7 conseils pour garder vos yeux en bonne santé

2024-01-05 14:38:00

Il existe différents soins que vous pouvez réaliser pour garder vos yeux en bonne santé. Voici quelques conseils pour garder vos yeux dans un état optimal :

• Un examen de la vue complet avec pupilles dilatées. Vous pensez peut-être que votre vision est bonne ou que vos yeux sont en bonne santé, mais la seule façon d’en être sûr est de consulter votre ophtalmologiste pour un examen de la vue. De nombreuses maladies courantes, telles que le glaucome, la maladie oculaire diabétique et la dégénérescence maculaire liée à l’âge, ne présentent parfois aucun signe avant-coureur.
• Connaissez vos antécédents familiaux en matière de santé oculaire. Parlez aux membres de votre famille de leurs antécédents médicaux. Il est important de savoir si quelqu’un a reçu un diagnostic de maladie ou d’affection, car bon nombre d’entre elles sont héréditaires. Cela peut vous aider à déterminer si vous présentez un risque plus élevé de développer une maladie ou une affection oculaire.
• Mangez correctement pour protéger votre vue. Vous avez probablement entendu dire que les carottes sont bonnes pour les yeux et suivez une alimentation riche en fruits et légumes, notamment les épinards et le chou. Des recherches ont également montré que la consommation de poisson comme le saumon présente des avantages pour la santé oculaire.
• Maintenez un poids santé. Le surpoids ou l’obésité augmente le risque de développer un diabète et d’autres affections systémiques, pouvant entraîner une perte de vision, comme la maladie oculaire diabétique ou le glaucome.
• Arrête de fumer. Fumer est mauvais pour les yeux mais aussi pour le reste du corps. Des recherches ont établi un lien entre le tabagisme et un risque accru de développer une dégénérescence maculaire, une cataracte et des lésions du nerf optique. Tout cela peut provoquer la cécité.
• Reposez vos yeux. Si vous passez beaucoup de temps sur l’ordinateur ou à regarder un objet, cligner des yeux moins fréquemment peut vous fatiguer. Essayez d’utiliser la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez à 20 pieds de distance pendant 20 secondes. Cela peut aider à réduire la fatigue oculaire.

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