Les maladies chroniques constituent un problème de santé publique mondial important. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que les maladies chroniques liées au mode de vie représenteront 70 % des décès dans le monde d’ici 2030. Les femmes du monde entier sont confrontées à des problèmes de santé uniques en raison de modes de vie malsains. La plupart des femmes sont programmées pour s’occuper d’abord de leur famille sans prêter attention à leur propre santé et en fait en la négligeant la plupart du temps. Et cela est encore aggravé s’il s’agit de femmes qui travaillent et qui essaient de concilier travail et travail. L’équilibre entre la maison et le travail est un processus difficile et nécessite des compétences considérables.
Cela peut entraîner des habitudes de repas irrégulières, des repas manqués, un manque de sommeil, du stress, un manque d’activité physique, des dépendances, de mauvaises relations, qui contribuent tous au développement de maladies liées au mode de vie (maladies chroniques ou maladies non transmissibles).
Quelles sont les principales maladies liées au mode de vie chez les femmes ?
Les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, l’obésité, le syndrome métabolique, la maladie pulmonaire obstructive chronique et certains types de cancer font partie des maladies liées au mode de vie. Ils peuvent entraîner une perte d’autonomie, des années d’invalidité ou la mort, imposant un fardeau économique considérable aux services de santé.
Que pouvez-vous faire pour garder les maladies liées au mode de vie à distance ?
Maintenir un poids santé, faire de l’exercice régulièrement, avoir une alimentation saine et ne pas fumer réduit de 80 % le risque de développer des maladies chroniques. Un mode de vie malsain est à l’origine de toutes les maladies liées au mode de vie, car elles proviennent souvent de l’enfance, se développent silencieusement au fil du temps et se manifestent sans avertissement, également appelées tueurs silencieux.
Qu’est-ce qui augmente le risque de maladies liées au mode de vie chez les femmes?
1. Mauvaises habitudes alimentaires
Des habitudes de repas malsaines et des horaires de repas irréguliers entraînent une faim cachée, ce qui signifie une perte de micronutriments entraînant des carences.
2. Stress :
Le stress, le manque de sommeil et le manque d’activité physique contribuent à la prise de poids. Le stress et le manque de sommeil augmentent les niveaux de l’hormone cortisol, ce qui entraîne une inflammation dans le corps. Le cortisol augmente la faim et les fringales, entraînant une prise de poids. Cela peut entraîner du pré-diabète, de l’hypertension artérielle, des problèmes hormonaux et enfin SOPK.
3. Âge
Les femmes sont exposées à un risque élevé de maladies cardiovasculaires et de diabète dès l’âge de 35 ans. Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès évitable chez les femmes.
4. Ménopause
Avant la ménopause, les œstrogènes d’une femme aident à la protéger contre les maladies liées au mode de vie, en particulier les maladies cardiaques, en augmentant le (bon) cholestérol HDL et en diminuant le (mauvais) cholestérol LDL. Les femmes ont un taux de cholestérol global plus élevé que les hommes après la ménopause. Les taux de triglycérides sont un facteur important.
5. Diabète
Le diabète augmente le risque de maladie cardiaque chez les femmes plus que chez les hommes avec des facteurs de risque comme l’obésité, l’hypertension et l’hypercholestérolémie. Le diabète double le risque d’une deuxième crise cardiaque et d’insuffisance cardiaque chez les femmes qui ont déjà eu une crise cardiaque.
6. Syndrome métabolique
Les femmes atteintes du syndrome métabolique, qui comprend une taille large, une pression artérielle élevée, une intolérance au glucose, un faible taux de cholestérol HDL et des triglycérides élevés, sont plus susceptibles de développer une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral et un diabète.
7. Fumer
Par rapport aux hommes, les femmes qui fumée sont plus susceptibles de subir une crise cardiaque. Les maladies cardiovasculaires, le cancer, le diabète de type 2 et d’autres maladies sont tous influencés par une inflammation persistante de faible intensité.
Comment les femmes peuvent-elles éviter les maladies liées au mode de vie ?
L’adoption de comportements sains, l’amélioration de l’activité physique, l’arrêt du tabac, une alimentation riche en fibres et faible en gras pour contrôler le poids corporel, de bonnes habitudes de sommeil, la prévention de l’excès d’alcool, la gestion du stress et la recherche de soutien au besoin, réduisent le risque de décès dû à maladies liées au mode de vie.
Les femmes handicapées ont besoin des mêmes soins de santé généraux que les femmes non handicapées.
