Tendinite : symptômes, causes et traitements

La tendinite (également orthographiée tendinite) est déclenchée par une inflammation d’un tendon. Cela peut causer de la douleur, une perte de mobilité et une diminution de la force.

Les tendons sont des cordons flexibles et fibreux qui relient les muscles aux os. Beaucoup de choses peuvent les rendre enflammées et douloureuses.

Cet article examine les causes possibles de la tendinite, les emplacements et les symptômes courants, ainsi que la manière dont elle est diagnostiquée, traitée et prévenue et quand vous devriez consulter un professionnel de la santé.

Causes de la tendinite

Vous avez des centaines de tendons dans tout votre corps, mais seuls quelques-uns sont touchés par la tendinite. Ces tendons ont tendance à être connectés à moins de vaisseaux sanguins, et le manque d’approvisionnement en sang entrave leur capacité à guérir après une blessure.

Les causes courantes de tendinite comprennent :

• Mouvements brusques ou violents (soulever des objets lourds, lancer une balle de baseball)
• Mouvements non naturels ou extrêmes (danser, servir une balle de tennis)
• Mauvaise mécanique corporelle lors de l’exécution d’activités physiques (s’entraîner, peindre une maison)

La tendinite chronique est le plus souvent causée par une utilisation excessive d’un tendon lorsque vous travaillez, faites du sport ou effectuez d’autres activités quotidiennes. Il est particulièrement lié aux mouvements répétitifs tels que ceux que vous utiliseriez sur une chaîne de montage ou dans des sports comme le golf ou le tennis.

Une blessure directe, comme un coup au tendon, peut également provoquer une tendinite. Il en va de même pour les troubles inflammatoires comme la polyarthrite rhumatoïde et l’arthrose.

Facteurs de risque

Les facteurs qui vous rendent plus susceptible de développer une tendinite sont :

• Âge: Alors que les jeunes athlètes ont souvent une tendinite, elle devient plus fréquente avec l’âge et est plus fréquente chez les personnes de plus de 40 ans et surtout après la ménopause. En effet, les tendons perdent leur flexibilité avec le temps.
• Obésité: Cette condition peut exercer une pression supplémentaire sur vos tendons, en particulier ceux de vos jambes et de vos pieds.
• Sexe: Les personnes désignées de sexe masculin à la naissance (AMAB) sont plus susceptibles d’avoir une tendinite dans les tendons d’Achille, de l’adducteur de la hanche et du genou. Les femmes assignées à la naissance (AFAB) sont plus susceptibles de l’avoir dans le tendon gluteus medius de la hanche.
• Diabète: La condition a tendance à provoquer des tendons plus épais et anormaux.
• Athlétisme: Les sports fortement associés à la tendinite comprennent le volley-ball, l’athlétisme, le tennis, le golf, la natation, le baseball (surtout le lancer), le basket-ball, le football et le soccer.
• Fumeur: Le tabagisme modifie vos tissus et vous rend 1,5 fois plus susceptible d’avoir une tendinite de surmenage.

Les facteurs de risque liés à l’emploi comprennent :

• Mouvements répétitifs
• Soulever des charges lourdes, en particulier au-dessus des épaules ou de la tête
• Exposition régulière ou constante aux vibrations
• Postures inconfortables des épaules

Certains de ces facteurs de risque (comme l’âge) ne peuvent pas être modifiés. Cependant, vous avez le contrôle sur certains d’entre eux. Vous voudrez peut-être explorer les mesures de sécurité que vous pouvez prendre au travail ou en faisant du sport.

Emplacements courants des tendinites

La tendinite est généralement classée selon son emplacement. Certains des types les plus courants incluent:

Symptômes de tendinite

La tendinite provoque généralement une douleur et une inflammation soudaines. Dans certains cas, cependant, les symptômes apparaissent progressivement, souvent après une période d’activité excessive mais sans blessure importante.

