Kulinear.ID – Le cancer est un cas qui augmente toujours chaque année.
Non seulement en bonne santé, mais doit être capable de courir et de choisir des aliments pour prévenir le cancer.
Certains des facteurs de risque qui affectent le taux élevé de cancer en Indonésie comprennent le tabagisme, l’obésité générale, le manque de consommation de légumes et de fruits, la consommation d’aliments en conserve et d’aliments gras.
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Pour réduire le risque de cancer, il est recommandé de consommer plus d’aliments sains.
Il existe différents types de fruits qui peuvent prévenir le cancer, mais il faut faire preuve de prudence et d’attention lors de leur stockage et de leur transformation.
Le ministère indonésien de la Santé fournit des détails sur les noms des légumes et des fruits qui ont le potentiel de prévenir le cancer.
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- Chou
- Concombre
- Tomate
- Rogner
- Brocoli
- Légume vert
- Feuilles de céleri et de persil
- Légumes crucifères
- Carotte
- Algue
- Moule
- ail
- Oignon
- Curcuma
- Convient
- Légumineuses
- Graine de soja
- La graine de lin
- Riz ou blé entier
- Patate douce
- Chocolat
- Depuis
- Orange
- Papaye
- Figues/conserves
- Vin
- Pastèque et poivrons
- Thé vert
- Lait de soja
- Vin rouge
- Saumon et thon blanc
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Le ministère de la Santé de la République d’Indonésie fournit également des conseils et des instructions pratiques sur la prévention du cancer. Écoutez et prenez des notes si nécessaire.
Un bol de céréales comme le riz brun, le riz gluant noir, le maïs ou des morceaux comme les haricots verts, les haricots Bogor, le niébé, les haricots nature, les haricots rouges, le soja chaque jour peut fournir suffisamment de fibres et de potassium pour prévenir le cancer.
Il est recommandé de consommer au moins 5 000 grammes ou un demi-kilogramme de fruits frais par jour.
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Réduisez l’apport en graisses, si vous êtes déjà classé comme ayant un poids corporel gras, réduisez davantage l’apport en graisses. Pesée 1 fois par semaine.
2023-04-27 14:00:00
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