La saison du rhume et de la grippe approche, où les hôpitaux et les cabinets médicaux seront extrêmement bondés. Les médecins ne sont pas non plus à l’abri, mais ils savent mieux que quiconque comment se protéger.
Même les médecins ne sont pas à l’abri des virus, mais ils savent qu’il vaut mieux se protéger. Photo de Shutterstock
La saison de la grippe commence en octobre et culmine souvent entre décembre et janvier, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Outre la grippe, plusieurs autres virus respiratoires circulent, tels que le rhinovirus et le RSV, qui provoquent des symptômes semblables à ceux du rhume. Et bien sûr, le COVID reste une menace.
Les médecins ne sont pas à l’abri de cette période de l’année, mais ils savent mieux que quiconque comment se protéger, écrit-il. HuffPost. Voici ce que les médecins disent de ne pas faire pour rester en bonne santé :
Ils ne sautent pas le vaccin contre la grippe et ne le reçoivent pas à temps
Sauter ou retarder le vaccin contre la grippe peut vous exposer à un risque de tomber gravement malade à cause de complications liées à la grippe, a expliqué la Dre Marie-Louise Landry, professeure de médecine de laboratoire à la Yale School of Medicine.
“J’ai eu la grippe plusieurs fois dans le passé et j’ai été très malade à chaque foisdit-elle. « Depuis que j’ai reçu mon vaccin annuel contre la grippe, je n’ai eu qu’une seule épidémie, et elle a été plutôt légère et courte en comparaison.»
Il est recommandé à toute personne âgée de 6 mois et plus de se faire vacciner contre la grippe chaque saison, à quelques rares exceptions près. Vous devez vous assurer de recevoir le vaccin dès qu’il est disponible dans votre communauté afin que votre corps ait le temps de développer une immunité contre le virus.
Ils ne vont pas au travail ou à l’école s’ils sont malades
« J’éviterais certainement d’aller travailler si j’ai la grippe ou un rhume. Nous avons chacun une responsabilité les uns envers les autres et lorsque nous allons travailler lorsque nous sommes malades, nous mettons en danger les autres autour de nous.», a déclaré le Dr Richard A. Martinello, professeur de maladies infectieuses et de pédiatrie à la Yale School of Medicine.
Étant donné que la grippe et le rhume se transmettent par une personne infectée par des gouttelettes qui atteignent les surfaces, il est préférable de rester à la maison si vous êtes malade afin de réduire le risque de transmission. Même si vous ne présentez aucun symptôme mais que vous avez été testé positif à la grippe, vous pouvez toujours transmettre le virus à d’autres, selon le CDC.
Ils ne sortent pas sans masque quand ils sont malades
Dans certaines situations, vous devrez peut-être sortir en public pendant que vous êtes malade. Le Dr John Swartzberg, professeur clinicien émérite à la Berkeley School of Public Health de l’Université de Californie, a déclaré qu’il ne quitterait pas sa maison sans un bon masque, comme un masque N95 ou KN95.
“Toute personne souffrant d’une maladie respiratoire doit porter un masque lorsqu’elle se trouve à l’intérieur dans des lieux publics ou à l’extérieur en présence d’autres personnes.“, a déclaré Swartzberg. Cela réduit considérablement le risque de gouttelettes en suspension dans l’air lorsque vous toussez ou éternuez lorsque vous êtes malade.
Je n’arrête pas de me laver les mains
Une mauvaise hygiène du lavage des mains peut être un facteur de risque d’attraper la grippe ou le rhume. Selon les docteurs Martinello et Swartzberg, vous devez veiller à garder vos mains propres en vous lavant fréquemment les mains.
“Lorsque nos mains sont contaminées après avoir touché une surface où le virus peut être présent, se toucher les yeux ou le nez avec ces doigts contaminés peut nous exposer et nous rendre malade”expliqua Martinello.
Si vous êtes en déplacement et que vous n’avez pas accès à de l’eau et du savon, vous pouvez également utiliser un désinfectant pour les mains à base d’alcool comme désinfectant temporaire.
Ils ne réduisent pas le temps de sommeil
Il est important de se reposer suffisamment pendant que vous êtes malade, a déclaré la Dre Tamika Henry, médecin de famille à l’Unlimited Health Institute.
“Souvent, nous essayons d’avancer et de poursuivre notre travail et nos tâches quotidiennes, peu importe ce que nous ressentons physiquement”dit-elle. “Le corps donne des signes et des signaux indiquant qu’il a besoin de repos, mais nous continuons à vaquer à nos occupations comme si nous n’avions rien, ce qui peut nuire à notre santé.»
La bonne nouvelle est que le sommeil peut vous aider à vous remettre plus rapidement d’un rhume ou d’une grippe, car les symptômes peuvent durer jusqu’à deux semaines.
“Le manque de sommeil est associé à une inflammation accrue et à une réponse immunitaire diminuée, ce qui peut prolonger le temps nécessaire à la guérison d’une maladie.“, a déclaré Matthew Weaver, professeur de médecine à la Harvard Medical School.
En vous assurant de donner la priorité à des habitudes saines, vous aurez les meilleures chances de rester à l’abri de la maladie pendant la saison la plus difficile de l’année.
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