La nature. Photo: Joe de Pixabay
Diverses études ont montré que la nature a un effet calmant et même curatif sur nous. C’est pourquoi:
1. Un meilleur air
Certaines maladies sont moins fréquentes chez les personnes qui vivent dans la nature ou qui passent beaucoup de temps dans la nature. En effet, les plantes et les arbres améliorent souvent la qualité de l’air. Vous obtenez également plus de vitamine D si vous passez beaucoup de temps à l’extérieur.
2. La nature ralentit
La ville offre une abondance de stimuli : il y a toujours du trafic, du bruit, de la lumière, des gens. Il faut être constamment alerte et attentif et cela apporte la tension nécessaire. Dans la nature, nous pouvons laisser cela aller et nous détendre.
3. La couleur verte a un effet cicatrisant
Certes, la nature n’est pas toujours verte. Mais le vert (ou la nature) a un effet curatif, selon une étude de l’Université de Californie (2002). Les patients hospitalisés qui avaient une apparence verte semblaient guérir plus rapidement que les patients qui n’en avaient pas. Cette année, des recherches de l’Université de Virginie-Occidentale ont également montré que la nature à l’intérieur des murs de l’hôpital réduit le stress des patients, des visiteurs et des travailleurs de la santé.
4. Le silence bruissant
Non seulement le vert, mais aussi le bleu a un effet calmant sur notre cerveau. Cette couleur est tout simplement la plus répandue sur notre planète (eau et air) ce qui crée un sentiment de reconnaissance. Mais il y a plus dans l’eau : surtout le bruit du murmure du ruisseau ou le murmure de la mer nous met dans un état de détente. Regarder et écouter les vagues a un effet méditatif et peut aider à lutter contre les troubles du sommeil ou les troubles anxieux. Ce n’est pas pour rien que les médecins de l’époque victorienne prescrivaient déjà la mer (ou l’air marin) comme médicament, tout comme les médecins écossais ont été autorisés à prescrire officiellement la “nature” comme médicament depuis 2018 contre, par exemple, l’hypertension artérielle. , le stress, l’anxiété et les maladies cardiaques. .
5. La nature stimule la concentration et augmente la créativité
Au Japon, ils mènent depuis un certain temps des recherches sur les effets de ce qu’on appelle les bains de forêt. Ici, vous marchez très lentement à travers une forêt en portant une attention particulière à tous les détails. Cette forme de « médecine forestière » renforce non seulement votre système immunitaire, mais renforce également votre concentration et augmente votre créativité. Cela a également été démontré par une recherche de l’Université de Melbourne (2015) dans laquelle les participants n’avaient qu’à regarder le vert pour mieux effectuer une tâche ennuyeuse. En ce sens, une vue sur un mur végétalisé ou une belle photo de nature peut déjà avoir un effet positif.
Source : hetkanWEL
