2023-04-29 05:30:03
À partir d’aujourd’hui, OÖ Nachrichten apporte chaque jour la santé dans la maison – avec la nouvelle série, dans laquelle tout tourne autour de la façon de rester en bonne santé et en forme plus longtemps. Car qui ne veut pas ça ? Vieillir et pouvoir profiter de ces années sans problème. Toute personne née en Autriche a de bonnes chances d’atteindre un âge relativement avancé, mais les chiffres montrent que même les jeunes de ce pays ont souvent le sentiment que leur santé est limitée.
La bonne nouvelle d’abord : il n’est jamais trop tard pour faire quelque chose pour un mode de vie sain. En fin de compte, le fait que nous vieillissions sainement dépend dans une large mesure de notre mode de vie.
Image : colourbox.de
Il n’y a pas de “recette” unique pour un bien-être tout au long de la vie, mais il existe un certain nombre de mesures et d’options avec lesquelles on peut soutenir et maintenir sa santé. Il s’agit essentiellement des cinq piliers de l’exercice, de la prévention, de la relation, de la relaxation et de la nutrition. Ce sont exactement les sujets qui seront abordés dans les semaines à venir. Les éditeurs d’OÖN ont interviewé des experts et présentent les résultats éprouvés et les dernières découvertes.
Est également présent le médecin OÖN, le dermatologue Johannes Neuhofer, qui sera à la disposition des lecteurs OÖN lors d’une consultation le 25 mai pour répondre aux questions sur “Sun, Skin & More”.
Son conseil personnel ? “Je propage les 4 L depuis des années, qui se lisent : lire, courir, aimer, rire – pour moi, c’est une base large et stable pour une vie en bonne santé et contente.”
- Comment Edith et Martin Heher de Linz – tous deux âgés de plus de 60 ans – gardent la forme :
plus sur le sujet
SantéEn forme et en bonne santé à un âge avancé : abordons-le !
Vous pouvez lire à ce sujet dans la nouvelle série OÖN
Marchez, courez, soyez heureux : Le miracle de la marche est tout autant au programme que la course saine pour les utilisateurs avancés et des conseils d’exercices adaptés à l’âge respectif dans la nouvelle série de santé OÖN.
Agir au lieu de réagir : Grâce à des contrôles réguliers, les maladies peuvent être détectées à un stade précoce alors qu’elles peuvent encore être guéries. Des experts expliquent quels contrôles sont utiles pour qui et quand.
Contacts avec les humains et les animaux : Peu importe que vous ameniez un chien et un chat dans votre maison en tant que colocataires à fourrure ou que vous intensifiez les contacts avec vos amis et votre famille : selon une étude de Harvard, les relations sont le facteur numéro un du bonheur.
Le pouvoir du lâcher-prise : Seuls ceux qui peuvent bien se détendre resteront en bonne santé à long terme. Sinon, il y a un risque de dépression et d’épuisement professionnel. Comment bien dormir et apprendre à lâcher prise avec le yoga et d’autres méthodes.
Nourriture pour une longue vie : Le jardinier bio Karl Ploberger révèle les recettes les plus saines du jardin. Vous pouvez également lire sur le jeûne de guérison et les avantages du régime crétois dans la grande série de santé OÖN.
chiffres sur le sujet
- 84 ans est l’espérance de vie moyenne des femmes en Autriche. Pour les hommes, c’est 79 ans. Pour le moment, cependant, nous ne “vivons” qu’une moyenne de 57 années sans symptômes.
- 54 pour cent, c’est-à-dire que plus de la moitié des Autrichiens sont en surpoids selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS). L’obésité augmente le risque de certains types de cancer, mais aussi de maladies respiratoires chroniques telles que l’asthme, les problèmes cardiovasculaires, les problèmes hépatiques et rénaux, mais aussi les problèmes mentaux.
- 1/4 des Autrichiens souffre de troubles du sommeil, les femmes plus souvent que les hommes. Ceci est indiqué par le rapport de sommeil actuel. Les raisons les plus fréquemment invoquées sont « le stress au travail et les inquiétudes pour l’avenir ». Les effets sont fatals : le manque chronique de sommeil affaiblit le système immunitaire, ce qui peut entraîner davantage d’infections. L’irritabilité des personnes concernées augmente également, et le risque de troubles anxieux et de dépression augmente. Des études montrent qu’un manque chronique de sommeil peut raccourcir l’espérance de vie jusqu’à cinq ans.
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Roswitha Fitzinger
Roswitha Fitzinger
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