Amira Salsabila |
Haïbunda
samedi 08 avril 2023 17:21 WIB
Les habitudes peuvent être difficiles à briser une fois qu’elles sont ancrées dans le cerveau d’une personne après de nombreuses répétitions. Quant à certaines habitudes qui peuvent réellement interférer avec la santé mentale de maman, vous savez.
Le bien-être psychologique, social et émotionnel est la santé mentale d’une personne. Ces facteurs déterminent comment vous voyez, ressentez, pensez et agissez.
Ils sont également un facteur déterminant dans la façon dont vous gérez le stress, l’anxiété ou le traumatisme du changement et la façon dont vous vous rapportez à vous-même et aux autres.
Les problèmes de santé mentale ne sont soumis à aucun âge ou sexe. Ils peuvent être trouvés chez les adolescents et les personnes âgées, quel que soit le sexe. La stigmatisation entourant la santé mentale rend de plus en plus difficile l’identification du problème et le traitement de ses causes.
Plusieurs habitudes peuvent montrer que votre santé mentale est malsaine. Si vous en rencontrez un ou plusieurs, commencez à maintenir votre santé mentale en améliorant les mauvaises habitudes qui sont souvent prises.
9 habitudes qui peuvent réellement interférer avec la santé mentale
Voici quelques habitudes que vous devez éviter car elles peuvent nuire à votre santé mentale.
1. Nie souvent
Lancement depuis la page VILLA ROSE, L’habitude la plus dangereuse est de ne pas accepter d’avoir un problème de santé mentale.
Vivre dans le déni ne fera qu’aggraver votre santé mentale. Parlez à quelqu’un qui vous rassure et discutez des problèmes que vous rencontrez avec cette personne.
2. Trop d’utilisation des réseaux sociaux
Faire défiler les flux de médias sociaux pendant des heures peut considérablement aggraver votre santé mentale.
Les standards de perfectionnisme établis par les médias sociaux peuvent être très dérangeants. Alors que la plupart des gens font face à des défis dans leur vie quotidienne, la dose supplémentaire de « perfectionnisme » socialement prescrite ne peut qu’alourdir le fardeau.
Au lieu de cela, utilisez le temps pour renforcer votre conviction intérieure. Pratiquez les affirmations, tenez un journal quotidien ou faites tout ce qui peut vous motiver.
3. Avoir un état d’esprit négatif
Tout le monde peut souvent avoir des pensées négatives ou penser trop d’alias trop réfléchir. Tout le monde a probablement fait l’erreur de concentrer toute son énergie sur les résultats au lieu de concentrer son énergie sur la création des bonnes causes.
Une réflexion excessive négative peut affecter considérablement votre potentiel à créer quelque chose de positif. Profitez d’activités et de conversations avec des personnes qui vous motivent à avoir une perspective positive sur différentes situations de la vie.
4. Sentez-vous toujours coupable, désolé et honteux
Si l’un de ces sentiments vous dérange, identifiez la cause profonde, Mère. Le problème peut provenir d’un traumatisme de l’enfance, d’expériences passées ou d’antécédents familiaux.
Surmonter ces émotions est très important. En fait, il est recommandé à Mère de demander l’aide d’un professionnel pour résoudre ce problème.
5. De nombreuses considérations
La plupart des gens passent beaucoup de temps à analyser les erreurs, les échecs et tout ce qui pourrait arriver. Les mères doivent se rappeler que personne n’est trop tôt ou trop tard dans la vie pour réaliser ses rêves.
A chacun son temps et son chemin. La vie est trop courte pour être dépensée en jugement ou en délibération en se comparant aux autres. Aimez-vous, croyez-vous et acceptez-vous.
6. Manque d’activité physique
Lorsque le corps bouge rapidement, le corps de chacun libère des endorphines, qui sont des hormones du bien-être. Ils stimulent l’énergie et la positivité dans toutes les cellules du corps de chacun.
Même si vous voulez simplement rester au lit plus longtemps, vous devez toujours vous déplacer pour faire toutes sortes d’activités. Ce sera peut-être difficile au début, mais maman s’habituera à l’activité.
7. Des habitudes de sommeil irrégulières
Suivre la bonne routine vous permet de rester physiquement et mentalement motivé. Cependant, en raison du virus COVID-19, de nombreuses personnes souffrent d’anxiété, de colère, de frustration ou de ressentiment.
Un manque d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut également affecter la santé mentale de la plupart des gens. Par conséquent, la mère doit s’assurer d’avoir suffisamment de sommeil.
8. Faites toujours plaisir aux autres
Les personnes qui essaient toujours de plaire aux autres ont tendance à sacrifier leurs besoins pour répondre aux demandes des autres, ce qui peut affecter leur bien-être personnel, Mère.
9. Pensez toujours aux lacunes
Si vous passez la plupart de votre temps à penser à vos propres défauts ou imperfections, vous ne ferez que nuire à votre santé mentale.
Le cerveau croira tout ce que vous direz. Pour améliorer votre santé mentale, concentrez-vous sur vos points forts. L’amour de soi commence avec Parler à soi-même positif. Rappelez-vous à quel point Mère est incroyable et soyez fier des réalisations qui ont été accomplies jusqu’à présent.
Donc, ce sont des habitudes qui peuvent réellement interférer avec la santé mentale de la mère. Par conséquent, la mère doit éviter certaines de ces habitudes pour promouvoir une santé mentale positive. J’espère utile, oui, Mère.
Pour les mères qui veulent partager des questions parentalité et obtenir beaucoup révélerbeurk rejoindre Communauté HaiBunda Squad. Cliquez sur la liste ici. Gratuit!
Regardez également la vidéo ci-dessous pour cinq façons de maintenir la santé mentale des enfants, Mère.
(comme un)
