5 conseils pour choisir un bon psychologue

Prendre la décision de commencer une thérapie ne vient généralement pas sans réflexions, peurs ou questions préalables ; “Et si je n’aime pas ça?” « Et s’il pense que je suis folle ?, pour n’en citer que quelques-uns. Cependant, la psychologie est une science et ceux qui l’exercent sont prêts à mettre leurs connaissances au service de l’aide et de la contention. Maintenant, comment choisir un bon psychologue ?

Il est important de garder à l’esprit que la relation établie avec le professionnel joue un rôle clé dans le succès de la thérapie. En d’autres termes, la confiance et la sécurité sont atteintes non seulement lorsque le professionnel fait preuve de compétence théorique, mais également lorsqu’il révèle ses qualités relationnelles.

Comment choisir un bon psychologue ?

Il existe de nombreux moments où l’aide psychologique est essentielle pour retrouver le bien-être ; le décès d’un être cher, une séparation, des crises d’angoisse constantes, le stress, la dépression, la toxicomanie, parmi tant d’autres.

selon un parution de Association Américaine de Psychologieles psychologues sont des professionnels hautement qualifiés pour traiter les problèmes de comportement humain, les problèmes de santé mentale et le changement de comportement.

Par la psychothérapie et d’autres outils psychologiques validés par la science peut aider les patients à comprendre leurs émotions, changer leurs comportements et développer des attitudes plus saines. Mais comment choisir un bon psychologue ? Voici quelques recommandations.

1. Informez-vous

Il existe de nombreux mythes et ignorances sur ce que signifie commencer une thérapie. Il y a ceux qui n’ont que l’image du canapé ou de l’hypnose dans la tête. Cependant, il existe de multiples courants et approches à partir desquels ces types de professionnels travaillent.

Bien qu’il ne s’agisse pas d’étudier chacune des Options disponiblesOui, il est bon de savoir ce que vous recherchez et ce qui convient le mieux aux besoins individuels. La psychologie a un vaste domaine de travail, il y a donc des spécialistes dans certains sujets.

Ainsi, si nous sommes intéressés à travailler sur des questions liées à la sexualité, à la famille ou au travail, rechercher un professionnel qui travaille avec ce dont nous avons besoin peut être beaucoup plus efficace.

2. Assurez-vous que c’est professionnel

La psychologie est une profession réglementée parce qu’elle travaille avec la santé mentale des gens. Dans cet ordre d’idées, lors du choix d’un psychologue, il est important chercher des professionnels sur des sites qui lui sont dédiés. En outre, Tous les psychologues doivent avoir leur enregistrement de qualification pour exercer.

3. Cela montre que vous prenez votre travail au sérieux et avec professionnalisme.

Aller en thérapie, ce n’est pas s’asseoir et parler avec quelqu’un. Pendant que le patient raconte ce qui lui arrive, le psychologue fait des suppositions et lit la situation. Surtout lors des premières séances, vous collecterez des informations, ce qui est la base pour pouvoir clarifier un diagnostic et comprendre ce qui arrive au patient.

En outre, cherche à négocier des jours de consultation, des heures pratiques, indique leurs honoraires, entre autres aspects qui composent la relation de travail. Ainsi, un cadre est donné à chaque rencontre qui la différencie d’une simple conversation entre amis.

4. Sentez-vous à l’aise

Un professionnel de la psychologie doit non seulement être en mesure d’utiliser ses connaissances, mais aussi avoir des capacités d’écoute et de communication pour être en mesure de faire des commentaires et des observations appropriés qui servent le patient.

Cela implique non seulement le niveau verbal, mais aussi le geste, la posture, le ton de la voix, etc. Dans une thérapie, tous les détails comptent.

5. Faites des commentaires et des retours

Certaines approches théoriques sont moins impliquées, mais un psychologue doit être capable de donner des informations sur ce qui arrive au patient ; De plus, vous devez mentionner vos hypothèses et votre proposition de travail.

L’objectif de la thérapie est de pouvoir identifier les aspects qui ne font pas de bien à la personne et surtout de valoriser ses ressources saines. Donc, Il est important que le psychologue partage ses appréciations et aide à générer cette autonomisation.

Signes pour reconnaître un mauvais psychologue

Il existe également des signes qui aident à déterminer si le professionnel est inadéquat. Les plus pertinents sont les suivants :

• Rompre le contrat thérapeutique. Par exemple, si vous êtes souvent en retard, annulez des séances sans préavis et autres comportements qui vont à l’encontre de ce qui a été convenu.
• Vous n’avez pas assez de capacités d’écoute. Si vous posez des questions que nous venons de vous poser, vous ne vous souvenez pas de choses qui ont été abordées lors de la séance précédente, ou vous êtes distrait en permanence.
• Quand ça dépasse l’éthique professionnelle. Un psychologue a une relation strictement professionnelle avec ses patients, au-delà du fait qu’il peut parfois se sentir concerné après une certaine séance. En d’autres termes, il ne doit pas établir de relations amicales ou amoureuses avec ses patients, ni écrire de messages ou avoir des gestes qui transcendent le professionnel. Dans ce cas, vous devez vous référer à un autre collègue.
• Jugez et essayez de dire comment penser à certaines questions qui ne sont pas pertinentes pour la thérapie. Par exemple, la politique n’est pas un sujet qui intéresse le thérapeute, à moins qu’elle ne soit au centre du travail dans les séances. Vous ne devriez donc pas juger par des croyances ou des choix.
• Inversez les rôles. Souvent, nous pouvons sentir que c’est le psychologue qui se consacre à la catharsis et que nous n’écoutons que ses propres expériences plutôt que de nous sentir entendus. S’il est utile de donner un exemple, il n’est pas mauvais pour le psychologue d’être autoréférentiel. Cependant, ce ne peut pas être la personne qui joue dans la session.

La relation avec le psychologue prend du temps

Il est important de garder à l’esprit que ce qui se construit avec un psychologue dans le cadre d’une thérapie est une relation et, à ce titre, il est important de se sentir à l’aise et respecté. De plus, apprendre à se connaître, se sentir en confiance et s’ouvrir pour partager les choses les plus personnelles prend du temps.

Il ne faut pas oublier que ce que certains patients considèrent comme un “bon psychologue” peut ne pas être le plus adapté pour d’autres. Ainsi, choisir un professionnel ou un autre est une décision très personnelle, puisque leur style thérapeutique n’a pas d’importance.

Si nous ne sommes pas complètement convaincus, Il vaut mieux demander un changement de psychologue au lieu d’abandonner la thérapie.

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