Selon de nouvelles recherches, non pharmacologiques dormir les interventions axées sur des horaires de sommeil plus précoces peuvent servir de “moyen simple, pragmatique et efficace d’augmenter de manière significative la durée du sommeil, ce qui pourrait avoir des avantages importants pour la santé de l’enfant”.
L’étude a porté sur la nécessité d’une durée de sommeil appropriée chez les enfants en bonne santé, car les durées de sommeil de cette population diminuent. Le sommeil joue plusieurs rôles dans la santé, le développement et le bien-être d’un enfant.
En raison du manque de stratégies existantes pour promouvoir un sommeil sain chez les enfants, une équipe de chercheurs, dont Lucia Magee, MBChB, PopulationHealth Research Institute, St George’s, Université de Londres, a cherché à déterminer si des interventions non pharmacologiques seraient efficaces pour améliorer la durée de temps que les enfants passent à dormir. Ils ont également cherché à identifier les composantes clés des interventions étudiées.
La revue systématique des études sur le sommeil
Une paire d’investigateurs a indépendamment passé au crible 28 478 essais cliniques randomisés évaluant des interventions visant à améliorer la durée du sommeil chez des enfants en bonne santé. Au total, 45 études ont été incluses et évaluées par l’équipe. Ensuite, les données ont été traitées conformément aux lignes directrices sur les rapports des éléments de rapport préférés pour les examens systématiques et les méta-analyses (PRISMA).
Une différence de durée de sommeil, mesurée en minutes, était le résultat principal. Parmi les essais inclus, un total de 13 539 enfants participants ont été inclus dans les analyses. Le groupe d’intervention était composé de 6897 (50,9%) et 6642 (49,1%) enfants du groupe témoin, avec une tranche d’âge moyenne de 18 mois à 19 ans.
Les variations substantielles entre les essais ont été abordées dans les résultats.
“Les sources de variation qui n’étaient pas associées à la taille de l’effet de l’étude comprenaient le groupe d’âge, si la population était identifiée comme ayant un problème de sommeil ou étant défavorisée sur le plan socio-économique (par exemple, venant d’une famille ou d’une région à faible revenu), la méthode d’évaluation de la durée du sommeil (objectif vs subjectif), lieu de prestation de l’intervention (maison vs école), si les interventions ont été réalisées en personne ou ont utilisé la participation parentale, si la théorie comportementale a été utilisée, le changement environnemental ou avait une intensité plus ou moins grande », ont écrit les enquêteurs.
Déterminer les interventions efficaces sur le sommeil
Une augmentation de 10,5 minutes de la durée du sommeil nocturne avec les interventions sur le sommeil a été observée lorsque les résultats ont été regroupés. De nombreuses composantes de l’intervention ont révélé de faibles impacts sur le sommeil, tandis que des essais plus courts d’une durée de 6 mois ou moins ont eu des effets plus substantiels.
Des augmentations considérables ont été observées dans la sous-catégorie des essais avec des heures de coucher plus précoces comme pierre angulaire. Après des mesures objectives, une augmentation de 47 minutes a été associée à ces études.
Les études avec des interventions plus larges, telles que celles axées sur l’obésité, se sont révélées inefficaces pour augmenter la durée du sommeil par rapport à celles qui se concentrent spécifiquement sur le sommeil. La recherche axée uniquement sur le sommeil a révélé une prolongation de 16 minutes de la durée du sommeil par rapport à 1,2 minute lorsque des zones plus larges étaient étudiées.
« Dans cette revue systématique et méta-analyse de 45 essais, les interventions visant à améliorer le sommeil chez les enfants en bonne santé étaient associées à une légère augmentation de la durée du sommeil (de 10 minutes par nuit). L’accouchement en face à face était un élément important des interventions, mais les interventions qui incluaient des heures de coucher plus précoces étaient associées à une durée de sommeil de 47 minutes de plus par nuit », a déclaré l’équipe.
“Aider les enfants à se coucher plus tôt peut augmenter la durée du sommeil chez les enfants en bonne santé, et des interventions visant à encourager les heures de coucher plus tôt devraient être incluses”, a conclu l’étude.
L’étude, “Interventions non pharmacologiques pour allonger la durée du sommeil chez les enfants en bonne santé» a été publié dans JAMA Pediatrics.
