7 collations saines bonnes pour les diabétiques

Liputan6.com, Jakarta appelé mère de la maladie, Le diabète est une maladie qui doit être contrôlée afin qu’elle n’entraîne pas d’autres problèmes. Il est donc important pour les personnes diabétiques de réguler leur consommation alimentaire. Il existe de nombreux aliments qui, s’ils sont consommés par les personnes diabétiques, aggraveront leur état.

Outre le repas principal, le choix des collations n’est pas moins important. Rares sont ceux qui ignorent l’impact des collations car ils ne les consomment qu’en petites quantités. En fait, les collations peuvent avoir une influence assez importante sur le corps, en particulier chez les personnes diabétiques.

Il existe de nombreuses collations saines qui sont riches en nutriments et peuvent augmenter la satiété sans provoquer une augmentation trop élevée de la glycémie. Ainsi, les utilisateurs diabétiques n’ont pas à s’inquiéter lorsqu’ils souhaitent manger une collation entre deux activités ou pour retarder la faim.

La collation évoquée dans ce cas est un aliment léger, riche en fibres, en protéines et en bonnes graisses. Ces nutriments aideront à contrôler la glycémie et bénéficieront à l’organisme dans son ensemble.

Selon Healthline, voici 7 recommandations de collations bonnes à consommer pour les personnes diabétiques.

1. Oeufs durs

Les œufs durs sont un aliment facile, bon marché et bon à consommer pour les diabétiques. Un gros œuf à la coque peut contenir jusqu’à 6,3 grammes de protéines, ce qui peut être utile pour empêcher une glycémie trop élevée.

Dans une étude, 65 personnes atteintes de diabète de type 2 mangeaient 12 œufs par semaine et chaque jour. En conséquence, ils ont connu une diminution significative de leur glycémie. Vous pouvez manger des œufs durs comme ça ou ajouter d’autres garnitures saines.

Les diabétiques doivent faire attention à leur apport alimentaire pour contrôler leur glycémie. Voyons, quels types d’aliments faut-il éviter ?

2024-05-06 09:05:00
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