JOGLOSEMARNEWS.COM — Vitamine D est l’un des nutriments nécessaires au corps humain. Fondamentalement, Vitamine D est un nutriment ainsi qu’une hormone produite par le corps. de façon intéressante, Vitamine D C’est liposoluble qui aide à une meilleure absorption des minéraux tels que le calcium et le phosphore.
Vitamine D Sert à renforcer la santé des os, à améliorer la santé du cerveau et l’immunité.
Le corps a besoin de la lumière du soleil pour produire des hormones. Cependant, lorsque vous n’avez pas la possibilité de prendre un bain de soleil, Launching Time of India, certains de ces aliments peuvent aider à augmenter l’absorption des nutriments dans le corps et à augmenter les niveaux Vitamine D naturellement.
1. Saumon
Les poissons gras comme le saumon sauvage ont de la concentration Vitamine D supérieure à celle du saumon d’élevage. En fait, une portion de 100 grammes de saumon sauvage peut fournir jusqu’à 160 % de vos besoins. Vitamine D du quotidien.
2. Comptes
Les œufs sont un source de vitamine D, les acides aminés les plus sains et les plus abordables et les nutriments qui aident à promouvoir le développement des cellules et des tissus, à promouvoir la santé des os et à renforcer l’immunité. Cependant, les œufs de volaille de ferme ont une concentration Vitamine D qui est légèrement inférieur à celui des œufs de volailles sauvages.
