9 façons de soulager efficacement la toux naturellement sans médicament

CNN Indonésie

vendredi 19 mai 2023 21:00 WIB

Jakarta, CNN Indonésie —

Toux se produit généralement en raison d’une irritation de la gorge ou des voies respiratoires et interfère avec les activités quotidiennes. Alors, quels sont les moyens de soulager une toux?

Les causes de la toux varient, allant des allergies, de l’asthme à l’influence des médicaments.

Il existe de nombreuses façons de se débarrasser de la toux que vous pouvez essayer, du naturel au médicinal. Ces méthodes sont assez efficaces pour éliminer la toux ainsi que les symptômes qui l’accompagnent, tels que les maux de gorge et les démangeaisons.

Voici comment soulager une toux :

1. Boire du miel

Citant diverses sources, le miel est un anti-inflammatoire qui réduit efficacement l’inflammation de la gorge. Le miel peut également aider à éliminer le mucus et à apaiser les maux de gorge.

Vous pouvez boire une cuillère à soupe de miel chaque fois qu’une toux apparaît. Non seulement cela, vous pouvez également mélanger du miel dans une tasse de thé chaud ou d’eau chaude avec du citron.

2. Consommation d’épices

Certaines épices sont anti-inflammatoires et peuvent donc réduire l’enflure de la gorge. Les épices sont également riches en antioxydants pour renforcer le système immunitaire.

Certaines épices pouvant être consommées comprennent le curcuma, l’ail, le gingembre et la menthe poivrée. Pour le consommer, ajoutez simplement des épices au thé chaud ou vous pouvez également prendre des suppléments à base de plantes.

3. Se gargariser avec de l’eau salée

L’eau salée peut apaiser les tissus enflammés et favoriser la guérison. Le sel peut également tuer les bactéries dans la bouche et la gorge.

Une étude a révélé que se gargariser avec de l’eau salée trois fois par jour réduisait la durée de la toux de 2,4 jours. Se gargariser avec de l’eau salée peut également réduire la durée de l’enrouement, de la propreté et de la congestion nasale.

Mélangez simplement une demi-cuillère à café de sel avec un verre d’eau tiède et gargarisez-vous pendant environ 30 secondes. Après cela, sortez-le.

4. Beaucoup d’eau

Lorsqu’une toux attaque, le corps a besoin d’être bien hydraté pour que la gorge ne se dessèche pas. Essayez de boire plus de huit verres d’eau par jour.

Boire de l’eau chaude peut soulager la toux, les maux de gorge, les frissons et l’écoulement nasal. Boire de l’eau tiède est plus efficace pour soulager la toux que boire de l’eau à température ambiante.

5. Vapeur chaude en direct

La vapeur chaude peut humidifier les tissus secs et irrités des voies nasales et de la gorge. La vapeur chaude peut également apaiser les maux de gorge irrités et réduire la toux.

Versez simplement de l’eau chaude dans un bol, puis inspirez l’air chaud de l’eau pendant 2-3 minutes. Cependant, ne buvez pas d’eau bouillante dans une casserole, car cela pourrait vous brûler la peau.

Une autre façon de se débarrasser de la toux est de prendre une douche ou de se tremper dans de l’eau tiède et d’inhaler la vapeur pendant le bain.

6. Installez un humidificateur

L’installation d’un humidificateur ou d’un humidificateur peut aider à ajouter de l’humidité à l’air de la pièce. C’est parce que l’air sec dans une maison chaude peut enflammer votre gorge.

Un humidificateur peut être utilisé pendant le sommeil la nuit. Cela peut aider à briser le mucus, à détendre les voies respiratoires et à rendre le sommeil plus confortable.

7. Consommation de soupe, de thé ou d’autres liquides chauds

Les liquides chauds tels que les soupes et les thés aident à hydrater et à apaiser les maux de gorge qui démangent. Il maintient également le corps hydraté.

8. Mangez de l’ananas

Comment soulager une toux sur celui-ci peut sembler étrange. Mais l’ananas contient en fait l’enzyme bromélaïne qui est anti-inflammatoire, ce qui peut réduire l’irritation et l’enflure de la gorge. De plus, la bromélaïne peut également décomposer le mucus.

Vous pouvez le faire en consommant un verre de jus d’ananas ou des capsules de supplément contenant cette enzyme.

(del/chs)

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