marche est dit capable d’aider les efforts perte de poids. Des recherches récentes ont montré que le nombre de pas que vous faites par jour peut aider à prévenir la prise de poids.
Un adulte de poids normal peut faire 8 600 pas par jour. Alors que les adultes en surpoids peuvent faire 11 000 pas par jour.
Selon le chercheur et cardiologue Evan Brittain, une personne peut effectivement réduire le risque d’obésité en marchant davantage.
PUBLICITÉ
FAITES DÉFILER POUR REPRIMER LE CONTENU
L’étude publiée lundi (10/10) dans la revue Médecine naturelle Il a également trouvé le principal avantage de prendre un nombre élevé de mesures, à savoir la réduction du risque de développer des maladies chroniques telles que le diabète, apnée du sommeil, hypertension, dépression et RGO.
L’étude a analysé une moyenne de quatre années de données d’activité et de santé pour plus de 6 000 participants au programme de recherche All of Us des National Institutes of Health.
Les participants ont été invités à porter le tracker d’activité pendant 10 heures par jour. Ensuite, les chercheurs ont accédé aux dossiers de santé électroniques qui avaient été recueillis sur plusieurs années.
“Notre étude a eu une moyenne de 4 ans de surveillance continue de l’activité. Ainsi, nous avons pu tenir compte de la totalité de l’activité entre le début de la surveillance et le moment où la maladie a été diagnostiquée”, a déclaré Brittain. CNN.
L’étude a interrogé des personnes âgées de 41 à 67 ans et dont l’indice de masse corporelle se situait entre 24,3 (poids sain) et 32,9 (poids obèse).
Les chercheurs ont découvert que les personnes qui faisaient 8 200 pas par jour étaient moins susceptibles d’être obèses. apnée du sommeilRGO et trouble dépressif majeur.
On sait que l’apnée du sommeil et le RGO répondent bien à la perte de poids. La perte de poids peut réduire la pression sur la gorge et l’estomac.
L’étude a également révélé que les participants en surpoids pourraient réduire leur risque d’obésité s’ils augmentaient leurs pas à 11 000 par jour.
(del/asr)
