Des moyens simples pour neutraliser l’envie

L’envie accompagne l’humanité depuis des temps immémoriaux. C’est aussi l’un des sept péchés capitaux dont on ne parlait pas beaucoup auparavant et qui n’est pas beaucoup mieux de nos jours. C’est généralement un sujet tabou. Et cela malgré le fait que la plupart des gens ont envié quelqu’un à un moment donné de leur vie.

Une grande étude par sondage, par exemple, a révélé que jusqu’à 75% de toutes les personnes ont admis avoir envie de carrière à un moment donné. Mais en réalité, peu de gens vous l’admettront. C’est le secret qui détruit malheureusement le plus votre estime de soi, déclare Nuala Walsh, spécialiste du comportement, à Psychology Today.

Mais bien sûr, ce n’est pas qu’une question de travail. Nous désirons beaucoup d’autres choses, mais souvent nous ne pouvons pas les avoir en raison d’un manque de capacité, de possibilités financières ou d’autres circonstances.

L’envie est liée à l’équité et à l’identité perçues. Les recherches du psychologue Abraham Tesser, par exemple, ont clairement montré que les gens sont beaucoup plus mécontents lorsque la source de leur envie est un collègue proche ou un parent, plutôt qu’une célébrité ou un parfait inconnu. Ce qui est logique. Si vous ne bougez pas dans certains cercles sociaux, cela ne vous dérangera probablement pas tellement que vous n’avez pas exactement ce que les gens qui y sont chez vous ont.

Mais dès que votre collègue obtient une prolongation et que vous ne l’obtenez pas, ou que votre voisin achète une nouvelle voiture, cela aura un impact beaucoup plus important sur votre psychisme.

Y a-t-il des différences entre les sexes en matière d’envie ? De nombreuses études montrent que les hommes et les femmes désirent des choses différentes. Les femmes considèrent généralement davantage l’apparence et la popularité, tandis que les hommes considèrent les finances et les éléments dits “de statut”. Bien sûr, il existe un certain nombre d’exceptions.

Il ne fait aucun doute que l’envie est une émotion toxique. Mais plus une personne laisse ses émotions négatives la contrôler, plus la situation s’aggrave.

L’envie peut infester le lieu de travail, la maison et les amitiés. Sa négativité importante réduit le moral, la motivation, la performance et le bien-être d’une personne. Cela affecte la capacité à traiter les informations avec la tête froide, ce qui est nécessaire pour une prise de décision rationnelle.

Selon le scientifique, l’envie incontrôlable peut également influencer les décisions d’investissement. Mais parce que beaucoup de gens le considèrent comme mesquin, ils essaient de le cacher d’autant plus. Mais un tel effort est une « ventouse » complète d’énergie.

“Il est important de voir l’envie en soi et chez les autres. Lorsque les autres obtiennent une reconnaissance ou une célébrité et pas vous, votre estime de soi en prend un coup. Vous pouvez alors facilement vous mettre dans une situation où vous ne souhaitez pas de succès à l’autre personne. Mais c’est cette façon de penser négative que vous devez apprendre à contrôler », explique Walsh et propose plusieurs stratégies pour vous empêcher de détruire votre propre moral et de prendre de mauvaises décisions.

1. Se recentrer sur la gratitude. Apprécie ce que tu as. Concentrez-vous sur vos propres capacités pour renforcer votre confiance. Ce changement vous aidera à accepter le succès des autres.

2. Limitez les comparaisons. Toute comparaison ne vous fera que vous sentir mal, comme lorsque vous découvrez le salaire d’un collègue. Au lieu de regarder ce que vous n’avez pas, comparez-vous “vers le bas”. Au lieu de cela, mesurez votre ancien moi par rapport à votre nouveau moi et félicitez-vous d’où vous êtes venu.

3. Séparez. Demandez-vous si vous n’aimez pas la personne dans son ensemble ou simplement ce qu’elle a. C’est la différence.

4. Méfiez-vous des contacts. Si vous avez quelqu’un proche de vous que vous enviez, il peut être judicieux de garder une certaine distance. Pour certains, en revanche, un contact plus étroit avec la personne donnée peut aider, de sorte que la toxicité de l’envie peut être quelque peu “diluée” et la personne donnée peut être plus humanisée. Mais c’est très individuel.

5. Obtenez une perspective. Tout le monde le veut, mais personne n’a tout. Même les riches et les puissants en veulent toujours plus. Et la société n’aide pas tant que ça en manipulant nos émotions pour alimenter davantage ce besoin. Ne le laissez pas vous contrôler.

6. Faites attention aux événements clés, aux fêtes. Si vous participez à divers événements d’entreprise ou familiaux, fêtes, réunions, vous devez réaliser qu’il y a beaucoup de place pour les commentaires sarcastiques à propos de quiconque a été promu, récompensé ou peut-être construit une nouvelle maison. Essayez de réglementer ces informations.

“Surtout, réalisez que la vie change. Ce que vous désirez maintenant passera avec le temps. Un nouveau défi, une autre opportunité apparaîtra. Si vous pouvez le faire, vous en ferez votre grand atout », conclut le scientifique.

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