5 habitudes nocturnes qui grossissent secrètement votre ventre, évitez-les immédiatement !

Estomac gonflé non seulement l’apparence dérangeante, mais peut également avoir un impact sérieux sur la santé. Le problème est que cette condition n’est parfois pas facile à surmonter. De nombreux combattants du régime ont essayé désespérément mais les résultats sont toujours nuls. Vous aussi vous en avez fait l’expérience, les beautés ?

Les Jumeaux de la Nutrition®tel que rapporté par Mangez ceci pas celaont révélé que les dépôts de graisse tenaces dans l’estomac n’étaient pas seulement causés par un manque d’exercice et des habitudes alimentaires malsaines.

Les experts de la santé disent qu’il y a certaines habitudes nocturnes qui contribuent sans le savoir à un estomac distendu. Que fais-tu? Voici la critique :

1. Buvez du lait avant de vous coucher

Boire du lait chaud avant d’aller au lit permet de mieux dormir, car il contient du tryptophane qui est calmant. Malheureusement, cette boisson contient également des calories élevées qui ne sont pas facilement digérées lorsque vous dormez.

Si l’habitude se poursuit, un estomac distendu et divers risques pour la santé se cachent. À cet égard, les experts recommandent de consommer du lait écrémé et d’essayer de ne pas le boire trop près de l’heure du coucher.

2. Défilement Réseaux sociaux

Défilement les médias sociaux, ou tout ce qui se trouve sur votre téléphone portable, est en effet une activité amusante à faire avant d’aller au lit. Mais attention à l’exposition lumière bleue qui non seulement endommage la peau, mais peut également affecter la fréquence cardiaque. Plus vous défilementalors la fréquence cardiaque augmente d’autant plus qu’il est difficile de bien dormir.

Le manque de sommeil de qualité va fatiguer le cerveau de sorte qu’il envoie des signaux qui vous donnent envie de manger affamé pour avoir de l’énergie. En fin de compte, votre appétit augmentera de sorte qu’il se termine par l’obésité. Le manque de sommeil rendra également le métabolisme chaotique, ce qui rendra plus difficile la combustion des graisses.

3. Consommation de caféine

Selon une étude publiée par Médecine clinique du sommeil, la caféine consommée six heures (ou moins) avant le coucher peut tout gâcher. Non seulement vous avez du mal à passer une bonne nuit de sommeil, mais vous rencontrez également un chaos métabolique. Le manque de sommeil peut également augmenter les niveaux de l’hormone ghréline qui vous donnera facilement faim et vous donnera envie de continuer à manger.

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