Mon ex a rompu avec moi il y a quatre mois, et ce n’était pas une rupture facile. Nous étions ensemble depuis deux ans et je ne voulais pas rompre avec lui. Je l’aime toujours bêtement, même s’il m’a fait tellement de mal. Il m’a dit qu’il rompait avec moi parce que nous allions dans des directions différentes dans la vie, mais il m’a aussi dit que c’était parce que j’avais pris tellement de poids et qu’il ne me trouvait plus attirante. J’étais dévasté. Il a raison de dire que j’ai pris beaucoup de poids, mais je me suis aussi sentie un peu stressée et un peu déprimée. J’ai perdu ma mère il y a deux ans et je ne pense pas m’en être encore remise. J’ai mangé beaucoup de nourriture réconfortante, mais je ne pensais pas qu’il me regardait de cette façon. Je me sens mal et j’ai l’impression que ma vie a été bouleversée. Je n’aime pas être célibataire de toute façon, mais je ne veux même pas penser à essayer à nouveau de sortir avec quelqu’un maintenant que je suis gros. Qui va me vouloir si je suis si moche et misérable ?
Le Dr West répond : Pas étonnant que vous soyez désespéré – c’est beaucoup de perte en peu de temps. N’importe qui aurait du mal à traiter tout cela, alors s’il vous plaît ne vous sentez pas mal dans votre peau. C’est beaucoup à gérer par vous-même. Une visite chez votre médecin généraliste pour un bilan de santé mentale et physique est toujours recommandée dans des moments comme celui-ci.
Certaines personnes disent que nous ne surmontons pas le chagrin; nous trouvons simplement différentes façons de vivre avec la perte. Certains jours sont faciles, d’autres sont difficiles, et ce sera un va-et-vient car la guérison n’est pas un processus linéaire. Il peut être facile de se sentir perdu dans le chagrin, ce qui draine notre énergie. Cela peut conduire à se sentir si fatigué et incapable de prendre soin de nous correctement. Ne pas se sentir à son meilleur physiquement ou mentalement peut avoir un impact sur notre estime de soi et notre sens de soi. Une recette garantie pour se sentir faible. Vous ressentez également deux types de chagrin différents en ce moment : le chagrin des morts et le chagrin des vivants. Vous êtes en deuil pour votre maman et pour l’avenir que vous pensiez avoir avec votre petit ami. Ces types de chagrins peuvent s’accompagner d’émotions et de manières différentes de faire leur deuil, donc vivre les deux en même temps peut sembler déroutant. Travailler avec un thérapeute spécialisé dans le deuil peut être très bénéfique pour vous aider à commencer à construire une vie après ces pertes dévastatrices. Cela peut inclure une nouvelle relation ou non, mais apaiser la relation que vous entretenez avec vous-même est essentiel.
Votre petit ami a peut-être été cruel lorsqu’il a rompu avec vous, mais cela ne veut pas dire qu’il a raison. Il montre qu’il pourrait avoir du mal avec une relation à long terme – que fera-t-il lorsqu’un futur partenaire prend du poids ou perd beaucoup de poids ? Comment travaille-t-il pour s’assurer qu’il peut voir qu’il ne donne pas d’amour inconditionnel ? Son amour est conditionnel en ce sens que vous devez vous en tenir à son poids corporel souhaité pour qu’il reste dans les parages. Cela ne ressemble pas à un prix gagnant. Un manque de connexion émotionnelle et de maturité réduira une relation car elle ne se prête pas à des relations authentiques avec les autres qui se maintiennent au fil du temps.
Il est important de savoir qui vous êtes après un traumatisme. La graisse n’est qu’un descripteur. Vous êtes beaucoup de choses au-delà de votre poids. Vous êtes vos intérêts, vos passe-temps, votre personnalité, votre capacité à faire en sorte que les gens se sentent bien, votre contribution au monde, etc. Si quelqu’un ne peut pas voir au-delà de votre poids et vous voir pour vous, il n’en vaut pas la peine. Ce changement de point de vue part de l’intérieur et est un processus. Prenez le temps de découvrir qui vous êtes derrière l’étiquette de vos vêtements. Ce qui te rends heureux? Qu’aimez-vous faire pendant votre temps libre?
La façon dont vous vous parlez est si importante. Vous appeler des noms réduira encore plus votre estime de soi. Traitez-vous comme vous traiteriez un petit enfant. Parlez-vous doucement, assurez-vous d’avoir de la nourriture et de l’eau nourrissantes, dormez bien et faites preuve de gentillesse envers vous-même. Ce sera une approche plus compatissante de vos soins personnels que de vous attaquer simplement parce que vous êtes humain. La vie va passer de toute façon, alors autant essayer d’en faire une belle expérience, mais nous le définissons nous-mêmes. Si quelque chose ne fonctionne pas, que pouvez-vous faire pour le changer pour le mieux ? S’il s’agit de santé, une vérification auprès de votre médecin généraliste et un examen de l’alimentation et de l’exercice peuvent vous aider. Mais l’état d’esprit est important ici. Si vous faites de l’exercice parce que vous détestez votre corps, ce sera une expérience misérable. Si vous vous efforcez de considérer l’exercice comme quelque chose que tout le monde qui en est capable devrait faire, quel que soit son objectif ou son poids, alors la santé devient l’objectif, pas la perte de poids. L’exercice peut tellement aider avec la santé mentale et les niveaux d’énergie, ce qui peut avoir un impact positif sur d’autres domaines de notre vie.
Refuser de sortir avec quelqu’un juste à cause de son poids s’appelle la grossophobie, et j’en ai parlé dans l’épisode 136 de mon podcast. Les personnes qui ne voient que votre taille vous manquent en tant que personne et ne seraient donc pas de bons partenaires. Bien que vous ne devriez pas avoir à le faire, vous préparer à faire face à ces jugements peut vous aider si cela se produit si vous décidez d’essayer à nouveau de sortir avec quelqu’un. Nous pouvons tous faire le travail de désapprendre les préjugés sur le poids et créer une société meilleure pour tous. Tout le monde n’est pas dans le même type de corps, mais accuser les gens d’être “trop” maigres ou “trop” gros nous empêche de les voir comme une personne à part entière derrière l’étiquette.
Le temps guérit mais doit être combiné avec l’auto-réflexion et l’auto-compassion afin de trouver un équilibre confortable dans la vie. Mettez-vous en premier ici et traitez-vous avec gentillesse en retrouvant votre chemin vers des temps plus heureux.
Le Dr West est éducateur sexuel et animateur du podcast Glow West, qui se concentre sur le sexe. Envoyez vos questions à [email protected]. Le Dr West regrette de ne pas pouvoir répondre aux questions en privé
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2023-04-22 04:38:50
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