Les personnes qui adhèrent au modèle alimentaire DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) sont moins susceptibles de souffrir de troubles du sommeil, en particulier pour les mères et leurs nourrissons. Parce que l’alimentation et le sommeil sont des éléments importants de la santé d’une mère, les chercheurs ont décidé d’évaluer l’impact réel de l’observance alimentaire sur la santé du sommeil.
Évaluation de l’observance et des résultats alimentaires
Samira Karbasi, Département de médecine moléculaire, École de médecine, Centre de recherche sur les maladies cardiovasculaires, Université des sciences médicales de Birjand, et une équipe de chercheurs ont inclus 350 mères qui allaitaient dans leur analyse. Un ensemble de questionnaires a été utilisé pour évaluer les fonctions psychologiques : questionnaire de qualité de vie (QLQ), échelle de dépression postnatale d’Édimbourg (EPDS), questionnaire d’anxiété de Spielberger (SAQ), indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI) et questionnaire sur le sommeil du nourrisson (ISQ). ).
Les symptômes d’insomnie sévère affectent 14 à 76 % des femmes enceintes et 87,5 % des femmes en post-partum. Selon les enquêteurs, les perturbations du sommeil pendant la grossesse peuvent avoir un impact sur les habitudes de sommeil de la progéniture.
De plus, les niveaux de cytokines inflammatoires pourraient augmenter en raison du court sommeil maternel et des troubles respiratoires du sommeil, ce qui pourrait entraîner des troubles du développement du nourrisson. Les chercheurs ont souligné une association bidirectionnelle entre la durée de participation au régime et la qualité du sommeil dans cette population.
Le trouble mental commun (TCM) maternel est l’une des principales causes de maladie dans les sociétés à revenu faible ou intermédiaire. La présence de ce trouble, caractérisé par la dépression, l’anxiété et des symptômes somatiques supplémentaires, indique un risque possible de croissance médiocre du développement du nourrisson.
Le régime DASH
Le régime alimentaire DASH existe depuis 30 ans et est toujours recommandé par les médecins pour la gestion de l’hypertension artérielle. Le régime structuré est connu pour réduire l’apport en sel, en gras saturés et en gras trans. Il augmente également le magnésium, le potassium, le calcium, les fibres et les protéines, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle. Le régime comprend :
- 6 à 8 portions quotidiennes de céréales ou de produits céréaliers
- 4 à 5 portions quotidiennes de légumes et de fruits
- 2 à 3 portions quotidiennes de produits laitiers faibles en gras
- 2 portions quotidiennes de viande, volaille ou poisson
- 2 à 3 portions quotidiennes de graisses et d’huiles
- 2300 mg/jour de sodium
- 4 à 5 portions hebdomadaires de noix, de graines ou de haricots secs
- 5 portions hebdomadaires de sucreries pour 2000 calories consommées
Les mères et les nourrissons participants ont été recrutés dans 4 régions de Birjand, dans le sud du Khorasan, en Iran. Les critères d’inclusion consistaient à avoir un enfant de 1 à 6 mois, sans antécédent de troubles psychologiques et âgé de 20 à 35 ans. De plus, ceux qui ont utilisé des médicaments anti-inflammatoires, antioxydants ou antidépresseurs au cours de la dernière année ont été exclus.
Les résultats
Des scores significativement inférieurs de latence du sommeil maternel ont été observés chez les personnes ayant la plus grande adhésion au DASH, ainsi que des troubles du sommeil et une efficacité du sommeil plus élevée par rapport à celles ayant la plus faible adhésion.
En se concentrant sur les nourrissons de mères ayant une adhérence plus élevée à un DASH, ils ont démontré un taux plus faible de troubles du sommeil par rapport aux nourrissons de celles qui avaient une faible adhérence.
“Après avoir contrôlé l’éducation, le statut économique, l’âge, l’indice de masse corporelle (IMC) et l’apport énergétique de la mère, l’adhésion au schéma DASH était associée à une latence de sommeil plus courte, à moins de troubles du sommeil chez les mères et leurs nourrissons ainsi qu’à un sommeil maternel élevé. efficacité », ont écrit les enquêteurs.
L’étude, “Association entre l’adhésion aux approches diététiques d’arrêt de l’hypertension (DASH) et les troubles du sommeil maternel et infantile» a été publié dans BioMedCentral.
