5 mythes sur la prévention et la guérison du rhume

Avant d’entrer dans le débat, le médecin et préventiste Vicente Baos met toutes les cartes sur la table. “Quand on parle de rhume, on parle de une infection virale qui affecte le des voies respiratoires supérieures“, souligne le médecin. L’origine du mucus, des maux de tête et de l’inconfort général du rhume n’est donc autre qu’un virus. Ou plutôt, un large éventail d’agents pathogènes qui circulent à ces périodes de l’année. ” les virus profitent du fait qu’en automne et en hiver, lorsque le temps est plus froid et plus sec, nous créons plus de vie à l’intérieur et les « bugs » peuvent se transmettre d’une personne à une autre », explique Baos.

Le spécialiste explique que la saison froide, concentrée dans les mois froids de chaque hémisphère, fait partie d’un processus naturel de circulation du virus (qui, d’ailleurs, l’année dernière a été interrompue par la présence massive du covid-19). En moyenne, on estime qu’un adulte attrape entre deux et cinq rhumes par an et que les enfants en contractent entre quatre et huit. Dans la plupart des cas, ces virus provoquent des symptômes bénins et Ils guérissent avec du temps et de la patience. “La meilleure prévention, ce sont les mesures d’hygiène et de prévention, et le meilleur remède, c’est le soulagement. Tout le reste n’a aucun sens”, résume Baos.

L’une des croyances les plus répandues sur la cause du rhume est le rhume. Mais comme l’explique le médecin et communicateur Esther Samper, il n’y a rien de plus mal que le typique « habille-toi, tu vas attraper froid ». “Les causes de la grippe et du rhume sont des virus et non le rhumeni changements brusques de température ni courants d’air”, explique Samper. Selon le médecin du livre “Si ça pique, ça guérit : 50 mauvaises pratiques de santé découvertes”, “on pourrait être en Sibérie même à -40 degrés et avec un maillot de bain ça, Si vous n’êtes en contact avec aucun virus, vous ne souffrirez d’aucun rhume. Au contraire, on pourrait porter plus de couches qu’un oignon et attraper un rhume à cause d’un contact avec un virus.”

Le fait que nous associons le rhume au froid, explique Samper, est dû à un concours de circonstances. D’une part, les virus survivent (et se transmettent) mieux dans des environnements froids et secs. D’autre part, les basses températures de ces périodes “diminuent la capacité défensive des muqueuses des voies respiratoires, facilitant l’infection virale”. Enfin, comme l’a également dit Baos, le fait qu’en automne et en hiver nous passons plus de temps à l’intérieur crée un terrain fertile pour que le virus se transmette d’une personne à l’autre. C’est exactement la même chose qui se produit avec le coronavirus responsable du covid-19.

Est-il utile de prendre suppléments de vitamines pour prévenir un rhume ? Le nutritionniste Julio Basulto, une éminence dans la démystification des canulars sur la nutrition, répond par un non catégorique. “Prendre des suppléments vitaminiques ne vous empêchera pas d’attraper un rhume. Pas même du jus d’orange plein de vitamine C, un actimel ou des pilules qui sont annoncées comme étant le meilleur bouclier pour vos défenses”, commente le vulgarisateur. Le principe, explique-t-il, est simple. Il n’existe qu’un seul composé conçu pour renforcer les défenses. ; vaccins “Tout le reste c’est de la connerie“, dit Basulto.

Comme l’explique Basulto, Il n’existe pas de formule magique pour renforcer le système immunitaire. Sur le papier, pour maintenir des défenses saines, vous devez suivre un mode de vie sain qui comprend une alimentation saine et équilibrée, un rythme de sommeil correct et une bonne routine d’exercice physique. Mais, selon le vulgarisateur, même ces bonnes habitudes ne servent pas à prévenir les rhumes.

“Manger mieux ou dormir plus cette saison ne vous aidera pas à éviter un rhume. Même si je suis le premier à vouloir promouvoir de saines habitudes de vie, je ne peux pas dire que “bien manger aide contre le rhume”, car cela donnerait de faux espoirs”, conclut Basulto.

Nous avons tous entendu dire qu’un cuillère à café de mielongle infusion de gingembre ou encore une pâte d’ail est une « main de saint » contre le rhume. Basulto réfute tous ces remèdes maison sur la base de preuves scientifiques. “Plusieurs études ont été réalisées sur ces sujets et aucun n’a trouvé de preuves solides pour démontrer l’efficacité de ces composés”, commente le vulgarisateur. Le nutritionniste exclut également le utilisation de propolis, d’échinacée et de compléments alimentaires naturels, car ils ne sont pas non plus étayés par des preuves scientifiques.

Comme l’explique Basulto, la meilleure astuce pour reconnaître ce type de canular est le sens critique. “Si cela semble trop beau pour être vrai, ce n’est pas vrai.“, dit l’expert.

“Au jour d’aujourd’hui Il n’existe aucun médicament ni thérapie qui raccourcisse la durée d’un rhume.. Ce qui existe, c’est un arsenal de produits pour soulager les symptômes” explique le pharmacien Roi Cal, porte-parole de la plateforme Farmaciencia. ” Les pharmacies vendent des choses qui fonctionnent très bien pour soulager les rhumes et des choses qui ne fonctionnent pas du tout, comme l’homéopathie “, illustre l’expert.

Comme l’explique Cal, “le meilleur médicament C’est celui que vous recommande votre médecin ou votre pharmacien et non celui qui est annoncé à la télévision en disant que cela fait des miracles pour tout le monde. » L’expert déconseille l’automédication car, loin d’être une pratique anodine, le mélange de médicaments peut générer des effets indésirables. Par exemple, Cal explique également que certains médicaments contre la grippe sont contre-indiqués Pour les personnes prenant des médicaments contre la dépression ou souffrant de maladies anticoagulantes.

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Le meilleur remède contre le rhume, résume le Dr Vicente Baos, est “rester à la maison quelques jours et se reposer“. “Il n’y a pas de remède magique cela fait disparaître vos symptômes, mais si vous restez à la maison pendant quelques jours, vous évitez que l’inconfort ne s’aggrave et, en plus, vous ne contribuez pas au « terrain fertile » pour infecter les autres“, commente le spécialiste, qui rappelle que dans des pays comme l’Allemagne, “il est mal vu d’aller travailler malade”.

Une fois à la maison, Baos conseille agir avec bon sensmets-toi sous une couverture et ayez un peu de patience jusqu’à ce que les symptômes disparaissent. “Un thé au miel ne guérira pas votre rhume, car si votre gorge est irritée, vous trouverez plus agréable de boire cela qu’un morceau de pain rugueux et sec”, illustre le médecin. “Le processus viral pénètre à l’intérieur et avance à son rythme, quels que soient vos envies et vos besoins. Savez-vous que la nature agit toute seule ? Eh bien, cela s’applique aussi bien aux étoiles qu’aux lymphocytes”, plaisante Baos.