Que nous aimions l’admettre ou non, nous vivons dans un monde où nous nous mesurons de manière obsessionnelle par des chiffres ; Combien de “j’aime” peut-on obtenir sur une publication sur les réseaux sociaux ? Combien de bonus recevrons-nous au travail ? Combien pesait-on après ce Noël particulièrement indulgent ? Combien de points nos enfants ont-ils obtenus à leurs examens ?
C’est une réalité inconfortable et il vaut la peine de dire que certains sont plus concentrés sur cela que d’autres. Et ce n’est pas parce que c’est la réalité que c’est vrai.
Cependant, en ce qui concerne le mot régime, ou perdre du poids, ou regarder ce que vous mangez, il semble y avoir une certaine confusion collective sur ce que cela pourrait signifier pour quelqu’un.
N’oubliez pas que beaucoup d’entre nous ne suivent pas nécessairement un régime pour perdre du poids – mais si c’est la raison pour laquelle quelqu’un le fait, n’est-ce pas bien aussi ?
Plus moi-même
J’ai juste senti que j’avais l’impression de vivre dans un corps différent. Je voulais faire quelque chose à ce sujet
Hillary, 46 ans, a trouvé bouleversant que la forme de son corps commence à changer alors qu’elle atteignait le milieu de la quarantaine. Elle a également trouvé étrange à quel point il était tabou de discuter du fait qu’elle n’aimait pas cette prise de poids et voulait faire quelque chose à ce sujet.
“Quand j’étais plus jeune, il y avait tous ces régimes – le régime Atkins, le régime de la soupe aux choux, etc. C’était l’ère de la famine et de l’obsession, et je suis si heureux que la conversation ait changé pour embrasser nos corps quelle que soit leur forme – et de ‘le posséder’. Mais après mes enfants et à mesure que mon métabolisme ralentissait, j’ai commencé à me sentir vraiment nul. J’ai toujours eu une certaine forme, et j’ai juste senti que j’avais l’impression de vivre dans un corps différent. Je voulais faire quelque chose à ce sujet. Pour me sentir plus comme moi-même plus jeune.
Les techniques de régime rapide et les problèmes d’image corporelle négative ont apporté un nuage gris sur le sujet. Il n’est pas difficile de voir pourquoi les gens se laissent emporter par des régimes très restrictifs afin de perdre du poids rapidement en raison des idéaux de la société, mais c’est quelque chose qui change rapidement la culture des régimes, ce qui signifie que les gens assimilent les régimes uniquement à la perte de poids, et en tant que résultat, leur estime de soi avec leur capacité à y parvenir.
Ces changements ont apporté un tout nouveau sens aux connotations autour de l’action de suivre un régime.
Mais il y a une grande différence entre pousser le récit du régime yo-yo ou se punir pour être «prêt» pour une occasion et vouloir se sentir en meilleure santé dans nos choix alimentaires quotidiens.
Équilibré
La perte de poids, effectuée de manière saine, peut être une chose vraiment positive pour les gens – pour leur estime de soi ainsi que pour leur santé.
De plus, c’est un choix personnel. Et tant que la façon dont vous abordez la nourriture n’est pas désordonnée (en reconnaissant que cela représente un juste équilibre), peut-être que le fait d’admettre que vous suivez ce que vous mangez et d’éviter des choses comme le gâteau ne devrait pas être accueilli par des cris immédiats de « oh, mais vous pas besoin de suivre un régime ».
La nutritionniste de Harley Street, Kim Pearson, travaille avec des clients de haut niveau pour maintenir un poids santé avec lequel ils se sentent en confiance. « La nutrition peut causer beaucoup de confusion en raison des conseils contradictoires, des messages marketing et des gros titres sensationnalistes auxquels nous sommes exposés.
Nous entendons souvent parler d'”un équilibre sain”, mais peu d’entre nous ont du mal à le maintenir
Une chose que je ne suis jamais prêt à faire, c’est de compromettre la santé au nom de la perte de poids. Les régimes d’urgence peuvent provoquer des irrégularités menstruelles, compromettre l’immunité, épuiser les niveaux d’énergie et affecter la fonction digestive. Au fil du temps, cela peut entraîner une perte de densité osseuse, une perte de cheveux et une perte musculaire. Il existe de nombreuses façons dont les régimes alimentaires extrêmes peuvent affecter négativement notre santé physique et mentale.
Mais la perte de poids, effectuée de manière saine, peut être une chose vraiment positive pour les gens – pour leur estime de soi ainsi que pour leur santé. Les approches diététiques que nous proposons bénéficient d’années de recherche scientifique et clinique validant leur efficacité. Nous entendons souvent parler d’un « équilibre sain », mais peu d’entre nous ont du mal à le maintenir. C’est mon travail d’accompagner mes clients dans l’intégration de saines habitudes de vie à leur mode de vie afin que le maintien de cet état d’équilibre et de leur poids santé devienne une seconde nature.
Positif
Le mouvement body positive est né de la remise en question des attentes et des valeurs sociétales concernant la forme et la taille du corps. L’objectif était de favoriser l’acceptation de ces variations.
Avec nos flux inondés d’une gamme de types de corps : petits et grands, grands et petits, cela peut parfois être un champ de mines d’un sujet à naviguer, de peur de dire la « mauvaise » chose.
Aimer la peau dans laquelle vous êtes est formidable. Tant que vous le faites. Et aussi longtemps que vous le pouvez.
Confiance
J’ai été lourd et j’ai été léger et j’ai été tout entre les deux.
Mais pour Hillary, il s’agissait de récupérer la personne qu’elle avait été toute sa vie. “Après avoir perdu le poids que je voulais, ce fut un si grand soulagement de me sentir à nouveau comme ‘moi’. Je me sentais tellement en confiance, mais apparemment je n’avais pas le droit de dire cela parce que j’avais l’air de glorifier la perte de poids ou de dévaloriser ceux qui choisissent de ne pas le faire. La taille est une chose tellement personnelle pour les gens – peut-être même l’une des choses les plus personnelles.
Moi, j’aime la nourriture. J’aime la nourriture saine. Je fais beaucoup d’exercice et j’ai ce que j’appellerais une bonne relation avec ma propre image corporelle. Mais de temps en temps, j’aime faire le point et travailler sur des domaines où je pourrais être en meilleure santé (peut-être pas le paquet ENTIER de la taille d’une famille, Amanda). J’ai suivi un régime à base de cétogène aux côtés de la nutritionniste Kim Pearson dans le passé, et c’était un grand coup de pouce pour ma confiance.
J’ai été lourd et j’ai été léger et j’ai été tout entre les deux. Je connais le point où je me sens le plus en confiance, alors j’essaie de le maintenir. Donc, quel que soit votre objectif, qu’il s’agisse de perdre du poids, de résoudre des problèmes de santé ou simplement d’essayer de vivre plus sainement, n’oublions pas que c’est un choix.
