Le goût aigre-doux des cerises vous captive dès la première gorgée. De plus, il vous fournit une quantité importante de vitamines, de minéraux, de fibres et de protéines.De la lutte contre l’insomnie à la combustion des calories, voici les avantages de ces fruits dans l’alimentation quotidienne.
Les cerises sont très bonnes pour notre santé
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1. Ils sont utiles dans l’arthrite
La consommation de cerises est associée à de faibles niveaux d’oxyde nitrique, un composé associé à l’arthrose et à la polyarthrite rhumatoïde. Des études montrent que tous ceux qui mangent des cerises quotidiennement ont un risque de crise de goutte de 35 % inférieur, contrairement à ceux qui ne servent pas ces fruits. De plus, les flavonoïdes contenus aident à diminuer l’acide urique, dont l’augmentation du niveau peut entraîner de l’arthrite.
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2. Améliorer la mémoire
Vous vous débarrassez des problèmes de mémoire et améliorez votre concentration si vous prenez soin de manger un maximum de cerises, même sous forme de compote. Les antioxydants présents dans ces fruits se sont avérés efficaces dans le bon fonctionnement du cerveau, améliorant la fonction cognitive. Ainsi, ils peuvent également prévenir l’apparition de la maladie d’Alzheimer et de la maladie de Parkinson.
3. Réduire la glycémie
Les cerises contiennent des antioxydants appelés anthocyanes, des colorants naturels qui ont de nombreux avantages pour la santé. L’un d’eux est la régulation de la glycémie, ce qui les rend idéales pour la consommation par les personnes atteintes de diabète.C’est ici: Pourquoi il est bon de manger des figues. 11 bienfaits de ces fruits sucrés et parfumés
4. Diminue le risque de maladie cardiaque
Les cerises aident à réguler les graisses et le glucose chez les patients atteints du syndrome métabolique. La recherche suggère qu’ils peuvent réduire le risque d’accident vasculaire cérébral, car ils contribuent à une bonne circulation sanguine et à la régulation de la pression artérielle.
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5. Cela vous aide à vous reposer.
Lorsque l’insomnie ne vous donne pas la paix, vous avez un allié fiable dans la cerise. Ils améliorent la qualité du sommeil et préviennent la nervosité, il agit donc comme un somnifère léger. Vous pouvez les manger deux ou trois heures avant d’aller au lit. Vous pouvez également boire un verre de jus de cerise frais tous les matins pendant au moins deux semaines, selon
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6. Combattre les problèmes digestifs
La teneur en fibres de ces fruits vous aide à lutter contre les problèmes digestifs. Ils ont également un effet laxatif, bénéfique dans le traitement de la constipation légère. En même temps, les cerises éliminent les toxines du corps et aident à éliminer l’acide urique du sang.
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7. Régénère la peau
Les cerises peuvent également être utilisées à l’extérieur, pas seulement à l’intérieur. Ils ont des propriétés appréciées pour les effets régénérants et tonifiants de la peau. Ils peuvent être utiles dans le traitement de la rosacée, une forme d’acné rosacée qui s’installe principalement chez les personnes de plus de 30 ans, quel que soit leur sexe. En même temps, ils ont également un effet émollient, pouvant améliorer le stade des fissures du fichier.
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