Choisir une bonne brassière de sport vous fera courir plus vite

On parle beaucoup de la nécessité du bien Chaussures de course, mais pas tellement d’autres vêtements. Par exemple, lui soutien-gorge de sport est essentiel. Non seulement parce qu’il prévient les douleurs mammaires, ce qui est très fréquent surtout chez les personnes ayant de gros seins pendant la course. Il est également utile pour améliorer les performances de course, selon une étude qui vient d’être publiée dans Frontières dans le sport et la vie active.

Dans le, analyser comment la retenue affecte de ce vêtement à raideur du genou, un paramètre qui peut grandement modifier les performances de course. Il peut sembler qu’un genou raide soit une mauvaise chose, mais le terme dans ce cas fait référence à quelque chose de positif.

Et, sans aucun doute, grâce à ces recherches, il a été constaté que le soutiens-gorge de sport Plus efficace est la clé pour améliorer cette rigidité et, avec elle, augmenter les performances en course. Cela montre que tout n’est pas de bonnes chaussures ou des vêtements qui respirent. Le soutien-gorge de sport est un vêtement très important, pour plus de raisons qu’on ne le pensait.

Qu’est-ce que la raideur du genou ?

La raideur du genou est un paramètre qui fait référence à la résistance à la déformation due à la force. Il est utilisé en biomécanique pour analyser la façon dont le bas du corps réagit à l’atterrissage lors de mouvements cycliques tels que la course et le saut.

En outre, comme expliqué dans une étude publiée en 2021“la raideur verticale des jambes et des articulations fournit un modèle utile pour étudier stockage et libération d’énergie élastique potentielle à travers l’unité musculo-tendineuse dans le cycle étirement-raccourcissement », et peut également fournir des informations sur la performance sportive. C’est précisément pour cette raison qu’il a été utilisé dans cette autre étude pour analyser comment l’utilisation d’un bon soutien-gorge de sport affecte les performances. Et il est clair que le soutien de la poitrine est essentiel pour optimiser la raideur du genou.

L’importance d’un bon soutien-gorge de sport

L’étude a porté sur 12 coureurs sportifs, avec copa B, C ou Dinformés par eux-mêmes. Ils ont tous dû faire courses de 3 minutes sur un tapis roulant. De plus, on leur a demandé de le faire de trois manières différentes. Ceux-ci étaient avec un Brassière de sport maintien haut ou bas ou torse nu.

D’autre part, 10 caméras ont été placées et leurs mouvements ont été mesurés par des marqueurs rétroréfléchissants individuels placés sur différentes parties de leur corps. Plus précisément, un accent particulier a été mis sur le mouvement des seins et de l’articulation du genouafin qu’une relation entre les deux puisse être trouvée.

Ainsi, ils ont conclu que, par rapport au torse nu, qui servait de témoin, un soutien-gorge de sport à faible maintien augmentait la raideur du genou de 2 % et un soutien élevé l’augmentait de 5 %. De tout cela, on calcule que la performance avec un bon soutien-gorge de sport augmente de 7 %.

Bref, selon ces scientifiques, il faudrait encore plus d’efforts dans la conception des soutiens-gorge de sport. Pas seulement pour les seins endoloris ; qui, comme expliqué dans un communiqué, affecte la 72% de coureuses. Aussi pour augmenter les performances pendant la course. Les raisons ne manquent pas.