Remarquez-vous des cheveux clairsemés ou même des taches chauves sur votre tête? Ne vous inquiétez pas : avec les bons outils, vous pouvez stimuler la croissance de vos cheveux.
De nombreux hommes ont tendance à avoir les cheveux fins, à perdre leurs cheveux et, par conséquent, à avoir des plaques chauves sur la tête. La raison en est peut-être l’équilibre hormonal : la perte de cheveux survient principalement chez les hommes avec une forte concentration de dihydrotestostérone – une forme de l’hormone sexuelle testostérone que les racines des cheveux n’aiment pas. Les cheveux clairsemés peuvent aussi souvent être attribués à une prédisposition génétique. Même ceux qui sont soumis à beaucoup de stress ou qui prennent certains médicaments peuvent remarquer un amincissement des cheveux. Vous reconnaissez-vous ici ? Ne vous inquiétez pas : avec les bons outils, vous pouvez stimuler la croissance de vos cheveux.
Stimuler la croissance des cheveux avec le bon régime
Vous êtes ce que vous mangez : Notre alimentation a non seulement un impact majeur sur notre santé, nos performances ou notre bien-être, mais aussi sur la pousse de nos cheveux. Les aliments contenant des protéines en particulier ont une influence positive sur la croissance saine des cheveux. Par exemple, mangez des œufs, du fromage ou des plats de poisson. Ces derniers marquent également des points avec le fer et les acides gras oméga-3, qui stimulent également la croissance des cheveux.
Assurez-vous également de consommer suffisamment de vitamines B, C et E dans votre alimentation. L’avocat en est une bonne source. L’un des interdits, en revanche, est le sucre, qui peut entraîner une inflammation de la racine des cheveux. Alors laissez de côté les sucreries ou au moins réduisez votre consommation de chocolat.
Neuf conseils simples pour des cheveux pleins
1. Massage de la tête contre la chute des cheveux
Devenir plus léger Son se plaint souvent de ceux qui ont des problèmes avec le cuir chevelu. La cause pourrait être la circulation sanguine : si le cuir chevelu n’est pas suffisamment alimenté en sang, les racines des cheveux ne peuvent pas absorber les nutriments de manière optimale. Un massage régulier de la tête peut aider.
Incorporez le massage du cuir chevelu sous la douche : Massez soigneusement le shampooing et le revitalisant dans les cheveux. Cela stimule la circulation sanguine dans votre cuir chevelu. Vous pouvez également utiliser une brosse douce.
2. Boost de caféine pour les cheveux fatigués
La caféine ne fait pas que nous faire du mal le matin Café bien. Lors du choix de votre shampoing, misez aussi sur le remontant. D’une part, comme le massage de la tête, il stimule la circulation sanguine dans la peau, d’autre part il peut équilibrer la teneur en testostérone et ainsi stimuler la repousse des cheveux.
Astuce : En complément, prenez un sérum nourrissant ou un traitement capillaire à la caféine. Une à deux fois par semaine le soin peut agir comme un booster pour des cheveux pleins.
3. L’huile d’arbre à thé comme pause pour le cuir chevelu
L’huile d’arbre à thé est un véritable passe-partout : elle peut stimuler la circulation sanguine dans votre cuir chevelu, libérer les pores de l’excès de sébum et aussi déclarer la guerre aux pellicules, car l’huile d’arbre à thé nettoie en douceur mais efficacement le cuir chevelu et les cheveux.
4. Soutien avec des suppléments nutritionnels
les bons compléments alimentaires peut conduire à plus de bien-être ou même à une peau plus éclatante. De plus, ils sont le support parfait pour les cheveux pleins : le zinc, par exemple, assure une croissance normale et saine. La biotine, l’acide folique et le cuivre sont également utiles.
5. Laisser les cheveux sécher à l’air libre
Les cheveux abîmés tombent plus vite. Faites donc attention à vos cheveux. Si vous avez suffisamment de temps, vous devriez les laisser sécher à l’air après le lavage, car l’air chaud d’un sèche-cheveux peut stresser les cheveux sensibles. Mais : ne vous endormez pas avec des mèches mouillées. Les cheveux humides sont sensibles aux frottements et peuvent casser le contact avec les oreillers et les couvertures. Pour tous ceux qui ont les cheveux longs et qui sont pressés de temps en temps, il existe un sauveur en cas d’urgence : des serviettes spécialement absorbantes en microfibre ou en bambou.
6. Brossage régulier des cheveux
Si vous remarquez beaucoup de cheveux tombés dans la brosse après le peignage, cela peut donner l’impression qu’un brossage fréquent favorise la chute des cheveux. En fait, cependant, c’est le contraire qui se produit – tant que vous comptez sur une brosse à cheveux de haute qualité. Peignez vos cheveux régulièrement avec une brosse à poils naturels. En même temps, vous ne devez pas oublier le cuir chevelu et utiliser votre brosse comme outil de massage.
7. Le romarin, une mode capillaire célèbre
Que ce soit sur Instagram ou TikTok, un “hair game changer” bat actuellement tous les records : on parle du romarin. Bien que l’huile ne ramène pas les cheveux tombés, elle peut stimuler la croissance des cheveux. Il a un effet positif sur la circulation sanguine dans le cuir chevelu, augmentant ainsi l’absorption de nutriments et d’oxygène par les follicules pileux. Il est également riche en oligo-éléments fer, zinc, cuivre, magnésium et acides aminés. Cela favorise la croissance naturelle des cheveux et réduit la perte de cheveux.
9. Optez pour les LED
Les problèmes de cheveux sont souvent un effet secondaire, surtout à mesure que nous vieillissons. Si vous souffrez moins de calvitie et plus de cheveux clairsemés, alors un traitement à la lumière LED est fait pour vous. Ici, le cuir chevelu est irradié avec de la lumière infrarouge, la lumière étant absorbée par les mitochondries des follicules pileux. Le processus stimule la production d’énergie des cellules ciliées, ce qui prolonge la phase de croissance du cheveu et le fait tomber moins vite.
Cet article a été écrit par Mabel Neumann
