Article.news, Makassar – Les choix alimentaires quotidiens ont un impact important sur notre santé globale.
Certains types d’aliments ne devraient pas être consommés quotidiennement, car ils peuvent contribuer à des risques pour la santé à long terme.
Rapport de Nakita.id, mardi (9/7/2024), voici quelques aliments qui devraient être évités ou consommés quotidiennement.
1. Restauration rapide (restauration rapide)
La restauration rapide est généralement riche en graisses saturées, en sel et en calories. Une consommation excessive peut augmenter le risque d’obésité, de maladies cardiaques, de diabète de type 2 et d’autres problèmes de santé.
Il est préférable de limiter votre consommation de restauration rapide et de choisir des aliments plus sains.
2. Boissons sucrées riches en calories
Les boissons riches en calories telles que les boissons gazeuses, les boissons pour sportifs sucrées et les boissons énergisantes contiennent des quantités excessives de sucre ajouté.
Une consommation régulière peut contribuer à la prise de poids, au risque de diabète et à d’autres problèmes de santé métabolique.
L’eau est le meilleur choix pour éviter une consommation excessive de sucre.
3. Produits transformés riches en graisses
Les produits transformés riches en graisses saturées et trans, comme les saucisses, les viandes transformées et les aliments frits, peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque, d’hypercholestérolémie et d’autres problèmes de santé.
Il est préférable de choisir des sources de protéines saines comme le poisson, le poulet sans peau et le tofu.
4. Aliments riches en sel
Les aliments riches en sel, comme les aliments en conserve, les aliments surgelés et les aliments prêts à manger, peuvent augmenter la tension artérielle et le risque de maladie cardiaque.
Limitez votre consommation de sel en cuisinant vos propres aliments et en évitant d’en ajouter.
5. Aliments transformés avec additifs
Les aliments transformés contiennent souvent des ingrédients ajoutés tels que des colorants, des arômes artificiels et des conservateurs.
Bien qu’il existe des limites de sécurité, consommer trop d’aliments transformés peut entraîner une accumulation de produits chimiques dans le corps. Il est préférable de choisir des aliments frais et peu transformés.
6. Huiles saturées et trans
Les huiles saturées et trans, que l’on trouve souvent dans les aliments transformés et les fast-foods, peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque et d’autres problèmes de santé.
Il est préférable de choisir des huiles saines comme l’huile d’olive ou l’huile de canola.
Rapport : Fadli Editeur : Ruslan Amrullah
2024-07-09 18:58:00
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