5 des pires aliments pour le cœur

La santé du cœur est extrêmement importante, car il s’agit de l’organe central du système cardiovasculaire et a pour rôle vital de pomper le sang et de fournir de l’oxygène et des nutriments à tout le corps. Qu’est-ce qui n’est pas bon à manger si vous voulez garder votre cœur en bonne santé ?

Le maintien d’un cœur en bonne santé est essentiel pour prévenir les maladies cardiovasculaires telles que les maladies coronariennes, les crises cardiaques, l’insuffisance cardiaque ou les accidents vasculaires cérébraux. Ceux-ci peuvent être graves et potentiellement mortels, il est donc préférable de les prévenir. Voici les aliments qui ne sont pas bons pour le cœur :

les hot-dogs

Les saucisses sont riches en graisses saturées, ce qui peut augmenter le taux de mauvais cholestérol LDL dans le sang. Ils contiennent également des additifs et des conservateurs, qui peuvent former des produits chimiques, tels que les nitrosamines, associés à un risque accru de maladie cardiaque et de cancer. Des études épidémiologiques ont montré un lien entre une consommation élevée de viande ultra-transformée et un risque accru de maladie cardiaque.

Ketchup-ul

La plupart des variétés de ketchup du commerce contiennent également beaucoup de sel, mais aussi beaucoup de sucre, une combinaison malheureuse pour le cœur. Manger trop de sel peut augmenter la tension artérielle, ce qui peut exercer une pression supplémentaire sur le cœur et augmenter le risque de maladie cardiaque. Une consommation excessive de sucre contribue à la prise de poids et au développement de l’obésité, facteur de risque majeur des maladies cardiaques.

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Soupes enveloppes

Parmi les pires aliments pour le cœur figurent les soupes d’enveloppes. Bien qu’ils puissent être un moyen pratique et rapide de manger une soupe chaude, il n’est pas du tout sain de les consommer régulièrement. Les soupes emballées contiennent non seulement beaucoup de sel, un ingrédient qui augmente la pression artérielle, mais aussi des gras trans et un certain nombre d’additifs pour améliorer leur goût, leur saveur et leur couleur, qui sont également nocifs pour la santé cardiaque.

frit

La friture d’aliments à haute température entraîne la formation de composés sains pour le cœur qui peuvent contribuer à l’inflammation et au stress oxydatif. Les aliments frits achetés dans le commerce (viande, pommes de terre, beignets, etc.) sont souvent cuits dans des huiles pouvant contenir des graisses saturées et des graisses trans, et une consommation élevée de ces graisses a été associée à des niveaux accrus de mauvais cholestérol et à un risque accru de maladies cardiaques. maladie.cœur. Les aliments frits ont tendance à être riches en calories, trop de calories contribuent à la prise de poids, et nous avons déjà dit que l’obésité est un facteur de risque de maladie cardiaque.

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Bonbons avec beaucoup de sucre

L’excès de sucre contribue à l’inflammation, au diabète, à l’hypercholestérolémie, à l’hypercholestérolémie et à l’obésité, toutes des menaces pour le cœur. Malheureusement, le sucre ne se trouve pas seulement dans les sucreries commerciales – bonbons, biscuits, gâteaux, glaces, etc., mais aussi dans certains fruits ou légumes en conserve, ainsi que dans les sauces ou les produits de boulangerie prêts à l’emploi, il faut donc regarder étiquettes pour savoir ce qu’il faut éviter.

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