Becky Harlan/RADIO NATIONALE PUBLIQUE
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Becky Harlan/RADIO NATIONALE PUBLIQUE
Quand il s’agit d’idées brillantes, nos experts Life Kit en ont beaucoup. Ce mois-ci, ils ont offert des conseils opportuns sur la sécurité en été, des stratégies fondées sur la science sur la façon de stimuler la mémoire et d’améliorer le sommeil, ainsi que des conseils relationnels (comme comment surmonter un béguin embêtant).
Voici sept conseils tirés des épisodes de juin de Life Kit que nos rédacteurs et producteurs sont les plus enthousiastes à l’idée de mettre en pratique dans la vie quotidienne.
1. Si vous avez besoin d’une percée créative au travail, déménagez vers un autre endroit. Selon une étude, « si vous changez votre environnement de manière très simple, comme sortir de votre bureau pour travailler dans la cuisine ou aller vous promener, vous devenez plus créatif », explique Tali Sharot, spécialiste des neurosciences cognitives. « Le regain de créativité que vous obtenez en changeant simplement votre environnement ne dure qu’environ six minutes. Pourtant, ces six minutes peuvent être très importantes. C’est peut-être le moment de révélation. »
2. Si vous avez beaucoup de choses en tête alors que vous essayez de vous endormir, calmez les bavardages en rédigeant une liste de choses à faire. Décrivez chaque problème ou tâche et indiquez la prochaine étape spécifique que vous suivrez demain pour y remédier, conseille Allison Harvey, professeure et psychologue clinicienne. N’essayez cependant pas de résoudre le problème. « Une fois que les gens se mettent à résoudre un problème, cela devient excitant. »
3. Vous avez besoin de vous remettre d’un ancien béguin ? Contactez-les. « Beaucoup de temps s’est écoulé, alors tu craques pour le perception « Il y a tellement de choses que l’on ne sait pas sur cette personne, qui ne correspondent peut-être pas à la réalité », explique Shan Boodram, éducatrice sexuelle. « Il y a tellement de choses que l’on ne sait pas sur qui est cette personne. Il faut recueillir beaucoup plus d’informations. »
4. Lorsque les enfants sont dans l’eau, désignez un « surveillant de l’eau » pour les surveiller à tout moment. Il doit s’agir d’un adulte sobre et pleinement concentré. Il doit avoir son téléphone à proximité au cas où il aurait besoin d’appeler le 911. Pour éviter la fatigue, il doit désigner un autre adulte pour surveiller l’eau après une période de temps déterminée.
5. Si la température atteint les années 90 et que vous n’avez pas de climatisation à la maison, rendez-vous dans un centre de refroidissement. Si vous avez du mal à rester au frais à la maison pour une raison quelconque, n’hésitez pas à chercher un centre de refroidissement à proximité. “Cela pourrait être quelque chose comme un centre communautaire, une bibliothèque publique, un café, une salle de cinéma ou un centre commercial”, explique Paul Schramm du programme de santé climatique des Centers for Disease Control and Prevention. Les ventilateurs électriques ne suffisent pas : ils se contentent de déplacer de l’air chaud.
6. Vous ne voulez pas oublier où vous avez garé votre voiture ? Ralentissez et concentrez-vous sur ce dont vous voulez vous souvenir, explique la neuroscientifique Lisa Genova. Lorsque les gens se plaignent d’avoir des problèmes de mémoire, ils ont souvent des problèmes d’attention. “Le premier ingrédient nécessaire à la création d’une mémoire durable est l’attention. Nous avons besoin de cette contribution, sinon cette mémoire ne se crée pas.” Donc, si vous ne trouvez pas votre place de stationnement, c’est probablement que vous n’y avez pas prêté attention en premier lieu.
7. Pour protéger votre maison et vos proches, placez votre gril à gaz ou à charbon dans un environnement ouvert. “Vous ne voulez rien au-dessus de votre gril, comme un balcon. Et ne placez pas votre gril le long du revêtement de votre maison. Gardez l’arrière du gril en plein air”, explique Jess Larson, fondatrice du blog culinaire. Se marie bien avec le beurre. Vérifiez le manuel de votre barbecue pour plus de détails. « Certains barbecues disent qu’ils sont adaptés aux terrasses. D’autres disent que vous devriez vraiment faire vos grillades sur du ciment ou du trottoir. »
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L’histoire numérique a été écrite par Malaka Gharib et éditée par Meghan Keane. L’éditeur visuel est Beck Harlan. Nous aimerions avoir de vos nouvelles. Laissez-nous un message vocal au 202-216-9823 ou envoyez-nous un e-mail à [email protected].
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