N’attendez pas le printemps pour prendre le dessus sur vos symptômes d’allergies. Commencer vos médicaments avant la saison peut faire une énorme différence dans le contrôle de vos symptômes.
“Plus vous avez des symptômes, s’ils ne sont pas bien traités, ils s’accumulent et vos symptômes peuvent s’aggraver de plus en plus”, explique le Dr William Reisacher, allergologue oto-rhino-laryngologique à Weill Cornell Medicine. AUJOURD’HUI.com.
Et avec le changement climatique qui provoque des hivers plus doux, les saisons des allergies peuvent également devenir plus sévères, explique le Dr Michelle Pham, allergologue et immunologiste à UCSF Health, à TODAY.com.
Si vous avez des allergies printanières, vous devriez commencer à prendre vos médicaments et à mettre en place votre plan de gestion des allergies à partir de la Saint-Valentin, le 14 février, selon les experts.
“Il est difficile d’être motivé (pour commencer à prendre ses médicaments) quand on se sent bien”, dit Pham. “Mais l’idée de commencer à l’avance est de ne pas avoir de symptômes et de continuer à se sentir bien tout au long de la saison.”
C’est pourquoi elle recommande à ses patients de commencer à utiliser des sprays corticostéroïdes, tels que Flonase, environ quatre semaines avant le début de leur saison des allergies. “Et avec les antihistaminiques oraux, nous avons des patients qui commencent environ deux semaines avant”, ajoute-t-elle.
Les antihistaminiques oraux commencent à agir rapidement (généralement entre 15 minutes et deux heures), ce n’est donc pas la pire des choses à commencer à les prendre une fois que vos symptômes commencent à apparaître, explique le Dr Sandra Hong, allergologue à la Cleveland Clinic. AUJOURD’HUI.com. Mais si vous pouvez éviter d’avoir vos symptômes en premier lieu en pré-traitant, c’est encore mieux.
Comment savoir quand commencer à prendre vos médicaments
Pour tirer le meilleur parti de vos médicaments contre les allergies, vous voudrez commencer à les prendre avant que les allergènes auxquels vous êtes sensible ne commencent à apparaître.
Alors que les fluctuations de température peuvent provoquer des pics de pollen intenses lors d’une journée inhabituellement chaude en hiver, les allergies saisonnières débutent généralement en mars avec le pollen des arbres, explique Reisacher. Vient ensuite le pollen de graminées vers juin, puis le pollen de mauvaises herbes fin août et septembre, qui se poursuit généralement jusqu’au premier gel, dit-il.
Ainsi, la plupart des personnes qui souffrent d’allergies saisonnières printanières pourront commencer leur médicaments autour de la Saint-ValentinDr Kathleen R. May, présidente de l’American College of Allergy, Asthma and Immunology, raconte TODAY.com.
“Quand vous pensez à la Saint-Valentin, pensez à votre allergologue”, acquiesce Hong.
Mais le moment exact – et les types spécifiques de pollen végétal auxquels vous pourriez être exposé – dépendent tous deux de l’endroit où (vous vivez) », ajoute May. Au Texas, par exemple, le pollen de cèdre des montagnes, un type de pollen d’arbre, commence à se ramasser dès décembre, dit May.
Parce que le bon moment peut être si individuel, les experts suggèrent que les personnes allergiques consultent un allergologue pour savoir quels sont leurs déclencheurs, puis surveillent les tendances météorologiques locales et le nombre de pollens. En particulier, Pham oriente les gens vers le Académie américaine d’allergie, d’asthme et d’immunologie‘s où ils peuvent consulter les données des stations d’échantillonnage de pollen dans leur région.
Pourquoi devriez-vous commencer à prendre des médicaments contre les allergies si tôt ?
Il existe quelques bonnes raisons de commencer à prendre vos médicaments contre les allergies avant de ressentir des symptômes.
Tout d’abord, si vous attendez de voir les feuilles sur les arbres avant de commencer ces médicaments, il sera trop tard, dit May. Le pollen sur les arbres peut ressembler à des bourgeons flous, et il peut apparaître avant que les feuilles ne reviennent au printemps, ajoute-t-elle.
Et certains médicaments, en particulier les sprays nasaux corticostéroïdes (communément connus sous les noms de marque Flonase et Nasacort), peuvent prendre de deux à quatre semaines pour atteindre leur effet maximal.
