Ventre gonflé : causes et remèdes pour l’éliminer

Un ventre gonflé est un affection très couranteau moins une fois dans sa vie cela sera arrivé à n’importe qui.

C’est un trouble très gênant et pas seulement sur le plan esthétique. Vous vous sentez très fatigué, de mauvaise humeur et certainement pas énergique.

Quelles peuvent être les causes ?

Les causes qui provoquent un ventre gonflé sont nombreuses et de nature différente. Le gaz présent dans le tube digestif peut généralement provenir de deux sources : l’air ingéré et le gaz produit par la flore bactérienne intestinale.

Il est généralement expulsé par la bouche et l’anus mais souvent et j’ajouterais, beaucoup souffrent de gonflement et de météorisme.

Les ballonnements abdominaux peuvent être causés par troubles ou maladies gastro-intestinaux mais même des individus sans aucun problème de santé peuvent le présenter et dans ce cas on parlera de gonflement fonctionnel.

La distension abdominale est généralement associé à :

• constipation
• intolérances qui causent des problèmes digestifs et une fermentation conséquente dans l’intestin où l’excès d’air sera produit. (L’intolérance au lactose est l’une des plus fréquentes).
• dans la gastrite
• le syndrome du côlon irritable
• la prolifération des bactéries dans l’intestin grêle
• chez la femme, des facteurs hormonaux comme le syndrome prémenstruel et la ménopause (les altérations enzymatiques et la rétention d’eau peuvent rendre la digestion plus difficile)
• les altérations de la flore bactérienne intestinale (responsable de la fermentation des résidus digestifs) peuvent provoquer un gonflement à la fois directement, en produisant des gaz, et indirectement, en favorisant l’inflammation chronique.

Ils peuvent entraîner la production de plus de gaz générant ainsi des ballonnements dus à des altérations des capacités digestives et d’absorption, par exemple une mauvaise digestion due à une insuffisance pancréatique ou encore une malabsorption liée à la maladie cœliaque ou aux glucides (FODMAP)

• La lente vidange de la vésicule biliaire qui ralentit le fonctionnement de tous les organes digestifs rendant possible l’accumulation de gaz entre l’estomac et les intestins (ballonnements).
• problèmes psychologiques et émotionnels
• stress psychosomatique
• une alimentation déséquilibrée, manger trop et trop vite avec une mastication incorrecte ou trop rapide, donc ingérer de l’air, est aussi un facteur à maîtriser.
• une mauvaise hydratation, l’abus d’alcool et de tabac, une consommation excessive de fibres et l’utilisation d’antibiotiques, d’antidépresseurs, de gastroprotecteurs, d’anti-inflammatoires peuvent être d’autres causes de gonflement abdominal.

Symptômes de ballonnements abdominaux

Un ventre gonflé se produit lorsque, à l’intérieur de l’estomac ou des intestins, plus de gaz s’accumule que nécessaire. Le gonflement peut être localisé à la fois dans la région de l’estomac et sous le nombril.

Elle se manifeste par la proéminence typique du ventre et du bas-ventre dans les heures qui suivent un repas.

Vous pouvez ressentir une sensation de :

• tension dans l’estomac et les intestins
• tension musculaire
• météorisme
• digestion difficile
• éructations
• inconfort ou même douleurs abdominales
• flatulence
• gonflement de l’abdomen surtout après les repas avec sensation de satiété
• fatigue
• épuisement
• chute d’humeur

Remèdes contre le ventre gonflé

Souvent, lorsque l’on se plaint d’un gonflement abdominal, le syndrome du côlon irritable ou la dyspepsie fonctionnelle (c’est-à-dire des problèmes d’indigestion non associés à une pathologie spécifique) en sont la cause.

Les remèdes à ce problème reposent précisément sur des traitements ciblés et adaptés afin de soulager ces deux maux. Mais avant de prendre des médicaments, il est certainement important et fondamental d’agir sur le mode de vie, en modifiant les habitudes dysfonctionnelles.

Parfois, par exemple, agir sur votre alimentation c’est même suffisant pour résoudre le problème.

Pour contrer le météorisme, il est essentiel stimuler la fonction hépatique c’est-à-dire le foie !

Il faut favoriser une vidange rapide de la vésicule biliaire afin de faciliter le transit intestinal et dégonfler le ventre. Une alimentation équilibrée et surtout construite avec des accords spécifiques car cette condition et évidemment personnalisée conduira à l’atteinte de cet objectif ! Nous en parlerons précisément dans le prochain article mais, en attendant, je vous laisse un remède très efficace que vous pouvez essayer d’utiliser !

Il y a un’action apaisante et anti-météoritique très important et facilite la digestion.

Faites bouillir une cuillère à café de graines de fenouil pendant 5 minutes et consommez-la tiède sans la sucrer. Par exemple, vous pouvez le combiner au petit-déjeuner avec du pain bien grillé avec de l’huile d’olive extra vierge !

Ce couple a un grand effet anti-gonflement et laxatif grâce à l’action du fenouil et de l’huile d’olive extra vierge.

Lavez deux feuilles de laurier et plongez-les dans un verre d’eau froide que vous ferez ensuite bouillir pendant 2/3 minutes.

a un puissant action anti-météorique, antispasmodique et donc analgésique. Consommez-le chaud sans sucrer, car les sucres augmentent la fermentation.

• Par exemple, accompagnez votre déjeuner d’un centrifugeuse à base de gingembre, citron, céleri et fenouil car il a un fort pouvoir désinfectant et anti-météoritique.

Sous les conseils d’un professionnel de confiance, des substances qui réduisent les gaz intestinaux (diméthicone, charbon, alpha-galactosite), des ferments lactiques peuvent être prises si nécessaire probiotiques et prébiotiquesmolécules qui augmentent la motilité gastro-intestinale (prokinétique).

Il y a aussi des dieux remèdes naturels très efficaces qui, sous la supervision d’un professionnel de confiance, peuvent être intégrés s’il le juge opportun : ce sont des extraits de certaines herbes telles que Melissa officinalis, menthe poivrée, Fumaria officinalis.

Qu’est-ce qu’il vaut mieux éviter si vous souffrez d’un gonflement abdominal?

Nous précisons qu’il ne faut certes pas éliminer des classes entières d’aliments, sauf si le spécialiste le juge nécessaire, mais il est au contraire nécessaire et important d’apprendre à les insérer et à les combiner correctement dans son alimentation !

En général ce serait bien de limiter Par exemple:

• Les FODMAP, c’est-à-dire certains sucres que l’on regroupe habituellement sous cette rubrique :

fermentescibles (glucides), les oligosaccharides (que l’on trouve par exemple dans les légumineuses), les disaccharides (comme le lactose), les monosaccharides (comme le fructose), les polyols (édulcorants alimentaires).

• attention à la salade et aux fruits en fin de repas (à l’exception de la pomme cuite qui serait un allié valable !)
• alcool
• boissons gazeuses, y compris l’eau !
• les fromages
• saucisses
• gâteaux
• chewing-gum
• champignons
• aubergine
• oignon
• poivrons
• bière
• chapelure fraîche
• pizzas et produits au levain
• du riz bouilli longuement ou en mode soupe (étant riche en eau il peut ralentir la digestion et augmenter le gonflement abdominal).