L’impact positif de l’activité physique sur la santé mentale : enquête sur le surf, la marche en pleine nature et le yoga

C’est bien connu, la pratique d’une activité physique est excellente pour la santé. Le sport permet de maintenir sa forme, développer ses muscles et lutter contre l’accumulation de graisse. Cependant, faire régulièrement de l’exercice physique a également un impact positif sur notre moral. Nous avons tous déjà vécu cette sensation de bien-être après une séance intensive. D’ailleurs, certaines activités sportives sont réputées pour aider les personnes souffrant de dépression. C’est ce qui ressort d’une étude menée par des chercheurs du Centre médical naval de San Diego en Californie.

Pour parvenir à ces résultats, les chercheurs ont étudié les effets de la pratique du surf, de la marche en pleine nature et du yoga sur un groupe de 96 militaires américains atteints de troubles dépressifs majeurs. Au fil des séances, “les symptômes de la dépression ont considérablement diminué”, selon Psychologies Magazine. En effet, les candidats ayant participé à un plus grand nombre de séances ont présenté en moyenne des symptômes moins prononcés après l’étude, comparés aux autres. Les personnes pratiquant le surf auraient retrouvé un fonctionnement social normal trois mois après l’étude.

Bien sûr, il peut être difficile de pratiquer du surf en Belgique. Cependant, il est possible de trouver du réconfort dans une petite balade en forêt ou une séance de yoga.
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