5 façons simples de donner plus d’énergie à votre corps même sans apport de caféine

Liputan6.com, Jakarta – Teneur en caféine dans café connu pour rendre le corps plus énergique. Cela se produit parce que la caféine peut augmenter la production d’adrénaline qui déclenche l’énergie dans le corps et vous rend plus excité.

Cependant, la caféine est connue pour avoir un impact négatif sur le corps, en particulier pour certaines personnes qui ont certains problèmes de santé et ne peuvent pas en consommer.

Si vous faites partie de ces personnes qui essaient de réduire ou qui ne peuvent tout simplement pas consommer caféineont encore vous connaissez Il existe un certain nombre de façons que vous pouvez faire pour rendre votre corps plus énergique. Alors, quels sont-ils ? Page de citation Santé le samedi (3/12/2022), en voici quelques-uns.

1. Évitez les gadgets pendant le repos et avant de vous coucher

Utiliser des gadgets peut être amusant. Mais d’un autre côté, ne jamais prendre de pause avec les gadgets peut en fait rendre difficile pour quelqu’un de rester concentré et de réduire son attention sélective aux choses qui sont plus importantes.

“Nous devenons moins capables d’utiliser l’attention sélective, la capacité de pouvoir filtrer les informations gênantes tout en concentrant notre attention profondément sur une seule tâche”, a déclaré le Dr Tiffany Herlands, professeur adjoint de psychologie médicale au Columbia University Medical Center, New York. .

En effet, lorsque vous utilisez des gadgets, vous pouvez digérer plusieurs sources d’informations à la fois. En fait, lorsqu’ils reçoivent des informations, les humains doivent choisir le plus important et peuvent ignorer les autres pour pouvoir vraiment se concentrer.

De même au coucher. “Il a été démontré que l’utilisation de gadgets avant d’aller au lit perturbe le sommeil et peut entraîner une sensation de fatigue et une perte d’acuité cognitive”, a déclaré Tiffany.

En conséquence, vous pouvez vous sentir dépassé et fatigue avec une utilisation excessive de gadgets, ce qui peut entraîner une diminution de l’énergie.

Pour les amateurs de boissons sucrées, une rangée de boissons sucrées, comme un verre de thé boba, un verre de café au lait ou une bouteille de coca peut non seulement étancher la soif, mais aussi augmenter l’enthousiasme. Cependant, vous savez, le plaisir obtenu l’est aussi…