Lorsque vous avez besoin d’un coup de pouce rapide, vous optez immédiatement pour des aliments sucrés tels que des barres chocolatées ou des biscuits. Mais savez-vous qu’ils ne sont pas susceptibles de vous faire vous sentir mieux. La nourriture et l’humeur d’une personne étaient autrefois considérées comme deux choses différentes par les scientifiques, jusqu’à ce que l’on découvre que la seconde pouvait sauver la situation de la première. On pense que les changements alimentaires peuvent entraîner une amélioration de la structure cérébrale, de la physiologie, des changements de comportement et de la santé physique globale. Cependant, nous avons quelques suggestions à vous proposer chaque fois que vous vous sentez déprimé ou déprimé. Voici cinq aliments qui peuvent vous aider à améliorer votre humeur lorsque vous vous sentez déprimé.Lire aussi – Régime amaigrissant : l’avoine fait-elle grossir ? Combien d’avoine devriez-vous manger tous les jours ?
5 ALIMENTS POUR BOOSTER INSTANTANÉMENT VOTRE HUMEUR
Bananes: Les bananes sont une excellente source de sucre, de fibres et de vitamine B6 qui aident également à maintenir une humeur assez stable. Ils dynamisent instantanément votre humeur et vous font également vous sentir frais et en contrôle. Lire aussi – Le blé, l’avoine, le riz, le caillé, le lassi n’attireront plus la GST lorsqu’ils sont vendus déballés. Ce que cela signifie pour les consommateurs
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Avoine: L’avoine est une excellente façon de commencer la journée. Ils sont bénéfiques pour la gestion de la glycémie et sont pleins de fer, ce qui élimine la fatigue. Ils sont également considérés comme d’incroyables boosters d’humeur instantanés et vous gardent en bonne santé toute la journée.
Chocolat noir: Les chocolats noirs ne sont pas seulement incroyables, ils sont également riches en composés et augmentent également la dopamine dans le cerveau. Non seulement ils stimulent l’humeur, mais ils vous dynamisent également tout au long de la journée. Si vous êtes de ceux qui aiment le sucré, préférez le chocolat noir au chocolat normal.
Des noisettes: Les noix sont un excellent choix pour grignoter. Certaines noix et graines réduisent votre dépression et améliorent instantanément votre humeur. Ils sont un excellent choix pour les collations de minuit ou comme plat d’accompagnement.
Haricots et lentilles : Pleines de nutriments, les légumineuses sont considérées comme des super aliments. Ils sont une excellente source de zinc et de magnésium qui sont bien connus pour élever votre moral.
