6 boissons délicieuses pour réduire l’hypertension artérielle

Jakarta, CNNIIndonésie —

La recherche montre que certaines boissons baissent pression artérielle élevé et soutient la santé cœur. Alors, quelles sont les boissons pour faire baisser l’hypertension ?

Lorsque la pression artérielle n’est pas contrôlée, elle peut entraîner des complications telles que des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

L’alimentation est l’une des premières lignes de défense contre l’hypertension artérielle ou l’hypertension. Adopter un régime adapté à la tension artérielle peut aider à maintenir votre tension artérielle dans une fourchette saine sans les effets secondaires causés par les médicaments.

Outre la nourriture, plusieurs types de boissons peuvent également contribuer à faire baisser la tension artérielle.

L’hypertension artérielle se développe généralement avec le temps et peut être causée par une mauvaise alimentation, un manque d’activité physique et certains problèmes de santé, notamment le diabète et l’obésité.

Il est important de traiter l’hypertension artérielle, car elle peut augmenter le risque de nombreuses autres affections, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l’insuffisance rénale.

En lançant Healthline, voici quelques délicieuses boissons qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle.

1. Jus de betterave

Ce légume coloré et hypocalorique contient non seulement un certain nombre de vitamines, de minéraux et de composés végétaux bénéfiques pour la santé, mais il peut également aider à abaisser la tension artérielle.

Une étude de 2016 a révélé que le jus de betterave cru et cuit réduisait le risque de tension artérielle. Cependant, le jus de betterave non cuit avait un effet plus important sur la tension artérielle.

Les betteraves sont riches en nitrates alimentaires, composés connus pour avoir des effets hypotenseurs. Dans une étude de 2017, les chercheurs ont découvert que ces avantages l’emportaient sur les effets des nitrates seuls.

2. Jus de tomate

De plus en plus de preuves suggèrent que boire un verre de jus de tomate par jour peut améliorer la santé cardiaque.

Dans une étude de 2019, des chercheurs japonais ont évalué les effets de la consommation moyenne d’une tasse de jus de tomate par jour chez des participants présentant des facteurs de risque de maladie cardiaque.

Ils ont conclu que le jus de tomate peut réduire le risque de tension artérielle systolique et diastolique, ainsi que le cholestérol LDL. D’autres études récentes ont rapporté des résultats similaires chez les personnes souffrant d’hypertension de stade 1 et les femmes enceintes.

Assurez-vous de consommer du jus de tomate sans additifs pour éviter les niveaux inutiles de sodium, qui peuvent avoir un effet inverse sur la tension artérielle.

3. Jus de grenade

Non seulement riches en nutriments comme le folate et la vitamine C, les grenades ont également de puissants effets anti-inflammatoires. Il n’est peut-être pas surprenant que le jus de grenade puisse contribuer à une alimentation saine pour le cœur.

Une revue de la littérature de 2017 a révélé que la consommation de jus de grenade peut aider à réduire la pression artérielle systolique et diastolique. L’effet sur la pression artérielle systolique était indépendant de la durée pendant laquelle les participants ont consommé du jus de grenade et de la quantité.

Assurez-vous de consommer du jus de grenade sans sucre ajouté.