Les symptômes les plus courants de la tendinite comprennent :

• Gonflement du tendon
• Tendresse directement sur le tendon
• Douleur avec mouvement
• Une sensation de craquement ou de grincement lorsque l’articulation est déplacée
• Une bosse ou un renflement sur le tendon lui-même
• Raideur due au gonflement

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Vous devriez consulter un fournisseur de soins de santé pour une tendinite :

• Si la douleur ne s’améliore pas en quelques jours
• Vous avez des douleurs tendineuses récurrentes
• Vos symptômes sont graves

Diagnostic de tendinite

Les professionnels de la santé diagnostiquent souvent une tendinite sur la base d’une description de vos symptômes et d’un examen physique.

Si la cause n’est pas claire, ils peuvent demander des tests supplémentaires tels que des radiographies et une imagerie par résonance magnétique (IRM).

L’IRM montre les tissus mous, donc c’est bon pour repérer les problèmes de tendons. Les rayons X sont plus utiles pour exclure les blessures à l’os.

Traitement de la tendinite

L’objectif principal du traitement de la tendinite est de minimiser les mouvements qui peuvent enflammer davantage le tendon. Selon l’endroit où il se trouve, vous devrez peut-être réduire ou modifier les tâches quotidiennes comme conduire ou taper jusqu’à ce que les symptômes soient complètement résolus.

Pour commencer à traiter une tendinite avant de consulter un professionnel de la santé, vous pouvez utiliser :

• Repos
• Glace
• Anti-inflammatoires non stéroïdiens comme Advil (ibuprofène) ou Aleve (naproxène)

Le traitement médical de la tendinite comporte trois éléments :

• Limiter les mouvements
• Réduire l’inflammation
• Réhabiliter le tendon, l’articulation et le muscle blessés

Dans ce cadre, vous pouvez recevoir un poignet, une attelle ou une attelle à porter. Il peut aider à immobiliser et à soulager la pression sur le tendon atteint.

Vous pouvez également bénéficier d’injections de stéroïdes, d’une thérapie physique ou, dans les cas graves, d’une intervention chirurgicale.

Prévention des tendinites

Si vous êtes à risque de tendinite, vous voudrez peut-être prendre des mesures pour la prévenir (ou l’empêcher de revenir).

Si vous êtes un sportif :

• Assurez-vous de bien vous échauffer avant de vous entraîner et de vous rafraîchir après
• Avant de commencer un nouveau sport, passez quelques semaines ou quelques mois à vous étirer et à renforcer les nouveaux muscles que vous utiliserez
• Apprenez à bien utiliser les équipements sportifs
• Entraînez-vous plusieurs fois par semaine

Au travail ou lors des tâches quotidiennes :

• Faites des pauses régulières
• Changer fréquemment de type d’activité
• Portez des attelles, des enveloppes ou d’autres dispositifs de soutien pour protéger les tendons en cas d’utilisation intensive
• Améliorer la force et la flexibilité globales

Vous pouvez également examiner les facteurs de risque modifiables. Par exemple, pouvez-vous arrêter de fumer ou essayer de perdre du poids ?

Sommaire

La tendinite implique une inflammation d’un tendon. Elle peut être causée par une blessure, une utilisation répétitive ou une maladie inflammatoire. C’est plus courant si vous êtes un athlète, si vous avez un travail physique, si vous avez plus de 40 ans, si vous souffrez d’obésité ou de diabète et si vous fumez des cigarettes.

Les emplacements communs sont le tendon d’Achille, le genou, le poignet, le coude, le biceps et l’épaule. Les symptômes courants sont la douleur, l’enflure et la raideur.

La tendinite peut être diagnostiquée avec un examen physique et éventuellement des études d’imagerie. Les traitements comprennent l’immobilisation, la glace, les injections de stéroïdes, la physiothérapie et la chirurgie. Vous pouvez prévenir la tendinite en restant en forme, en perdant du poids et en vous entraînant à de nouvelles activités.