Conseil petit-déjeuner : voici ce qui se passe dans le corps lorsque vous buvez de l’huile d’olive tous les jours

Juste une cuillère à soupe d’huile d’olive le matin à jeun peut améliorer la santé et même avoir un effet positif sur la peau et les cheveux.

Cette huile d’olive est la meilleure

Les bouteilles d’huile d’olive ont souvent des termes comme “pressée à froid” ou “extra vierge”, mais qu’est-ce que cela signifie réellement ?

• Huile d’olive pressée à froid est extrait sans chaleur ni produits chimiques, ce qui peut aider à préserver les nutriments et les composés bénéfiques pour la santé contenus dans l’huile.
• Huile d’olive vierge extra est l’huile d’olive de la plus haute qualité et la plus naturelle obtenue à partir de la première pression à froid. Il contient de nombreux composés bénéfiques pour la santé tels que les polyphénols et les antioxydants.

Bien que l’huile d’olive soit très saine, il est important de se rappeler que les graisses sont riches en calories. Une cuillère à soupe d’huile d’olive représente environ dix grammes et contient environ 88 calories. Si c’est trop pour vous, vous pouvez aussi commencer par une cuillère à café le matin.

L’huile d’olive stimule la digestion

Une cuillerée d’huile d’olive à jeun le matin facilite la digestion. L’huile a un effet légèrement laxatif. Une petite quantité est inoffensive et est bonne pour les intestins.

Il aide à soulager la constipation et à ramollir les selles. C’est parce que l’huile d’olive est pleine d’acides gras insaturés, qui favorisent la croissance des bactéries intestinales et stimulent les selles.

Danger: En grande quantité, cependant, l’huile d’olive peut causer des problèmes intestinaux. Par conséquent, vous devez consommer l’huile d’olive avec modération et vous concentrer sur une alimentation équilibrée et riche en fibres.

L’huile d’olive protège le foie

Jusqu’à 30% des Allemands souffrent de stéatose hépatique non alcoolique, mais n’en savent souvent rien. Cela est dû, par exemple, à un excès de poids ou à un manque d’exercice. Mais l’inflammation chronique peut également entraîner une maladie du foie.

L’huile d’olive a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il a un effet positif sur la santé, présente également une étude. L’étude a été menée sur des rats et montre que les animaux qui avaient des foies endommagés et qui étaient nourris avec de l’huile d’olive extra vierge présentaient une augmentation significative des enzymes antioxydantes et une amélioration significative de la santé du foie.

L’huile d’olive peut donc équilibrer le stress oxydatif sur le foie causé par les toxines et ainsi protéger les cellules du foie.

L’huile d’olive est bonne pour le coeur

L’huile d’olive est un véritable multitalent pour le système cardiovasculaire. Les acides oléiques contenus protègent le cœur, abaissent le taux de cholestérol et maintiennent l’élasticité et la souplesse des vaisseaux sanguins.

L’huile d’olive est composée à 70 % d’acides gras monoinsaturés et à 10 % d’acides gras polyinsaturés. Cette composition aide à réduire le cholestérol LDL nocif et à équilibrer ainsi le rapport au cholestérol HDL sain. De cette manière, entre autres, le risque de dépôts dans les vaisseaux est réduit.

L’huile d’olive est aussi belle

Consommer une cuillerée d’huile d’olive tous les matins est également bon pour vos cheveux et vos ongles. L’huile d’olive contient de la biotine, qui renforce et protège les cheveux et les ongles de l’intérieur. Vous pouvez également utiliser l’huile à l’extérieur en l’appliquant sur vos cheveux et vos ongles.

Il est donc très simple de faire quelque chose de bien pour sa santé : une cuillerée d’huile d’olive le matin à jeun suffit pour améliorer la digestion, protéger le foie, renforcer le système cardiovasculaire et favoriser la beauté de l’intérieur.