Oeufs au foie de boeuf, 10 aliments pour les personnes souffrant d’hypotension artérielle

L’une des raisons pour lesquelles les légumes verts sont bons à consommer pour les patients souffrant d’hypotension artérielle est que la plupart de ces types de légumes sont une bonne source de fer, de folate et d’eau pour la tension artérielle.

3. Caféine

Des boissons comme le thé et café peut aider à augmenter la fréquence cardiaque et les pics temporaires de tension artérielle.

Généralement, cette tension artérielle augmente dans la première heure après avoir consommé de la caféine et les effets peuvent durer jusqu’à 2-3 heures.

Cependant, cette augmentation est de courte durée et la consommation de caféine ne touche pas tout le monde de la même manière.

Certaines personnes connaissent une augmentation immédiate de la tension artérielle, mais d’autres non.

Assurez-vous que si vous souhaitez consommer régulièrement du café dans votre vie quotidienne, tout est basé sur les conseils d’un médecin.

4. Brocoli

Le brocoli est un légume riche en folate, en fer et contient beaucoup d’eau. Cet aliment peut être le bon choix pour les patients souffrant d’hypotension artérielle.

5. Comptes

Les œufs contiennent des niveaux élevés de folate, de vitamine B12, de protéines et de fer. Comptes en particulier ceux cuits à ébullition fournissent également 9% de vitamine B12.

De plus, un œuf fournit 6,3 grammes de protéines, 22 mcg de folate et 1,2 mg de fer.

Les patients hypotendus peuvent ajouter des œufs à leur alimentation quotidienne pour éviter l’anémie et l’hypotension artérielle.

6. Chalet Keju

Le fromage cottage est un autre type d’aliment riche en protéines qui est sain pour les patients souffrant d’hypotension artérielle.

Une tasse de fromage cottage contient 28 grammes de protéines. De plus, cet aliment contient 30 % d’apport quotidien de référence (AJR) en sodium, 59 % de vitamine B12 et 7 % de folate.

7. Viande de poulet

Viande de poulet riche en protéines et en vitamine B12, à partir de 100 portions de blanc de poulet, nous obtiendrons 31 grammes de protéines et 0,3 mcg de vitamine B12.

8. Poisson gras

Saumon et d’autres poissons gras riches en acides gras oméga-3.

Les acides gras oméga-3 sont étroitement liés aux bienfaits pour la santé cardiaque. À partir de 100 grammes de saumon, nous pouvons obtenir 22 mg de protéines et 61 mg de sodium, et cette teneur est bonne pour maintenir la tension artérielle.

9. Viande rouge

La viande rouge est un autre aliment très bon pour les patients Pression artérielle faible car ces aliments contiennent de grandes quantités de protéines et de fer.

100 grammes de viande rouge cuite fournissent environ 28 à 36 grammes de protéines.

De plus, une portion de 100 grammes de boeuf haché contient 2,7 mg de fer.

10. Foie de boeuf

Cœur de beuf riche en vitamine B12 et en protéines pour maintenir une tension artérielle normale.

Une portion de 100 g de foie de bœuf vous apporte 20,35 g de protéines, 4,78 mg de fer et 18,7 mcg de vitamine B12.

Nous pouvons prévenir des conditions médicales telles que l’anémie et l’hypotension en consommant régulièrement du foie de boeuf.

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