7 aliments produisant du collagène pour la santé de la peau, prévenir le vieillissement

Liputan6.com, Jakarta Le collagène est une protéine qui donne structure, souplesse et élasticité à la peau peau. Il existe plus de 28 types de collagène dans le corps humain, ce qui en fait la protéine la plus abondante et la plus importante de la tête aux pieds.

Non seulement utile pour peaule collagène est également l’un des principaux éléments constitutifs de l’os, peau, muscles, tendons et ligaments. Le collagène se trouve également dans de nombreuses autres parties du corps, notamment les vaisseaux sanguins, la cornée et les dents. Le collagène est produit naturellement dans le corps. Cependant, avec l’âge, la production de collagène diminue.

Les aliments riches en nutriments peuvent aider à construire du collagène dans le corps. Comparés aux suppléments, ces aliments sont beaucoup plus sûrs et plus sains. Selon Healthline, une étude de 2012 sur la nutrition et le vieillissement a également conclu que les fruits et légumes sont l’approche la plus sûre et la plus saine pour améliorer la santé de la peau.

Manger des aliments riches en collagène ou des aliments qui augmentent la production de collagène peut également aider à créer les acides aminés dont votre peau a besoin. Trois acides aminés sont essentiels à la synthèse du collagène : la proline, la lysine et la glycine. Ce qui suit est une liste d’aliments qui aident à produire du collagène, résumée par Liputan6.com à partir de diverses sources, dimanche (27/10/2019).