Voici 5 aliments à consommer en cas de diarrhée (Freepik)
LA DIARRHÉE est une maladie courante dont la plupart des gens souffrent de temps à autre. Ceci se caractérise par des selles molles et s’accompagne souvent de douleurs ou de crampes abdominales.
La diarrhée porte des noms différents selon sa durée. La diarrhée aiguë dure généralement un à deux jours, la diarrhée persistante dure environ deux à quatre semaines et la diarrhée chronique dure généralement plus de 4 semaines ou survient à plusieurs reprises.
C’est très courant et touche les personnes de tous âges. La plupart des adultes souffrent de diarrhée aiguë une fois par an. Cependant, les enfants sont plus susceptibles d’avoir la diarrhée deux fois par an.
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Actuellement, la principale cause de diarrhée est un virus qui s’attaque aux intestins (gastro-entérite). Cependant, la diarrhée peut être causée par diverses choses, notamment une infection, une intoxication alimentaire et la consommation de médicaments.
Voici cinq types d’aliments qu’il est bon de consommer en cas de diarrhée :
1. Viande maigre
La viande blanche maigre est une source de protéines animales facilement digestibles. Par conséquent, cet aliment est considéré comme sans danger contre la diarrhée.
Outre la viande blanche du poulet, vous pouvez également manger du poisson et de la dinde. Il faut cependant être prudent lors de la cuisson. N’utilisez pas trop d’épices ou d’arômes.
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2. Comptes
Les selles liquides qui sortent pendant la diarrhée sont causées par un mouvement rapide du tube digestif. Si vous voulez surmonter cela, vous devez restaurer le mouvement de l’estomac.
Les œufs sont un aliment qui peut aider à rétablir des mouvements normaux. Cependant, vous devez prêter attention à plusieurs conditions si vous souhaitez obtenir des résultats optimaux.
Si des œufs sont consommés pour traiter la diarrhée, cela doit être fait sans ingrédients supplémentaires. Il est préférable de le consommer sous forme d’œuf à la coque et il est conseillé de ne pas consommer d’œufs mélangés à du beurre ou de l’huile si vous avez la diarrhée.
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3. Banane et pomme
Si vous souffrez de diarrhée, vous ne devez pas consommer trop d’aliments riches en fibres. Il existe cependant plusieurs fruits efficaces contre la diarrhée. Deux d’entre eux sont des bananes et des pommes.
Les deux fruits contiennent de la pectine, un type de fibre soluble qui aide à durcir les selles. D’un autre côté, la combinaison de glucides et de sucres présents dans les bananes et les pommes peut augmenter l’endurance du corps.
La diarrhée peut provoquer des symptômes de selles fréquentes, ces deux fruits peuvent donc être une solution pour reconstituer l’énergie gaspillée. De plus, les bananes contiennent du potassium, qui aide à reconstituer les liquides électrolytiques perdus par la défécation. Pour améliorer la digestion, mangez des pommes et des bananes en purée.
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4. Pain fade ou nourriture fade
Pour éviter que les symptômes de la diarrhée ne s’aggravent, évitez de consommer des aliments contenant des épices ou des herbes fortes.
Les épices comme le piment, l’ail et le poivre, ainsi que les assaisonnements comme le sel, le citron vert, le lait de coco et le vinaigre peuvent également irriter l’estomac. Par conséquent, le type d’aliment recommandé aux personnes souffrant de diarrhée est celui qui a un goût fade.
Un autre meilleur choix alimentaire est le pain blanc. Le goût léger du pain ne provoque pas de nausées à la consommation. Cet aliment anti-diarrhéique a une texture onctueuse et est rapidement digéré, ce qui le rend adapté aux systèmes digestifs souffrant d’inflammation.
5. Riz blanc
Enfin, si vous souffrez de diarrhée, il est préférable d’éviter les aliments riches en fibres pour apaiser vos troubles intestinaux. Les aliments riches en fibres, destinés à la digestion, font travailler plus fort l’intestin infecté, aggravant ainsi les symptômes de la diarrhée.
Les fibres produisent des gaz lorsqu’elles sont traitées par des bactéries vivant dans les intestins. L’accumulation de gaz dans l’estomac peut provoquer des ballonnements et des gaz. Choisissez des aliments riches en glucides mais pauvres en fibres, comme le riz blanc, pour soulager les symptômes de la diarrhée. Le riz blanc est facile à digérer et les intestins n’ont donc pas besoin de travailler dur pour le convertir en glucose (sucre dans le sang). (Z-3)
2024-05-19 09:05:46
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