Comment la musique affecte votre cerveau

JL’autre matin, je me suis réveillé avec Dobie Grey en train de chanter « Dérive » tourbillonnant dans ma tête et les larmes aux yeux.

“Jour après jour, je suis plus confus, pourtant je cherche la lumière sous la pluie battante… Oh, donnez-moi les beat boys et libérez mon âme, je veux me perdre dans votre Rock ‘n’ Roll et m’éloigner.”

Je suis tombé sur la chanson sur YouTube et j’ai commencé à l’écouter, en la rejouant plusieurs fois. Presque instantanément, les mots et la musique ont changé quelque chose en moi. Juste avant, je ressentais un sentiment de mélancolie, mais au fur et à mesure que la chanson avançait, j’ai senti mon moral remonter, me transportant de la tristesse vers un sentiment plus optimiste. C’est une chanson que j’aime depuis mon adolescence, et peut-être était-ce la tendresse inattendue de la voix du chanteur, ou le désir que je ressentais juste assis sous les mots, mais j’étais ému.

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En tant que chercheur translationnel à la Johns Hopkins School of Medicine, étudiant comment les arts nous aident à guérir, à apprendre et à nous épanouir, j’ai lu des milliers d’études qui proposent des découvertes fondamentales sur l’impact de la musique et du son sur de nombreuses parties de notre cerveau et de notre corps. Ce jour-là, j’ai été réconforté une fois de plus par le pouvoir de la musique pour soutenir mon bien-être mental. Le simple fait d’écouter une chanson préférée peut altérer votre humeur et déclencher des souvenirs lointains. Et lorsque nous nous souvenons d’utiliser ces connaissances pour la prévention, les pratiques et les interventions de bien-être, cela peut améliorer considérablement votre vie quotidienne.

En savoir plus: Vous avez demandé : Écouter de la musique est-il bon pour la santé ?

La chanson « Drift Away » a déclenché une cascade de réponses neurobiologiques, déclenchant une augmentation du flux sanguin vers différentes régions de mon cerveau, y compris le système limbique, et déclenchant un flot d’émotions et de souvenirs. Cela a également activé mon système de récompense et j’ai commencé à me sentir mieux. La musique a un effet immédiat sur nous. Elle nous apaise, nous inspire, nous rend heureux, nous guide et nous oriente, valide nos sentiments et nous relie à nos besoins profondément humains et à notre nature. La structure, les rythmes, les mélodies, la syntaxe, les genres, les paroles des chansons, un instrument particulier ou encore la voix du chanteur nous parlent dans le langage de l’humanité.

Nous sommes câblés pour la musique. Nous apportons le monde dans nos corps et nos cerveaux à travers nos sens. Sur le plan biologique, quand j’écoutais “Drift Away,« La musique et le son ont activé mes tympans, ce qui a fait bouger le liquide de mon oreille interne. Le liquide a plié les poils sur mes cellules, qui se sont convertis en impulsions nerveuses qui ont voyagé jusqu’à mon cerveau. Ces impulsions se sont déplacées à travers les réseaux neuronaux de mon cerveau, évoquant des émotions et des souvenirs forts et modifiant mon humeur et mes perspectives presque instantanément.

En son cœur, nous se sentir musique – et maintenant nous sommes plus près que jamais de comprendre pourquoi. L’une des raisons pour lesquelles la musique a un impact aussi immédiat sur nous est due à la façon dont elle est traitée rapidement dans le système limbique, la partie du cerveau qui nous aide à ressentir les émotions.

Pendant que j’écoutais “Drift Away”, le neurotransmetteur dopamine était étant libéré en réponse à ces stimuli agréables, et musicale frisson s’est produit. En d’autres termes, j’ai eu une expérience de pointe émotionnelle qui a déclenché une réaction physique. La dopamine nous fait nous sentir bien et aide également les cellules à mieux communiquer, améliore la concentration, la planification et nous aide même à penser plus clairement.

Au cours des 20 dernières années, les progrès technologiques, notamment l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) et la tomographie par émission de positrons (TEP), nous ont permis de voir ce qui se passe dans nos têtes et d’étudier les effets extraordinaires des arts et de l’esthétique sur nous, offrant des passerelles d’expansion de l’esprit. à la santé entière. La musique est la forme d’art la plus étudiée, et les chercheurs commencent maintenant à comprendre certaines des façons dont elle modifie un réseau physiologique complexe de systèmes interconnectés dans le cerveau, y compris le frontal préfrontal, le cortex visuel, l’amygdale, l’hippocampe, le cortex auditif et sensoriel, pour n’en nommer que quelques-uns.

Il s’avère que non seulement écouter de la musique, mais en faire, présente également des avantages significatifs. Par exemple, les mères chanter à leurs bébés pour aider à soulager les symptômes de la dépression post-partum et à renforcer les liens en réduisant le cortisol, une hormone de stress majeure. Et les personnes atteintes de démence chantent aussi, accéder aux mémoires musicales autobiographiques encodée dans plusieurs régions du cerveau qui n’ont pas été endommagées par la maladie. Le résultat est une présence radicale auprès de la famille et des amis, ne serait-ce que pour une courte période.

Ce ne sont pas des actes aléatoires de barbotage avec de la musique, ou simplement de belles choses à faire. Il s’agit plutôt d’approches intentionnelles et fondées sur des données probantes qui aident à guérir physiquement et mentalement, à s’épanouir et à apprendre, et à bâtir des cultures et des communautés fortes.

Pour certains, il peut sembler trop simplifié de croire qu’une chanson peut apaiser l’âme. Mais comme l’exercice, la nutrition et le sommeil, nous découvrons à quel point les arts sont essentiels à notre santé et à notre bien-être.

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