2025-01-15 11:15:00
2025 sera-t-elle votre année ? Allez-vous bouger plus souvent et faire plus de sport ? Alors notre auteur a un conseil pour vous : il n’est pas un expert en fitness – et c’est exactement pourquoi il déconseille de faire du jogging à tous ceux qui souhaitent enfin se mettre en forme au cours de la nouvelle année. Comment il traverse la nouvelle année à la place.
Si un jour quelqu’un me demande sur mon lit de mort toute ma sagesse, cela pourrait être une courte conversation. Tout cela est assez compliqué en réalité. Et malheureusement, je n’ai pas quelques règles simples qui aideront généralement tout le monde. Je ne suis pas non plus un auteur à succès.
Mais j’ai un conseil : marchez davantage. Pas de marche nordique, de marche rapide ou de marche « Je dois encore faire mes 10 000 pas par jour ». Ce que je veux dire, c’est simplement se promener dans la région.
L’auteur ne jure que par la marche : qu’est-ce qui l’a poussé à le faire
Avez-vous passé une mauvaise journée? Faites une petite promenade. Vous devez prendre une décision importante ? Faites une longue promenade.
Avez-vous besoin de réduire la frustration, de trouver des idées, de trouver la paix, sinon il y a un problème quelque part ? Faire une promenade. Le bât blesse-t-il vraiment quelque part ? Bien, alors il est temps de faire demi-tour.
Remède miracle aux mini-crises du quotidien
Une promenade aide presque toujours. C’est un remède miracle aux mini-crises du quotidien. Et fortement recommandé sinon. Celui qui marche prend son temps. Pour ce qu’il trouve en chemin. Pour une conversation. Pour vos propres pensées. Pour la digestion. Pour un verre de vin au café. Pour avoir marché dans de la merde de chien, ce qui en fait aussi partie. Pour des détours qui n’ont aucun sens, mais qui sont amusants. En gros : pour l’existence.
On dit que la vie n’est pas un sprint mais un marathon. Je pense : la belle vie n’est ni l’une ni l’autre. C’est une promenade. Sur un terrain imprévisible. Mais avec la bonne attitude, cela peut être très beau.
Tendance fitness Le jogging n’est plus un sport pour l’auteur
Mais pourquoi ? Qu’est-ce qui ne va pas avec le jogging ? Le poète FW Bernstein a cette belle phrase : « Les critiques les plus sévères de l’élan étaient eux-mêmes. »
Parfois sur le point de faire partager au monde ma brillante réussite via une publication Facebook sur l’itinéraire.
Le médecin m’a recommandé de faire des exercices doux pour les articulations comme alternative
Heureusement, mon orthopédiste m’a sauvé de pire. Après une tendinite, il m’a demandé pourquoi je n’avais pas investi les kilomètres qu’il me restait jusqu’à ce que je souffre d’arthrose dans quelque chose qui me plaisait aussi. Du tennis ou quelque chose comme ça. Bonne question, pensais-je.
Comme alternative, il recommande des sports doux pour les articulations, comme la natation. Et puis il a parlé de tous ces patients qui se précipitent chez lui chaque printemps quand le grand footing reprend. J’imagine qu’il a levé les yeux au ciel.
Oui, faire du jogging peut être sain. Mais si vous en faites trop, vous faites une erreur. Et celui qui confond toute sa vie avec un marathon, en tout cas. Celui qui est toujours pressé est souvent le premier : à l’arrivée, consommation de calories, transport. Mais le meilleur lui manque souvent : la rencontre fortuite au bord de la route, la douce farniente, les fabuleuses heures matinales d’une fête qu’on aurait raisonnablement quittée à onze heures.
Laissez vos chaussures de jogging derrière vous et enfilez vos chaussures de danse plus souvent. Ce serait probablement mon deuxième conseil. Je vais vous le donner maintenant.
Par Alexandre Neumann-Delbarre
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