en ménopause. Ce phénomène favorise la perte de masse musculaire et ralentit le métabolisme.

Comment savez-vous que le niveau de la testostérone diminue?

Comment prévenir et traiter les problèmes hormonaux

Pour maîtriser les problèmes hormonaux et perdre du poids, votre médecin peut vous prescrire différents traitements. Mais il est très important de les prendre correctement et de prendre soin de tous les aspects liés au mode de vie.

Ne vous affamez pas en espérant que c’est ainsi que vous atteignez votre poids désiré ! Vous ne faites que soumettre votre corps à un stress supplémentaire, ce qui entraîne une augmentation des niveaux de cortisol. Le déséquilibre de cette hormone provoque un phénomène de cascade sur tout le corps.

Comptez sur des aliments pleins de vitamines, de minéraux, de fibres, d’acides gras Oméga 3, de protéines de qualité. Ensuite, dormez suffisamment, essayez d’éviter le stress ou de le tempérer grâce à des méthodes telles que la pleine conscience, la méditation, le massage thérapeutique, la respiration profonde, l’aromathérapie.

Surtout, ne laissez pas passer une journée sans faire d’exercice pendant au moins 30 minutes. La marche rapide est le sport le plus accessible, qui peut être pratiqué par tous, quel que soit l’âge. Mais vous pouvez tout aussi bien choisir de faire du vélo, nager, courir ou toute autre forme d’exercice que vous aimez.