mardi 28 mars 2023 – 17:00 WIB
Droite – Différents types de fruits et légumes contiennent différentes quantités de nutriments, de sucres et de glucides. Pour ceux qui suivent un régime cétogène qui réduit la consommation d’amidon, il peut être nécessaire de faire preuve de prudence lors du choix des fruits.
Reportage de sanook, selon le dr. Les nouilles, les légumes et les fruits à faible teneur en amidon sont parfaits pour les personnes qui suivent un régime. Voyons s’il y a des légumes et des fruits à faible teneur en glucides.
Ce qu’il faut manger
Fruits non féculents pour les personnes suivant un régime cétogène
Les fruits et légumes féculents ne conviennent pas aux personnes suivant un régime cétogène. En effet, il faut choisir de manger et de consommer suffisamment de fruits et légumes par jour. Parce que les fruits et légumes contiennent de nombreux nutriments dont le corps a besoin. Ces nutriments aident le corps à fonctionner et réduisent également le risque de développer certains types de cancer.
Les fruits et légumes sont des aliments qui présentent de nombreux avantages pour la santé de ceux qui contrôlent leur poids. Par conséquent, manger des fruits et légumes est un bon choix car ils sont faibles en calories et en matières grasses. Cependant, ceux qui suivent un régime cétogène ou un régime qui réduit l’amidon peuvent devoir choisir des fruits et légumes à faible teneur en glucides.
Fruits féculents
Les fruits ont tendance à être plus riches en glucides que les légumes. Parce que les fruits ont une teneur naturelle en sucre plus élevée que les légumes. Mais cela ne signifie pas que le fruit n’est pas sain.
La plupart des fruits contiennent beaucoup d’eau. La quantité de glucides est inférieure à celle des autres fruits. Les fruits féculents que nous recommandons incluent les suivants :