Il y a aussi une raison mécanique pour commencer les pulvérisations tôt : si votre nez est déjà plein de morve, il sera plus difficile pour la pulvérisation d’arriver là où elle doit aller, explique May.
Les médicaments antihistaminiques, y compris les pilules, les sprays nasaux et les gouttes pour les yeux, peuvent généralement être utilisés plus au besoin que les sprays stéroïdes, explique Reisacher. Mais si vous savez que vous allez être exposé à votre allergène (comme chez quelqu’un avec un animal de compagnie ou à l’extérieur lors d’une randonnée, par exemple), il recommande aux patients de prendre leurs médicaments antihistaminiques la veille, le jour et le lendemain. L’exposition.
“Les stéroïdes peuvent diminuer l’inflammation dans l’ensemble”, explique Pham, tandis que les antihistaminiques bloquent les histamines, le composé que votre corps libère en réponse aux allergènes, pour affecter les cellules qui provoquent les symptômes d’allergie.
De plus, « pendant la première partie de la saison, il faut moins de pollen pour vous déclencher », explique May, ce qui est une autre « raison pour laquelle nous disons toujours aux gens de prendre les médicaments à l’avance ».
Autres moyens de lutter contre les symptômes d’allergie cette saison
Aussi important qu’il soit de prendre vos médicaments tôt, n’oubliez pas de commencer également à mettre en œuvre vos autres tactiques de gestion des allergies.
- Envisagez de porter des lunettes de soleil, un chapeau et un masque de haute qualité à l’extérieur. Si vous allez assister au match de baseball de votre enfant ou faire du jardinage, par exemple, un masque à haute filtration peut vous aider à gérer vos symptômes, dit Hong.
- Prenez une douche en rentrant chez vous. Le pollen peut s’accumuler sur votre peau et surtout vos cheveux. “Vous pouvez collecter presque l’équivalent d’un arbre de pollen sur votre propre tête si vous avez beaucoup de cheveux”, explique Reisacher. Il est donc important de se rincer lorsque vous rentrez à l’intérieur.
- En plus d’une douche, essayez d’utiliser un vaporisateur nasal salin ou un rinçage nasal avec de l’eau purifiée pour éliminer le pollen de vos voies nasales, suggèrent les experts.
- Fermez les fenêtres (dans votre voiture aussi !) et utilisez un purificateur d’air HEPA dans votre maison, en particulier dans la chambre, conseillent les experts.
- Gardez un œil sur les animaux qui sortent. Les animaux de compagnie peuvent accumuler du pollen provenant de l’environnement extérieur, dit Hong. Donc, si vous le pouvez, essayez de ne pas les laisser répandre ce pollen dans la maison.
- Ayez quelques tenues réservées à l’intérieur. De cette façon, lorsque vous rentrez chez vous et que vous enfilez votre tenue d’intérieur, “vous ne vous promenez pas dans la maison en déposant du pollen dans toutes les pièces”, explique Reisacher.
Quand consulter un allergologue
De nombreuses personnes souffrant d’allergies saisonnières courantes peuvent gérer leurs symptômes avec des médicaments en vente libre. Mais il y a quelques raisons importantes de consulter votre médecin ou un allergologue.
Tout d’abord, si vos médicaments de référence ne vous aident plus autant qu’avant, essayez une autre marque, dit Hong. Mais si cela ne vous aide toujours pas, c’est peut-être parce que vos symptômes s’aggravent, conseille May. Dans ce cas, il vaut la peine de parler à un allergologue de vos options, qui pourraient inclure des médicaments sur ordonnance ou des traitements de longue durée, comme l’immunothérapie.
Enfin, si vous pensez souffrir d’asthme ou d’une autre affection pouvant être aggravée par des allergies saisonnières, vous devriez discuter avec votre médecin des meilleurs moyens de gérer ces problèmes.
“Les personnes qui n’ont pas d’allergies ne comprennent pas à quel point cela perturbe votre qualité de vie”, ajoute May. “Ils ne réalisent pas tout à fait l’impact sur le sommeil, l’impact sur votre vigilance diurne et votre fonction.”
Mais traiter vos allergies le plus tôt possible peut rendre votre saison entière beaucoup plus facile à gérer.
“Il est vraiment important de penser aux allergies avant le début de votre saison”, a expliqué Hong. “Surprendre vos allergies rendra tous vos symptômes tellement meilleurs pendant tout le printemps.”
