Il y a quatre domaines principaux qui influencent votre Diabète— nutrition, exercice, médicaments et stress. Sans prêter attention à ces quatre domaines, il peut être vraiment difficile de gérer la glycémie long terme.
Cependant, si vous y prêtez déjà une grande attention et que vous voulez un coup de pouce supplémentaire dans gestion de la glycémieil peut y avoir des suppléments qui peuvent aider.
Un supplément en particulier qui s’est avéré utile dans le traitement des diabète de type 2 est l’inositol.
Poursuivez votre lecture et pour plus de conseils sur la gestion du diabète, consultez 5 pires pains à manger pour la glycémie, déclare une diététiste.
Qu’est-ce que l’inositol ?
Il y a des preuves pour suggérer que l’inositol aide l’insuline à fonctionner plus efficacement, ce qui augmente la sensibilité à l’insuline. De nombreux médecins le prescrivent pour des conditions résistantes à l’insuline comme le SOPK, le diabète et le syndrome métabolique.
Certains l’appellent un Vitamine B, mais ce n’est techniquement pas du tout une vitamine. C’est un type de glucide que l’on trouve dans des aliments comme les grains entiers, les haricots, les noix et certains fruits. Le supplément vous aide à prendre efficacement une dose plus importante à la fois que celle que vous pourriez trouver dans vos repas quotidiens.
Qu’est-ce que la résistance à l’insuline ?
L’inositol a été associée à une meilleure résistance à l’insuline. La résistance à l’insuline est un phénomène qui se produit lorsque le corps a produit trop de cette hormone et que nos cellules cessent de répondre à l’insuline aussi rapidement.
Typiquement, après manger des glucides, notre corps produit de l’insuline en réponse à l’augmentation naturelle de la glycémie. Cependant, si la glycémie est constamment élevée, le corps produira de plus en plus d’insuline pour aider à faire baisser la glycémie.
L’insuline agit au niveau cellulaire pour laisser entrer le glucose dans nos cellules et aide à utiliser le glucose comme carburant. C’est une bonne nouvelle! Nous avons besoin d’insuline pour survivre, pour se sentir plein d’énergieet utiliser notre nourriture comme carburant chaque jour.
Cependant, dans le cas d’une résistance à l’insuline, les cellules cessent de répondre à l’insuline car elle est toujours présente. Ainsi, le sucre dans le sang ne peut pas pénétrer dans la cellule ni être utilisé comme source d’énergie. En conséquence, nous nous retrouvons avec plus de glucose sanguin et d’insuline dans notre circulation sanguine.
C’est le mécanisme par lequel l’inositol aide à la gestion de la glycémie dans le diabète de type 2. L’inositol diminue l’absorption du glucose dans les intestins, ce qui abaisse la glycémie. Il a été démontré qu’il diminue la quantité d’insuline dans le sang, diminuant efficacement la résistance à l’insuline et améliorant la sensibilité à l’insuline.
Inscrivez-vous à notre newsletter !
Considérations pour votre santé
La supplémentation en inositol n’est pas recommandée pour tous les types de diabète. Il a principalement été étudié chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et de diabète gestationnel.
Comme toujours, discutez des interactions médicamenteuses et des effets secondaires avec votre médecin avant de commencer un nouveau supplément. Certains cas de surutilisation ont connu une hypoglycémie; vous pouvez être déconseillé de ce supplément si tel est le cas.
Caroline Thomason, RDN
Caroline est une diététiste professionnelle en santé des femmes et une éducatrice en diabète basée en Virginie du Nord. Lire la suite
